不管在民国还是古代同样有美女的存在，在那个没有什么高端的化妆品和没有什么整形医院的条件下，那些爱美的人是通过什么方式来达到减肥塑身、美容养生的呢？
今天小编给大家介绍两招民国美女保持身材苗条和美容养生的土方法，那些特工和交际花没有一个迷人的身材，
能接近敌方的高官要员吗？
少食多餐减肥法
少食多餐可以缓减生活工作压力而且缓减肠胃压力还有助于身体排出废物质，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。虽然我们比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每一次进餐也只吃五分饱或微饱。
即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食，会立刻改吃青菜沙拉、水果、坚果，不吃任何荤的食物，时间长了让胃形成记忆效果，千万别为了减肥而绝食或节食，减肥没成功反而把身体搞垮那就不划算了。
排毒减肥法
话说宋美龄在进入暮年之后，面庞上竟然没有“老年斑”，身材相貌依旧苗条， 说到这里，很多人想到的是她的清肠排毒之法。
在现实中有哪些比较实用的排毒方法有呢？
1.运动排毒最轻松：运动能够加速新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。可以根据自己的喜好选择运动方式，如跳绳、游泳、慢跑、练瑜珈等。每周最少做1次。
2.早晨空腹饮水排便法：早上起来的第一杯水，会把你身体里面大量的毒素都排除掉。
3.饮食：常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)与果汁，常吃薯类、杂粮、海藻等食物排毒。每周吃两天素食，给肠胃休息的机会，多吃新鲜食品和有机食品。
但减肥还是应该采用科学的方法，由于每个人的体质状况不一样，所以减肥的效果也会有所差别，根据自己身体情况安合理排减肥法方，但是有一点他们之间是相同的，那就是建立一个健康的饮食习惯和生活习惯。
改变自己的不良饮食习惯和生活癖好！
如：每天保持心情 适当的轻运动 少吃油炸食品、不喝饮料，因为饮料中含有糖分，每天确保自己喝2000毫升水。
每晚11点前睡觉，不当夜猫一族，吃的食物可以选择多样化，要多吃蔬菜和水果！每天晚饭后，可以进行30-60分钟的快走运动，有助于身体内的热量消耗，还能提升自身代谢率！
想了解更多如何控制饮食和锻炼方法的朋友们，可以关注小编喔！后续会奉上给各位宝宝，保证让宝宝健康不累的瘦下来
