“跑步，有时候是一场心灵的修行。许多跑者跑步时的内心世界，是最丰富的，也是最通透的。”那天，当江瑜读着村上春树的书的这段文字时，她不禁忆起往事，忆起章老师。

江瑜出生在80年代初，是早产儿，家贫，营养跟不上。从小落下体质差，三天两头感冒，一副弱不禁风的样子。读小学上体育课时，跑步是最慢，跳远是最差的。江瑜从来不参加学校举行的运动会，同学们背后叫"蜗牛"。

小学毕业后，成绩优异的江瑜考上县城的一所中学。由于离家远，她在学校里寄宿，周未才回家。在新的环境里，江瑜的体育依然是全班最差的。不同的是教江瑜班的体育老师是一位刚体校毕业，留着短发的女老师，她姓章。一次，体育课跑步接力比赛时，要求全年级的同学都要参加。由于江瑜跑得最慢，拖后腿了，江瑜班是最后一名。同学窃窃细语：“都怪她，搞到我们班输了。”听到同学这样说，江瑜的眼泪不争气流下来了。章老师看到后说：“我相信每位同学都尽力比赛了……”

一次放学时，江瑜正经过学校的操场时，一个熟悉的身影迎面来，原来是章老师。她远远就向江瑜挥手了，她手上拿着一本书，她笑吟吟地说：“这本书转送给你，是老师珍藏的一本书，当年对我的启发很大。”江瑜接过书，是一本《钢铁是怎样练成的》，看着半新的书面散发一种书香味，仿佛看到章老师读书的情景。章老师接着说：“人的一生要交两位朋友，一位是书本，一位是运动。你的学习成绩不错，但是你的体育不好，上次家长会我听你妈妈说过你从小体质差，我想帮你增强体质。”江瑜脸红了一下，章老师继续说：“我每天早上都在学校操场跑步的，你明天早上跟我一起跑步吧，锻炼好身体。”听着她的话，江瑜点点头。

第二天晨曦初露，江瑜如约来到操场上，章老师看到江瑜微微一笑，她说：“跑步前先跟老师做一下热身。”江瑜跟着她做了热身后，围绕操场跑一圈，一圈下来，江瑜累得气喘吁吁，跑不动了。江老师微笑说：“跑步也是有技巧的，头部与躯干保持正直，身体要放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。你刚开始跑，可以先慢跑……”

一小时后，章老师说：“今天早上就锻炼到这里了，明天继续锻炼……”说完，她微笑跑回教师宿舍那边了。

从此，每天早上，江瑜总准时来到操场上，跟着章老师跑步锻炼身体。章老师的细心和耐心总让江瑜感动。一段时间后，江瑜跑步再也不会气喘喘了，脸上也有了红润。章老师鼓励江瑜说：“下次，你可以参加学校的运动会了。”

岁月如梭。第二个学期，学校举行一年一度的运动会。江瑜踊跃参加比赛，同学们都笑她不自量力。女子100米比赛时，江瑜心里有点紧张，但看到江老师的笑容时，笑容里有对江瑜的鼓励，江瑜信心百增，以8秒的时间拿到第一名。同学们都报给她热烈的掌声。

初三时，章老师去了远方追梦，她对江瑜说：“要继续好好锻炼，运动是一辈子的朋友。有健康的身体才能保证好好学习。”

江瑜谨记章老师的话，学习之余也不放弃锻炼身体，身体越来越强壮。并且积极参加学校的运动会。最后，江瑜考上了一所理想的大学，毕业后，有一份理想的工作。

参加工作后，看着现代都市人整天不锻炼，出现疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头痛、心悸、睡眠紊乱、食欲减退等亚健康问题。江瑜建立了一个跑步群，率领群友一起跑步锻炼身体。

如今，江瑜早已结婚育女。每当参加女儿学校的家长会，看到学校的操场时，江瑜多么想回到过去，和章老师来一次深情的跑步。