“死亡不会比活着糟糕，当你没有退路的时候，活着就和死亡一样了，但你却不得不活下去。”这是拳王迈克·泰森曾说过的，我们的恐慌大多来自对未来的不确定性，所有的沮丧都是对结果的失望，其实失望的时候就是沮丧的谷底，反过来看这正是好事情的开始，低谷是倒过来的尖峰。
大道理谁都清楚，只是很多时候小情绪难以自控。每当我看不到未来，不知道自己的努力对生活有多大的支撑，我会感到莫名的失落，感觉一切都放空了。工作中总是对一些琐碎的事怒不可遏，对晋升加薪没有期望的时候，我也会莫名的自卑。此刻的沮丧会压抑自己到无法喘息，焦虑感包围了自己，很难找到转机。因为一些职责上的业务沟通不见其果的时候，也会让自己陷入无限循环的不良情绪中，最后费斯汀格法则在自己的身上完整地演绎了一遍。
美国社会心理学家费斯汀格（Festinger），有一个很出名的法则，即被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
上帝想要毁灭一个人，必先使他疯狂。坏情绪就像是个顽皮的孩子，习惯于不合时宜地捣乱，让你抓狂到没法自控，甚至大吼大叫也是常情。沮丧到极点的坏情绪尖峰时刻，有时还可能是一场猝不提防的灾难。
一九六五年九月七日纽约举行一场台球世界冠军赛。这场争夺赛是在路易斯·福克斯和约翰·迪瑞之间进行，奖金四万美元。这两位都是台球坛上的奇才，观众们在静静地观看着比赛的进展。福克斯得分已遥遥领先。他只要再得几分，这场比赛就将宣告结束。这时赛厅里的气氛十分紧张。福克斯洋洋自得准备作最后几杆漂亮的击球。迪瑞沮丧地坐在一个角落里，他的败局已定。
突然在那死一般沉寂的赛厅里出现了一只苍蝇，嗡嗡作响。它绕着球台盘旋了一会，然后叮在了主球上。福克斯微微一笑，轻轻地一挥手，“嘘”一声赶走了苍蝇。他又盯着台球，伏下身子准备击球，可是这只苍蝇第二次来到台盘上方盘旋，而后又落在了主球上。于是观众中发出了一阵紧张的笑声。福克斯又轻嘘一声将苍蝇赶跑了，他的情绪并没有因为这种干扰而波动。但是这只苍蝇第三次回到了台盘上。观众中发出了一阵狂笑。原先冷静的福克斯这次再也不冷静了。他用球杆去捣那苍蝇，把它赶走。不料球杆擦着主球，主球滚动了一英寸。苍蝇是不见了，可是由于福克斯触及了主球，他就失去了继续击球的机会。
迪瑞充分地利用了这一幸运的机会，打得极漂亮，长时间地连续击球，直至比赛结束。迪瑞夺得了台球世界冠军，并拿走了四万美元奖金的大部分。
那天夜里，福克斯离开赛厅时，宛如在奇怪的梦幻中游走。第二天早上，一艘警艇在河上发现了他的尸体，他自杀了。
“即使我挨到被击倒前的那一拳，我也不会闭眼，我要请清楚楚的看到击倒我的那一拳是什么样的拳法”！坏情绪的爆发就是沮丧到极限的崩溃，保持冷静不是放任自流，而是有助于你清晰地思考事件过程，能让自己看清事实并考虑后果。
沮丧只是对自己无能的愤怒，谁都会有坏情绪，不同的是强者学会了不表达没用的情绪只想着如何扭转时局。走出沮丧的阴霾你就会晴空万里，占据人生的尖峰，否则就会像上面提到的福克斯那样只因为一只苍蝇就坠入”身败名裂“的深渊。
