易效能G186期一阶课程@深圳班
【班会时间】2018年1月5日星期五早06：00~7:00
【班会地点】云之家
【参会人员】1-2-3组所有组员+教练
【会议角色】
主持人： 王昌伦
记录大臣： 张仕庆
时间大臣：马洪波
排麦大臣：莫碧文
问题搜集大臣:王昌伦
【会议内容与流程】
会议主题：90天践行：用目标拆解法为2018破冰
会议议程：
1.主持人开场（2分钟）
主持人开场，确定会议角色是否到位，介绍会议主题流程
各位最有能量，热爱生活，热爱分享的教练和小伙伴们，大家早上好！我是今天小组会议的主持人，2组王昌伦，我的三个标签：易效能时间管理践行者；自行车爱好者；环保工作者。这是我第一次做主持，虽然我的声音不够动听，但我的声音足够真诚。很高兴能和其他小伙伴一起为大家服务，接下来我将隆重介绍他们：
时间大臣：马洪波
记录大臣：张仕庆
排麦大臣：莫碧文
记录大臣：王昌伦
感谢几位小伙伴的热情付出。接下来请我们的时间大臣马洪波发言，简单介绍一下时间记录的方法与如何提醒每一位小伙伴：
（马洪波和大家打招呼，介绍时间记录的方法）
接下来有请我们的排麦大臣莫碧文发言，简单介绍排麦顺序及下麦注意事项：
（莫碧文和大家打招呼，并介绍排麦顺序）
2.组员分享践行中的小确幸（三组成员，每组推选3人，每人3分钟，总时长27分）
张仕庆、莫碧文、王昌伦、谢华
江鸥、肖淑香、陈致盛
3.高超教练重磅分享《如何用目标拆解法为2018破冰》（20分钟）
1.确定具体目标：影响10000人
2.帮助他成为和自己一样厉害的人
3.具体拆解操作方式
---个人带100个天使班-可行性？--》不可行
---培养100人成为带班教练（转换率50%）
---明确时间截点，定目标，定方向.
---保留弹性，不失灵活！
4.如何破冰
---勇于破冰，敢于分享
---价值破冰:相互学习，交朋友，整合资源
---修为破冰:如演讲，写作，带团队等.
4.互动答疑（5分钟）
暂无组员提问题.
5.教练总结分享（3分钟）
6.会后会（会议大臣分享，并交接给轮值3组）
昌伦回顾自己的做主持的新的历程及不足地方，在问题问题方面收集准备不足;
下周小组会由3组承办.
附录：7位小伙伴分享：
2组张仕庆分享
大家好，我是二组组员张仕庆，很高兴和大家分享我的小确幸！
在这么酷爽的早晨习惯早起，让自己保持一种愉悦的心情，其实就是一种小确幸.
"小确幸"一词的意思是微小而确实的幸福，出自村上春树的随笔!小确幸的感觉在于小，每一枚小确幸持续的时间3秒至一整天不等.
我认为要用正面积极的心态看待发生的一切事情！
跟大家分享这一周发生的小确幸，周一的时候完成周检视，周二开始新的一周工作，周四晚与小伙伴线上开小组会排练；这一周我没有跑步，就目前情况来看，跑步的目标一周三次达不成啦，因为我感冒啦，流感很严重.但是我没有觉得自己很糟糕，还是保持这一种旺盛的精神去工作和生活，只是中午要多休息一会，晚上早睡半小时.在这个自我调整的过程中，我不断告诉自己其实我很健康，同时转移自己注意力在做自己喜欢的事情.
所以对于生活中发生每件事请，保持一种凡是发生必有其目的比有利于我的想法，就是小确幸，大家多多脑洞，多多记录，相信这90天就是一个惊喜！
小确幸的感觉在于小，每一枚小确幸持续的时间3秒至一整天不等.
我认为要用正面积极的心态看待发生的一切事情！
跟大家分享这一周发生的小确幸，周一的时候完成周检视，周二开始新的一周工作，周四晚与小伙伴线上开小组会排练；这一周我没有跑步，就目前情况来看，跑步的目标一周三次达不成啦，因为我感冒啦，流感很严重.但是我没有觉得自己很糟糕，还是保持这一种旺盛的精神去工作和生活，只是中午要多休息一会，晚上早睡半小时.在这个自我调整的过程中，我不断告诉自己其实我很健康，同时转移自己注意力在做自己喜欢的事情.
所以对于生活中发生每件事请，保持一种凡是发生必有其目的比有利于我的想法，就是小确幸，大家多多脑洞，多多记录，相信这90天就是一个惊喜！
3组谢华分享
大家早上好!我是来自3组的谢华，去年无意中翻阅喜马拉雅，惊喜的发现了叶武滨老师的100讲，之后每天上下班路上，晚上散步都会不自觉的打开喜马拉雅，听着叶老师亲切的声音，感受内心的小宇宙不断的被击发，之前的一切阴霾，慢慢被拨开，找准了方向，渐渐看到了曙光，也收获了很多小确幸，下面跟大家分享下我接触易效能一年，其中的小确幸:去年年初听完100讲，我鼓起勇气报名了市徒步协会组织的百公里徒步体验组50公里，顺利完赛，2月开始断断续续的跑步，到3月天天跑步，4月进了本地的跑步群，距离从三公里到五公里，十公里，15公里，再到半马。我的变化也深深感染了我家孩子，我的女儿今年十岁，我和她爸爸每个周末都会带她到公园跑步或是去登山，在我们的影响和带动下她参加了多次微马比赛并拿了奖牌。每次比赛后她都会乐呵呵的说:〃妈妈下次我还要参加〃。跑步运动让女儿个子长高了，生病少了，变得更自信更独立了。这就是我接触易效能收获小确幸中的一个大确幸，感恩，感谢。
3组江欧分享：
大家好！我叫江鸥，我是天使班28班B群3组的副组长，G186深圳班3组组长、维铭父母PD1801线上班3组学委，很开心能够在这里跟大家做关于小确幸的分享！
我的三个标签是
1、双语游戏化育儿家庭
2、优弹素准总代
3、易效能时间管理的践行者
我有一个2周5个月的男宝宝，他正是牙牙学语的时候，无论是中文还是英文于他都是一样的跟着大人重复，因为陪他玩游戏的过程中，我几乎每天都会有小确幸，我很销售能够陪伴在他身边的过程。
1、在2017年11月22日16:00分 Daryl左手拿着橘子右手拿着香蕉，从一楼爬到三楼都不用扶楼梯，然后嘴里喊着：妈妈！吃东西啦！这一天离他满2周4个月刚好差一天，当时的我感觉非常的幸福，我怀里的小宝宝能够惦记着妈妈没有吃水果，给妈妈送水果。
2、在2017年11月30日10:46分左右，我在给Daryl读书，我是面对面抱着他，然后发现他的手从我胳膊上一路“爬”到脸上，嘴里念着“爬呀爬，爬滑梯，蹭蹭爬到顶！”然后又见他这样滑下来“滑呀滑,滑滑梯,哧溜滑到底！”当时我的心一阵萌动，因为这是我平时跟他玩的游戏，他今天第一次在我读书时主动输出，让妈妈非常有成就感，后来我们又用Dinosaur玩了一遍。
3、最近经常发生的小确幸就是Daryl学说话时有些英文语言我根本没带他玩过，也不曾看过视频，音频也少放，但我说出来时他也能跟着重复出来例如今天的London Bridge is Falling Down，反正很惊讶于孩子的语言能力。
4、再近期一点的就是我的三级代理，他在跟我购买产品时连优弹素有啥作用效果时，都没有问，因为信任只有把货款打给我，真的好感动！
好啦！我的分享就到这里，谢谢大家！
在分享一些我和宝宝的快乐瞬间！
2組王昌倫分享：
日本著名的生活家:松浦弥太郎说，即使明天生命走到尽头也不觉遗憾，能够安详辞世的方法，那就是每天都要带着敬意生活。
带着敬意的态度对待生活，在平平凡凡的生活细节中感受其中的乐趣，我觉得这就是我理解的小确幸。
在寒冷的冬天，我会早起，然后给自己煮早餐，一碗热气腾腾的白粥，加上一些橄榄菜，我会觉得这是一天中很幸福的事。
每天晚上，我会利用洗完衣服后的水，把宿舍的地板拖的干干净净的，就会觉得很开心，心情很好。
每个月放假不上班的时候，我会骑自行车60公里的路程回家，然后在买一些菜，回到家里自己亲自动手，煮饭做菜煲汤，和爷爷奶奶一起吃一餐丰盛的午餐，然后下午又骑自行车回到上班的地方。给他们报个平安。我会觉得这是一件很温馨的事情，有空的时候常回家看看。
每年11月份左右，一个特别好的朋友生日快到了，我会用心的用PPT给他制作贺卡，PPT很简单，但是我做的时候很用心，看到她收到礼物后那一刻开心又感动的样子，我会同样觉得特别的开心。
在我当了第2小组组长的时候，看到有的小伙伴平时比较少互动，有一次我给她打电话，就像平常普通朋友一样交谈，聆听她的故事，然后她觉得我很负责，还主动给我充话费。我觉得自己的付出能得到别人的理解，内心觉得特别的满足。还有在我们这3个组里认识到很多有能量积极的小伙伴，还有教练，给我很多很多的支持和鼓励，会让我觉得特别的有力量。
每天带着敬意对待生活，付出一些行动，让自己的每一天有一点点变化，你也一定会感受到生活中点点滴滴的小确幸。
1組肖淑香分享：
1.看到纯真善良的孩子，心里由衷地感觉到快乐，脸上不自觉的扬起笑脸
2.过马路的时候有司机主动让我先过，很开心，也很感恩当下的美好
3.看到别人在打乒乓球，自己也想打，有次去体育公园看到有人打，主动提出，对方欣然答应，我们都玩的很愉快
4.按着导航找到了附近适合跑步的体育馆，像发现新大陆一样惊喜
5.在体育馆跑步的时候，遇到一群充满活力的骑行者，一起在跑到上，我跑步，他们骑行
6.在听道德经的时候发现很多东西的理是相通的，让我对很多事物有了不一样的理解
7.在我耍脾气使性子的时候，老公总是原谅我包容我
8.在去往体育馆的路上发现好几颗牵牛花开着紫色的花，看起来那样美
9.发现体育馆旁边有个图书馆，以后可以偶尔在图书馆的氛围里看看书
1組陳致盛分享：
這一周對我是磨難的一周，岳父車禍導致太太生活大亂、感受到太太無助的感受，自己卻遠在外地無法及時援助，加上公司在本周六(1/6)召開年度總結會議，處理不完的人事問題與工作應接不暇,有點喘不過氣來。但好在生活中點點滴滴的小確幸鼓舞著我，適時將我帶出情緒的泥沼。
接下來與大家分享本周的小確幸有:
在自己踐行群上朋友的分享與鼓勵："強大就是享受命運為妳準備的每一道菜", 一句話就帶給我滿滿的溫暖與希望。
在每日踐行用心養成好習慣的過程中感到小確幸：例如早起、運動溫暖的陽光灑到身上，同時對自己能夠堅持、突破自我、感染身邊的人感到開心。
感謝一組伙伴小芬、淑香等的鼓勵及運動膝蓋受傷時收到淑香送的精油，倍感窩心。
在繁忙的工作之餘能暫時拋開煩躁的事務，一個人靜靜的啜飲咖啡及品嚐麥芽糖的片刻。
享受獨自正念冥想的靜默時光。
晨起跟爸爸一同運動，享受運動與陪伴家人的時光。
雖然生活中有為數眾多的苦難，讓人手舞足蹈的好事也不會常常發生，不過生活中也只有10%的事情你無法掌握，如果我們能練習一雙發現美的眼睛，隨時注意生活中的小小閃光點，那麼每一個小確幸都能在漆黑的夜晚中，為沮喪的我們點亮一盞心燈，指引著我們前行的道路，以上與大家分享，謝謝大家！
2組莫碧文分享：
一、 我理解的“小确幸”是什么
“小确幸”对我来说就是让我高兴和感动的事情，而我四个特别容易被感染和感动的人，所以，践行以来经常被“小确幸”包围，这种感觉可以让我整体精神饱满。
二、 践行中收货了哪些“小确幸”
“小确幸”很多，这里分享三个关键的：
1、从被动走向主动
我易感动，但也很被动。一个偶然的机会我来到了易效能，原以为站在角落静静的感受就好，但易效能的大家庭感染了我，从教练的无私付出、昌伦组长的热情沟通和鼓励、小伙伴的问候和支持，被重视的感觉让我有了前进的动力，终于打开了自己的一扇门，从被动走向主动，主动检视自己并与大家分享。
2、用心养成一个好习惯
我践行的三个目标是：早起锻炼、瘦身10斤、每天读英语。前面两个目标是相连的，只要我坚持早起锻炼，瘦身是没问题的。但第三个目标现在是有时做到，有时没做到，我没有因此而懊恼，因为我相信，每天做一个最好最重要的事情，养成一个习惯之后再转到下一个，也是幸福满满的。特别是早起运动，与太阳同步升起的感觉超级棒，希望大家一起感受和分享。
3、不知不觉感染身边人
我身边亲密的人包括丈夫、儿子、朋友、同事，特别是我丈夫和儿子。我丈夫是个比我更保守的人，但他为家庭付出很多，我很想他也感受易效能，除了家庭的付出外还有自己所追求的目标。一个月的时间快过去了，我早起锻炼的坚持打动和影响了他，他现在也每天坚持走路1万步，周末2万步，上周也终于答应参加跑步班；儿子也积极运动，周末也会早起陪我跑步。我相信，我的正能量已悄悄的影响和感染身边的人，这个感觉也非常的美，因为自己的转变，不单自己受益，还把快乐分享到其他人，共同进步！
三、 实现“小确幸”有什么小妙招
“坚持、投入、分享”是我的三大秘诀。坚持，无论什么情况，先坚持完成再完美；投入，要全身心投入才能更深入；分享，线上、线下双管齐下。
