似乎刚放完春节，又迎来了清明小长假。在感叹时间过的好快的时候，内心更多的欣喜和希望。转眼，2017年过了三个月，是这一年的四分之一。回想这三个月的时光，我收获了比前35年更多的感悟。想要好好梳理下，从2017年1月1日开始到今天，我的2017年到底发生了什么，又将会经历什么？
去年圣诞节那天，儿子开始咳嗽、高烧快二十天，1月1日那天，39.6°C，持续一天。好了没几天，过年期间，大年二十八开始高热开始，连续两天39.5-40°C不退，不吃不喝，只是睡觉。这期间，高热引起中耳炎、鼻窦炎、腺样体肥大等问题，一一都在折磨6岁的儿子。春节时候，带着老公和儿子回老家看望妈妈。路上，我和老公轮流发烧，幸运的是，儿子倒是没事。
2017年是我36岁的本命年，似乎开局不太顺利。一家人疲于和疾病作斗争，除了身体上痛苦，更多的是内心的烦躁和不安。于是，和老公之间也出现很多分歧，开始是关于疾病治疗的意见不统一，后来上升到涉及生活态度、价值观的争吵。
36岁的争吵和24岁的争吵，起因、经过和结果是不一样的。24岁的争吵，是感性的，是据理力争、两败俱伤的，往往是冷战多日，不肯低头，只是为了等他来认错、道歉；36岁的争吵，不如年轻时那样撕心裂肺，更多的是，理性的，讲道理、说事实，进而找到更好的解决方法，不仅学会了冷静、反思，同时，更感受到了，时光的流逝在大脑中雕刻的印记，带着智慧的光芒。
24岁的时候，这些事情的发生，我可能会理解为本命年的魔咒。但站在36岁的时刻，我开始感恩生活，都说七年是一辈子，那我的新一辈子，就从今年开始，前五辈子活在依赖、懦弱、懒惰中，很纠结、很拧巴，不重要了，后悔也没有用，因为都已经过去了。从现在开始，希望在这一辈子，活的自由、兴福、舒心。改变已悄然而来。
一场咨询带来的改变
一个多月前，本来是源于一场职业咨询，想要明确未来的职业方向。但是，整个咨询的过程其实和职业没有关系，似乎更像一场心理咨询。咨询的最后，我明白了，自己的人生过的原来是拧巴的，内在需求从来没有被满足过。
这些年，我一直在尝试换工作，表面看起来，每一次尝试都是对现状的不满足，是为了更好的生活。其实，在内心深处，内在需求一直没有得到满足。于是，我开始关注自己的内在需求。
人的一生中，存在各种需求——财富、地位、爱情、健康.....终其一生，是在为满足各种需求而活着。有些人把需求当作欲望，欲望无穷尽，永远也得不到满足。而有的人，在满足人生最基本的需求外，把人生多活了好几辈子。
然而，哪些是生命内在最重要和本质的需求？我开始不停寻求属于基石的需求，整个人生大厦需要建立在坚实的地基上，如果地基不牢固，只要有狂风暴雨就会坍塌。一 一对照，开始对话心灵。
安全感需求——精神的和物质的
精神缺乏安全感源于内在没有力量独自相处，并解决自己遇到的问题，于是形成精神依赖的习惯，在关系中表现为对对方有强烈的依靠和依赖需要。物质不安全感是源于物质的匮乏。钱本身并不会给人带来安全感，唯有赚钱的能力能给人带来物质的安全感。一个有独立经济能力的人有力量为自己作最真实的、最好的选择。
反观自己，少年时，除了学习，生活中的任何事情，都是母亲来做决定。打着学习的幌子，自己从来不去思考生活，也就不承担责任，一路糊里糊涂地考入了大学。在大学，因为不会思考，也不知道自己想要什么，未来想过怎样的生活。等到找工作，也是瞎猫撞死耗子，随便就把自己打发了。成家后，依然是，凡事都是老公操心、做决定，我从不思考人生中重要的问题，即使老公做错了决定，我也不会帮着一起分析问题、总结经验，因为根本就不会。
想想，曾经的自己，是多么的令人讨厌。内心不强大，不能独立解决问题，凡事依赖对方，自己从来不承担责任。认识到这些问题后，我开始做出以下改变。
1、学会独自相处
以前，不会独处，只要有时间，就要做点什么，生怕时间被浪费了。上班的时候，走路急匆匆，说话语速也快到要吵架，还不停地抱怨同事工作效率低下。下班后，又不停地逛淘宝、逛街、购物、看书、看电影、看微信、看公众号、聊天，一刻也不停歇，嘴巴里总说，“我很忙，每天都累死了”。看似忙碌的状态，内心其实很浮躁，仿佛整个世界，离开自己都不会运转了。
不久，身体出现了问题，莫名其妙的感觉不舒服，检查结果却显示问题不大，吃药、打针，折腾了1个多月，时好时环，多次复查，结果显示正常，可仍感到特别不舒服。睡眠、心情严重受到影响。
当有一天，心烦到快要窒息，似乎找不到一个出口就会爆炸的时候，我开始离开工作单位，放慢脚步，走到了附近的公园。看到明媚的阳光、听到鸟的歌唱、闻着初春的气息、呼吸着没有雾霾的空气、走在长长的长满高大树木的健身路上，我开始放慢脚步、静心、反思，反复问自己为什么，为什么会感觉窒息？为什么会活的纠结？为什么不问问自己到底想要什么？为什么停不下脚步？为什么不能多来公园走走？
那个瞬间，仿佛找到与自己融合的感觉，甚感轻松，一种前所未有的通透，一种因释然而得到的畅快，泪水不停地流下，我嚎啕大哭，那么多的烦躁和焦虑，原来都是自己造成的，一切的源头竟在自己。我要做的是，学会独处和静心，而不是一味向外去抓取和控制。
2、练习瑜伽静心
尝试练习瑜伽。瑜伽的好处不言而喻，很早就知道，但因各种原因一直没能坚持。现在我明白了，需要通过瑜伽、冥想来训练自己的平静呼吸、身体的柔韧性以及和内心的链接。
每一次瑜伽之前的冥想、每一次韧带的拉伸、每一次核心肌群的练习、每一个不熟悉动作的反复练习，都会让我更加平静、更加谦卑。身上的抱怨、烦躁、张狂一点点开始褪去，像是一个生命的重生，开始尝到了练习带来的好处，又怎么能停的下来呢？
慢慢地，开始发现在与自己的深度联结中，我开始变得柔软，不再那么浮躁、抱怨，看外界事物和他人的时候，关系变得更加放松，不再坚硬和跋扈，竟有一种和谐愉快的感觉。
3、开始热爱工作
总是觉得目前的工作不是自己理想的，频繁想着折腾换工作，进而没有心思花在眼前的工作上。要知道，工作不仅可以带来经济收入，给予物质的安全感，同时，可以让我们更多地与世界发生链接，增加精神上的安全感。
想明白这些之后，我不在寻思换工作了。而是，把目前的状况综合分析，做出了最优的选择。这样，也不会每天在纠结中度过一天了，效率也大大提高了。
被接纳的需求——关系中经常发生的冲突
我们经常不被允许做真实的自己，当一个生命想要跳出制约，活出真实的自己时，往往会被抗拒和拒绝。活出真实的自己是所有生命的向往，如果不能活出真实的自己就不能享受真实的快乐。
活在世上，身为婴儿的时候，是最自由的，饿了就吃困了就睡，不需要工作，不需要思考，甚至不需要在意任何人的意见。当生命一天天长大，开始与这个世界发生联系时，关系就产生了。身上的枷锁越来越多，受到的束缚越来越多，每一刻都在努力遵循内心最深的渴望、最美的感觉，想要活出真实的自己。
于是，我们开始抱怨自己的出生不如别人、抱怨自己的身体不完美、抱怨自己的工作不如意。同时，非常渴望被这个世界温柔以待，被周围的人接纳，想过自由自在的生活。
但真正的接纳并不是期待别人的接纳，而是从自己开始，无条件的接纳自己所有的发生、所有的真实。要做到这一点，不容易。
年少时，我会在意自己的出生、身高、肤色、体重，会羡慕别人的父母，会嫉妒别人的才华，会垂涎别人的财富。事过境迁，才开始明白，那些都是别人的，和自己没有关系。胖了几斤、矮了几厘米、黑了几个色号，根本没有人在意，在意的那个人其实就是自己。别人的才华、成就、财富，那是通过各种努力取得的，可能有些努力是我没看到的，但不能当作没有。再说投胎，那更是技术活啊。
当我开始学习接纳自己时，竟看到了当年被嫌弃的那些缺点，竟也是有好处的。皮肤黑，竟然比同龄人衰老的慢；个子不高，重心低，身体下垂的也慢；胖几斤，可以保暖，皱纹长的慢；成就不大，可以有更多的自由时间；财富不多，不用整日操心如何拥有更多的财富；才华不出众，正好可以有大把时间、安稳地去打磨技能。
接纳自己，内心越来越静，不再向外抓取。
被关注的需求——关系中常见的需求
童年关注的匮乏成为成年后关注的需要。当童年的需要未被满足时，成年后就在关系中延续发生。当不被对方关注时，失落、失望、委屈就开始上演。
许多人认为婚姻是爱情的坟墓，就是因为婚后被关注的感觉逐渐下降，甚至演变成被忽略，于是对婚姻失望。 其实，婚姻并不是爱情的坟墓，只是婚姻让彼此做更真实的自己了。
这个道理说的实在太棒了。婚姻中的双方，只因大家都做回了真实的自己，关注自己内在的生命体验，没法持续高度的关注对方，所以，产生了种种不被关注的假象。
纪念日的礼物、争吵后的道歉、小脾气的发作等等，这些小伎俩的背后，其实是需要被高度关注，需要对方的及时回应。恋爱时，因激情爆发，男生往往会回应的及时，女生其实在享受被关注的感觉。一旦结婚了，许多女生会说，结婚前后不一样了，男人变了。男人还是那个男人，变的只是各自的关注点。
当我们开始关注自己内心的感受、真实的需要，学会自我关注、自我呵护，那么就不会对另外一个生命产生关注的需要和依赖。通常情况，我们抱怨他人不关注我们，其实是因为我们也没有关注他人的需要和感受。婚姻中，女人总是在希望得到男人的关注，往往忽略了，男人也是需要关注的。他们不爱洗澡、不爱做家务、不爱甜言蜜语，往往也是他们需要关注发出的信号。女人呢，因没有及时关注和理解，或是说误解了男人的信号，于是战争爆发，越演越烈。
世界上，每一个生命都是活在自己的感受和需要里，即使是结婚后，每一个生命所有的发生都是源于自己内在的需要和感受。我们先要学会细心细腻地爱自己，就会发现与自己谈一场永远没有分离的恋爱是多么美妙、美好的事情！不会再向外抓取、向他人索取，如果更有力量的话，可以尝试去给予，给予爱人和家人更多的关注。
被认可的需求——关系中常见的痛
被认可是许多生命的追求，追求成就感、价值感都是源于认可的需要。中国人在否定式教育理念中长大，从童年就开始与邻家孩子的比较，到上学后成绩的排名、重点学校的淘汰，再到工作后的竞争上岗、财富事业的比拼等等。一路下来，总是别人家的孩子好。从我们自己是孩子的时候，父母开始拿我们跟别人，等到我们作为父母的时候，又用同样的方式来要求自己的孩子。
我们不断被否定，于是我们变得自卑、不自信，内在给自己贴上“我不够好”、“我在努力也赶不上别人”、“我不够优秀”的标签，然后就开始向外在寻找，寻求认可、肯定，不断证明自己。
俗话说，人越是缺少什么，就越是炫耀什么。成年后，我们不停地参加各种课程的学习，就是为了刷学习很努力的存在感；我们不停地发朋友圈，就是为了炫耀我比他人优秀；我们不停地购买奢侈品，就是为了满足自己看起来很有财富的样子
这种低位的享受和炫耀，都是源于对自己的不认可，想表现、想证明的都是自己缺少的。倘若全然认可并欣赏自己的所有，那么别人的认可又有什么意义呢？
我们可以试图去学习关注积极的，关注能做到的，关注已拥有的。需要认可是我们没有看见自己的全部，没有联结到自己的内在本源，回归内在。俗话说，一沙一世界、一叶一菩提，在自然中的每一个角落里都能找到自己，只要用心，我就会发现自己才是完整完美的，自己的生活才是丰富多彩的，自身是值得的珍惜的。无须外在的认可和肯定，内在一切本足具有。
被信任的需求——生命最深的需求
信任从信任生命开始，从信任自己开始，从联结自己的本源开始，信任自己内在所有真实的存在。信任是关系的最高品质，无论对方选择什么、发生什么，只是全然信任，那么两颗心就会共振共鸣。
倘若你觉得没有被信任，那是源于没有全然信任对方。真正的爱情，是两个生命的故事，而不是两个角色的故事。养育孩子，最大的意义，在于参与他生命的成长。无论爱人还是孩子，我们都要全然的相信他们，他们自己是生命的主体，相信他们有过好自己一生的能力。
大多数的夫妻关系、亲子关系出现问题，根源就在于不信任。
爱人以对方不成熟为借口，不相信对方其实也在成长；以对方不体贴为借口，不信任对方可以做得更好；以怕对方受到伤害为借口，随意阻止对方的成长等等。
父母以孩子不懂事为借口，不相信孩子们有能力去面对社会；以怕孩子上当受骗为借口，操了多少不相干的心；以为了孩子好为借口，随意安排孩子的一生等等。
相信自己，这句话是多么的熟悉，可往往最简单的几个字，却要用一生的代价去实践。我们不仅要相信自己，更要相信爱人、相信孩子，人生就是一场合作，相信彼此、放下自己，才能双赢。
既然被信任，是生命最深层次的需求，那我们就从信任开始吧！信任自己、认可自己、关注自己、接纳自己、学会与自己独处，当内心需求得到一 一满足时，心变得安静又有力量，所有外界的事物便不足以打扰到我们，所谓的“不以物喜、不以己悲”就是这种境界吧。
此刻，很应景的想到了一句，电影《功夫熊猫》的台词，inner peace。这就是成为武林高手的秘籍，所有人穷奇一生追求的武林秘籍。
当一份关系带领你回归内在，那么无论关系的形式与结果如何，这份关系已经成为生命的礼物。如果能从那份关系中找到自己，抵达自己，那么就会实现蜕变。爱会带领我们去爱的地方，喜悦会带领我们去喜悦的地方，同样，恐惧和焦虑会带领我们去恐惧和焦虑的地方。让爱与喜悦带领你还是让恐惧和焦虑带领你，选择在你，决定在你。生命一切的发生只是为了让你前进，让你更美好！一切的发生都是完美，不完美的只是我们对发生的认知！
