需要记录下最近一段时间觉知的启发。
#关于心理咨询#
上周一共完成了三次心理咨询。有两位在美国受训较长时间，一位是参加长期培训项目为主。三位都是女孩。 美国受训的两位，在思路上明显更缜密，反馈也给的比较及时，并且在沟通过程中有对情绪的肯定和基于事件背后的一些探讨，切入点也比较清晰。一位走认知心理学流派，一位师从美国著名精神分析学者，都是非常优秀的女性，洞察力、反思力都极强，一位偏感性，一位偏理智，比较确定的是这两位我日后会保持较长时间的咨询关系。至于国内的这位，询问思路混乱，主轴不清晰，态度相对敷衍，咨询过程中共情能力较差，反馈几乎没有，经过三次咨询后我还是无法信任她且对她产生了较强烈的不满和愤怒。在考虑是否再给第四次机会，也是最后一次。
在咨询过程中，有几个受启发的点需要记下：
1.ruolin问我在经历了这么多感情挫败后是否已经对自己能否经营好一段感情失去了信心。她可谓一下子抓住了要害，的确这种自信是当务之急我需要重建的，虽然觉知已经产生，但我总体还是处于破碎、虚弱的状态，无法控制会有许多自我怀疑和自我否定，让我在做决定时明显瞻前顾后、底气不足。
2.hui在首次咨询结束后问我之前曾中断咨询的原因是什么，我非常坦诚的回答因为感觉对方无法再帮我解决更深层次的内在问题，对方的心理能量也开始无法很好的主导和掌控这段咨询关系。她当即表示下次如果我有这样的感受需要立即反馈给她。此外我也坦诚咨询的切入点需要先解决来访者重要且紧急的问题，她也对建议表示充分的肯定并许诺我下次会做相应调整。我其实一直是回避性人格，为了满足自己的自恋和掌控欲，也因为对他人缺乏基本的信任，很多时候会拒绝主动沟通而选择单方面中止一段关系，这在亲密关系中是个蛮严重的问题。（另一个问题是自觉不自觉的用言语来推开对方，我理这是一种攻击性的表现，以此来验证感情的深浅）
3.每次在结束一段感情时，内心总告诫自己需要一段时间的自我反省和独处，但又总会因为这样那样的原因又投入到下一段感情里去。也就是说我显意识和潜意识之间的分裂。独处时其实我做事的效率会大大提高，不管学习还是创作都处于巅峰状态，但只要一旦开始进入亲密关系状态，我倾向于放下一切把时间精力都花在与对方建立链接上。这或许是我的潜意识替我做出了选择，所以不止一次有被无形的力量推着往前走的感觉。这是否意味着在我的深层价值观里，终身学习和探索的重要性仍然不如与人建立链接。一切终身学习的基础是在于有链接这件事情上，相当于亲密关系是1，终身学习是后面的很多个0，没有了1，后面的0也将变得没有意义。
4.安全感的缺失是在亲密关系里出现内耗的核心原因。一旦和对方产生依恋，内心就会强烈涌现"希望对方无时无刻都要关注自己"的期许。一旦对方没有达到这种期许，就会有恐慌、失落、沮丧、愤怒等负面情绪的出现。看耶鲁大学心理学导论时提到的，婴儿在还没形成稳定的客体关系观念时，当事物在它面前消失了，它就以为它真的消失了，不会意识到它只是暂时不在这件事。同理可证我在关系中的感觉，当对方不来找我，就仿佛他离我而去，抛弃我了。这个应该也是我需要重点需要修复的问题之一。
凛冬纪事 2019-01-14
