人人都知道，运动可以强健体魄，但很少有人明白其中原理。热爱运动的人，只知道运动能解压，能让人愉悦，却不知道我们感觉欣快的真正原因是：运动让大脑处于最佳状态。这个结论有着坚实的神经科学的理论依据。
通自己坚持游泳两个月来，亲身体验到一种征服感和自信心，带来的变化真是不小。
1：在保证充足睡眠情况下，运动后的精神状态特别好，工作虽然忙碌但依然坚持下班后游泳反而让自己的身体换了一种放松的方式，并不觉得累。
2：从来不爱早起的我，自从调整到规律的作息和运动时间后，早起就不再是一件特别痛苦的事了，反而成了习惯。
3：心情乐观开朗了不少，不在每天抑郁寡欢闷闷不乐，通过运动逐渐意识到自己具备控制压力的能力而不用依靠被动应对机制时，有规律的运动好像也能让大脑忙碌起来了。
都说运动对女性尤为重要，女性的激素水平始终有规律地波动着。运动能够缓解激素带来的某些消极作用，同时，它又能加强激素带来的积极影响。你可以凭借运动，把激素从爆破手变成助手。而我自己通过游泳确实深有体会。
虽然坚持有规律的运动才只有两个月，给我带来了不少变化，都说运动可以让人年轻，哈哈，是啊，我们总会变老，任何人都无法阻挡它的到来，无论做什么。但是，我们还是有办法通过运动改变老化的时间和速度嘛！
都说养成运动习惯的最好方法，一个是循序渐进，另一个是加入小组。无论运动有多少益处，无论科研多么有力地证明运动可以改造大脑，如果没有你的行动，一切都不过是闲谈。
当你尝试着先迈开一小步，然后一大步，逐渐积累，这些才能塑造你生活的骨血。不用探求哪种运动最好，能融入你生活的，被你坚持的，就是最好的。
行动最艰难，却也最有用。
2019.4.14
