练习 手册1-365标题
1.我所看到的一切,不具任何意义
2.我所看到的一切对我所具的意义完全是我自己赋予的
3.我并不了解我所看到的一切
4.这些念头就像我所看到的事物一样不具任何意义
5.我绝不是为了我所认定的理由而烦恼
6.我烦恼,是因为我看到了根本不存在的事物
7.我所看到的只是过去的经验
8.我的心里塞满了过去的念头
9.我看不出任何事物的当下真相
10.我的想法不具任何意义
11.我那无意义的念头,显示给我一个无意义的世界
12.我烦恼,是因为我看到了一个无意义的世界
13.无意义的世界令人恐惧
14.上主从未创造过无意义的世界
15.我的想法乃是我自己营造出来的意象
16.我的念头没有一个是中性的
17.我所看到的一切,没有一个是中性的
18.我的看法所导致的后果,并非只有我单独承受
19.我的想法所导致的后果,并非只有我单独承受
20.我决心看见
21.我决心以不同的眼光去看事情
22.我所看到的只是一种报应形式
23.只要放下攻击的念头,我就能由眼前的世界脱身
24.我认不出什么是对自己最有益的事
25.我不知道万物的目的何在
26.我的攻击念头等于否定了自己百害不侵的本质
27.首要之务,我要看见
28.首要之务,我要以不同的眼光来看待万物
29.上主在我所看到的万物之内
30.上主在我所看到的万物内,因上主在我心里
31.我不是眼前世界的受害者
32.眼前的世界是我自己营造出来的
33.还有另一种看待世界的方式
34.即使在这事上,我仍能看到平安
35.我的心灵是上主天心的一部分,我是非常神圣的
36.我的神圣本质笼罩着我所见的一切
37.我的神圣本质祝福了世界
38.我的神圣本质无所不能…
39.我的神圣本质乃是我的救恩
40.我是蒙受祝福的上主之子
41.不论我往何处,上主与我同行
42.上主是我的力量,慧见是祂的恩赐
43.上主是我的生命根源,离开祂,我便一无所见
44.上主是我赖以看见的光明
45.上主是我藉以思想的天心
46.上主是我得以宽恕的爱
47.上主是我得以信赖的力量
48.没有什么好怕的
49.这一整天,上主之声不断向我发言
50.上主的圣爱支撑着我
复习一
51.(1-5)
1.我所看到的一切,不具任何意义
2.我所看到的一切对我所具的意义完全是我自己赋予的
3.我并不了解我所看到的一切
4.这些念头就像我所看到的事物一样不具任何意义
5.我绝不是为了我所认定的理由而烦恼
52.(6-10)
6.我烦恼,是因为我看到了根本不存在的事物
7.我所看到的只是过去的经验
8.我的心里塞满了过去的念头
9.我看不出任何事物的当下真相
10.我的想法不具任何意义
53.(11-15)
11.我那无意义的念头,显示给我一个无意义的世界
12.我烦恼,是因为我看到了一个无意义的世界
13.无意义的世界令人恐惧
14.上主从未创造过无意义的世界
15.我的想法乃是我自己营造出来的意象
54.(16-20)
16.我的念头没有一个是中性的
17.我所看到的一切,没有一个是中性的
18.我的看法所导致的后果,并非只有我单独承受
19.我的想法所导致的后果,并非只有我单独承受
20.我决心看见
55.(21-25)
21.我决心以不同的眼光去看事情
22.我所看到的只是一种报应形式
23.只要放下攻击的念头,我就能由眼前的世界脱身
24.我认不出什么是对自己最有益的事
25.我不知道万物的目的何在
56.(26-30)
26.我的攻击念头等于否定了自己百害不侵的本质
27.首要之务,我要看见
28.首要之务,我要以不同的眼光来看待万物
29.上主在我所看到的万物之内
30.上主在我所看到的万物内,因上主在我心里
57.(31-35)
31.我不是眼前世界的受害者
32.眼前的世界是我自己营造出来的
33.还有另一种看待世界的方式
34.即使在这事上,我仍能看到平安
35.我的心灵是上主天心的一部分,我是非常神圣的
58.(36-40)
36.我的神圣本质笼罩着我所见的一切
37.我的神圣本质祝福了世界
38.我的神圣本质无所不能…
39.我的神圣本质乃是我的救恩
40.我是蒙受祝福的上主之子
59.(41-45)
41.不论我往何处,上主与我同行
42.上主是我的力量,慧见是杝的恩赐
43.上主是我的生命根源,离开祂,我便一无所见
44.上主是我赖以看见的光明
45.上主是我藉以思想的天心
60.(46-50)
46.上主是我得以宽恕的爱
47.上主是我得以信赖的力量
48.没有什么好怕的
49.这一整天,上主之声不断向我发言
50.上主的圣爱支撑着我
61.我是世界之光
62.身为世界之光的我,负有宽恕的任务
63世界之光借着我的宽恕，把平安带给每个心灵
64.愿我勿忘自己的任务
65.我唯一的任务就是上主赐我的任务
66.我的幸福与我的任务是同一回事
67.爱把我创造得犹如它自身一样
68.爱内没有怨尤
69.我的怨尤遮蔽了我内在的世界之光
70.我的救恩来自于我自己
71.只有上主的救恩计划才有成功的可能
72.心怀怨尤,无异于打击上主的救恩计划
73.我愿光明出现
74.除了上主的旨意以外,没有其它的旨意存在
75.光明已经来临了
76.我只受上主天律的管辖
77.奇迹是我的天赋权利
78.愿奇迹取代所有的怨尤
79.愿我认出问题,以便对症下药
80.愿我认清自己的问题已经解决了
复习二
81.(61-62)
61.我是世界之光
62.身为世界之光的我,负有宽恕的任务
82.(63-64)
63世界之光借着我的宽恕，把平安带给每个心灵
64.愿我勿忘自己的任务
83.(65-66)
65.我唯一的任务就是上主赐我的任务
66.我的幸福与我的任务是同一回事
84.(67-68)
67.爱把我创造得犹如它自身一样
68.爱内没有怨尤
85.(69-70)
69.我的怨尤遮蔽了我内在的世界之光
70.我的救恩来自于我自己
86.(71-72)
71.只有上主的救恩计划才有成功的可能
72.心怀怨尤,无异于打击上主的救恩计划
87.(73-74)
73.我愿光明出现
74.除了上主的旨意以外,没有其它的旨意存在
88.(75-76)
75.光明已经来临了
76.我只受上主天律的管辖
89.(77-78)
77.奇迹是我的天赋权利
78.愿奇迹取代所有的怨尤
90.(79-80)
79.愿我认出问题,以便对症下药
80.愿我认清自己的问题已经解决了
91.奇迹只显现于光明之中
92.奇迹只显现于光明之中,而光明与力量是同一回事
93.光明、喜悦与平安都活在我内
94.我仍是上主所创造的我
95.我是一体自性,且与我的造物主一体不分
96.救恩来自我的一体自性
97.我是灵性
98.我接受自己在上主救恩计划中的那份任务
99.救恩是我在世的唯一任务
100.我的任务乃是上主救恩计划中不可或缺的一部分
101.上主愿我活得圆满幸福
102.我与上主一样愿自己幸福
103.上主既是爱,故也是幸福
104.我只愿追求在真理内原属于我之物
105.上主的平安与喜悦非我莫属
106.愿我静下心来聆听真理
107.真理会修正我心念上的所有错误
108.施与受在真理内是同一回事
109我安息于上主内
110.我仍是上主所创造的我
复习三
111.(91-92)
91.奇迹只显现于光明之中
92.奇迹只显现于光明之中,而光明与力量是同一回事
112.(93-94)
93.光明、喜悦与平安都活在我内
94.我仍是上主所创造的我
113.(95-96)
95.我是一体自性,且与我的造物主一体不分
96.救恩来自我的一体自性
114.(97-98)
97.我是灵性
98.我接受自己在上主救恩计划中的那份任务
115.(99-100)
99.救恩是我在世的唯一任务
100.我的任务乃是上主救恩计划中不可或缺的一部分
116.(101-102)
101.上主愿我活得圆满幸福
102.我与上主一样愿自己幸福
117.(103-104)
103.上主既是爱,故也是幸福
104.我只愿追求在真理内原属于我之物
118.(105-106)
105.上主的平安与喜悦非我莫属
106.愿我静下心来聆听真理
119.(107-108)
107.真理会修正我心念上的所有错误
108.施与受在真理内是同一回事
120.(109-110)
109我安息于上主内
110.我仍是上主所创造的我
121.宽恕是幸福的关键
122.宽怨会给我想要的一切
123.我感谢天父赐我的礼物
124.愿我记得自己与上主是一体的
125.今天我要静静地接受上主之言
126.我所给的一切,都是给我自己的
127.除了上主的爱以外,没有其它的爱存在
128.眼前的世界没有我真正想要的东西
129.我所渴望的世界,超乎尘世之上
130.我不可能同时看见两个世界
131.寻求真理的人,绝不会徒劳无功
132.我要把世界由我所认定的模样中释放出来
133.我不再重视毫无价值之物
134.愿我看清宽恕的真相
135.自我防卫表示我受到了攻击
136.生病乃是抵制真相的防卫措施
137.当我痊愈时,我不是独自痊愈的
138.天堂是我必然的选择
139.我愿亲自接受救赎
140.只有救恩堪称为治疗
复习四
141. (121-122)
121.宽恕是幸福的关键
122.宽怨会给我想要的一切
142 .(123-124)
123.我感谢天父赐我的礼物
124.愿我记得自己与上主是一体的
143.(125-126)
125.今天我要静静地接受上主之言
126.我所给的一切,都是给我自己的
144.(127-128)
127.除了上主的爱以外,没有其它的爱存在
128.眼前的世界没有我真正想要的东西
145.(129-130)
129.我所渴望的世界,超乎尘世之上
130.我不可能同时看见两个世界
146.(131-132)
131.寻求真理的人,绝不会徒劳无功
132.我要把世界由我所认定的模样中释放出来
147.(133-134)
133.我不再重视毫无价值之物
134.愿我看清宽恕的真相
148.(135-136)
135.自我防卫表示我受到了攻击
136.生病乃是抵制真相的防卫措施
149.(137-138)
137.当我痊愈时,我不是独自痊愈的
138.天堂是我必然的选择
150.(139-140)
139.我愿亲自接受救赎
140.只有救恩堪称为治疗
151.万物都是上主天音的回响
152.决定的能力操之于我
153.不设防就是我的保障
154.我身在上主的牧者之列
155.我要退让下来,让祂指引前程
156.我与上主同行于完美神圣之境
157.此刻,我就要进入祂的临在
158.今天我要学习给出自己领受的一切
159.我要给出自己领受的奇迹
160.我已安居家中,恐惧从此成了陌路
161.祝福我吧!神圣的上主之子…
162.我仍是上主所创造的我
163.死亡并不存在,上主之子是自由的
164.如今,我们已与生命之源合一了
165.愿我的心不再否定上主的圣念
166.上主将祂的礼物托付了我
167.只有一个生命,就是我与上主共享的生命
168.祢赐给我的恩典,我现在就要颌回
169.我靠天恩而活,我靠天恩而自由
170.上主不是残酷的,我也不是
复习五
171.(151-152)
151.万物都是上主天音的回响
152.决定的能力操之于我
172.(153-154)
153.不设防就是我的保障
154.我身在上主的牧者之列
173.(155-156)
155.我要退让下来,让祂指引前程
156.我与上主同行于完美神圣之境
174.(157-158)
157.此刻,我就要进入祂的临在
158.今天我要学习给出自己领受的一切
175.(159-160)
159.我要给出自己领受的奇迹
160.我已安居家中,恐惧从此成了陌路
176.(161-162)
161.祝福我吧!神圣的上主之子…
162.我仍是上主所创造的我
177.(163-164)
163.死亡并不存在,上主之子是自由的
164.如今,我们已与生命之源合一了
178.(165-166)
165.愿我的心不再否定上主的圣念
166.上主将祂的礼物托付了我
179.(167-168)
167.只有一个生命,就是我与上主共享的生命
168.祢赐给我的恩典,我现在就要领回
180.(169-170)
169.我靠天恩而活,我靠天恩而自由
170.上主不是残酷的,我也不是
181.我信赖我的弟兄,他们与我是同一生命
182.我愿安静片刻,回归家园
18.我要呼求上主及我自己的圣名
184.上主的圣名是我的天赋产业
185.我要的是上主的平安
186.世界的救恩操之于我
187.我祝福了世界,因我祝福了自己
188.上主的平安此刻在我心中照耀
189.此刻我心中感到了上主的爱
190.我选择上主的喜乐,我不愿受苦
191.我是上主的神圣之子
192.上主愿我完成祂赐我的任务
193.一切事情都是上主要我学习的课程
194.我把未来交到上主的手中
195.爱乃是我感恩的道路
196.我只可能把自己钉在十字架上
197.我所挣回的只是自己的感恩
198.只有我定的罪伤害得了我自己
199.我不是一具身体,我是自由的
200.除了上主平的安以外,没有其它的平安存在
复习六
201.(181)我信赖我的弟兄,他们与我是同一生命
202.(182)我愿安静片刻,回归家园
203.(183)我要呼求上主及我自己的圣名
204.(184)上主的圣名是我的天赋产业
205.(185)我要的是上主的平安
206.(186)世界的救恩操之于我
207.(187)我祝福了世界,因我祝福了自己
208.(188)上主的平安此刻在我心中照耀
209.(189)此刻我心中感到了上主的爱
210.(190)我选择上主的喜乐,我不愿受苦
211.(191)我是上主的神圣之子
212.(192)上主愿我完成祂赐我的任务
213.(193)一切事情都是上主要我学习的课程
214.(194)我把未来交到上主的手中
215.(195)爱乃是我感恩的道路
216.(196)我只可能把自己钉在十字架上
217.(197)我所挣回的只是自己的感恩
218.(198)只有我定的罪伤害得了我自己
219.(199)我不是一具身体,我是自由的
220.(200)除了上主平的安以外,没有其它的平安存在
练习手册下篇
一.何谓宽恕？
221.愿我心不安,所有的念头都静止下来
222.上主与我同在,我行住坐卧都在杝内
223.上主是我的生命,我别无其它的生命
224.上主是我的天父,祂深爱其子
225.上主是我的天父,祂的圣子深爱着祂
226.我的家乡正等着我,我要赶快启程
227.这是我解脱的神圣一刻
28.上主从未定我的罪,我也不再定罪
29.创造我的圣爱,才是我的真相
230.此刻,我要寻回上主的平安
二.何谓救恩?
231.天父,我只愿忆起祢来
232.在这一天内,愿天父活在我的心中
233.今天,我把生命交由上主带领
234.天父,今天我又成为祢的圣子了…
235.仁慈的上主愿我得救
236.我的心归我管辖,也只有我管得了它
237.此刻,我愿成为上主所创造的我
238.一切救恩有赖于我的决定
39.天父的荣耀就是我的荣耀
240.你没有任何恐惧的理由
三.何谓世界?
241.神圣的一刻就是救恩来临的一刻
242.这是上主的日子,也是我献给杝的礼物
243.今天,我不再评判任何事情
244.世上没有一处对我是危险的
245.祢的平安与我同在,天父,我感到安全无比
246.爱我的天父,等于爱杝的圣子
247.若非宽恕,我至今仍是盲目的
248.凡是会受苦的,都不属于我
249.宽恕结束了所有的痛苦与失落
250.愿我不再视自己为有限的生命
四.何翻罪?
251.除了真理之外,我一无所需
252.上主之子是我的本来面目
253.我的自性是宇宙的主人
254.除了上主的天音以外,愿一切声音都在我内沉寂下来
255.我愿在完美的平安中度过此日
256.上主是我今天唯一的目标
257.愿我记得自己的人生目标
258.愿我记得,我的目标只是上主
259.愿我记得,罪不存在
260.愿我记得,是上主创造了我
五.何谓身体?
261.上主是我安全的避风港
262.愿我今天不再着眼于万物的不同
263.万物在我神圣的慧眼下纯洁无比
264.上主的爱环绕着我
265.我看见的只是造化的温柔
266.上主之子,我神圣的自性就在你内
267.我的心在上主的平安中跳动
268.我愿万物呈现它们的本来面目
269.我的目光只顺瞻仰基督的圣容
270.今天,我不再用肉眼去看
六.何谓基督?
271.今天我要发挥基督的慧见
272.幻相怎能满足上主之子?
273.我享有上主不安中的宁静
274.今天是属于爱的日子,愿我不再恐惧
275.今天,上主的疗愈之音保全了万物
276.我要说出上主赐我的圣言
277.愿我不再用自订的法则来束缚上主之子
278.我若受到束缚,天父也就失去了自由
279.造化的自由保证了我的自由
280.我能加给上主之子什么限制
七,何谓圣灵?
281.只有我的念头伤害得了我自己
282.今天,我不再害怕爱了
283.我的本来面目存于祢内
284.我是可以改变一切有害念头的
285.今天,我的神圣生命光明灿烂·
286.今天,我的心充满了天堂的宁静
287.天父,祢是我唯一的人生目标
288.今天,愿我忘却弟兄的过去
289.往事已矣,它再也影响不到我了
290.我所看到的,只是眼前的幸福
八.何谓真实世界
291.今天是个寂静而平安的日子
292.万物肯定会有个幸福结局
293.一切恐惧均已过去,唯爱犹存
294.我的身体是全然中性的
295.今天,圣灵会透过我去看一切
296.今天,圣灵会透过我而发言
297.我唯一能给的礼物,只有宽恕
298.天父,我爱祢,也爱祢的圣子
299.我拥有一个永恒而神圣的生命
300.再过片刻,世界便成了过眼烟云
九,何谓基督再度来临?
301.上主将亲自拭去所有的泪痕
302.我要在黑暗之地仰望光明
303.今天,神圣的基督在我内诞生
304.勿让我的世界遮掩了基督的视线
305.有一种不安,是出自基督之赐
306.我今天只愿寻求基督的赠礼
307.我不要那些自相矛盾的愿望
308.当下此刻才是唯一存在的时间
309.今天,我不再害怕往内看了
310.今天,我要活在爱与无惧之中
十.何谓最后审判?
311.我常依自己的私心评判万物
312.我常依自己的私心看待万物
313.此刻,愿我接受新知见的来临
314.我要追寻一个异于过去的未来
315.我弟兄所给的一切,都成了我的礼物
316.我给弟兄的一切,都是我给自己的礼物
317.我愿追随祢为我安排的道路
318.救恩的途径与目的在我内是同一个
319.我是为了拯救世界而来的
320.天父赐给了我所有的能力
十一.何谓造化?
321.天父,唯独在祢之内,我才有自由可言
32.我愿放下所有虚妄不实之物
323.我乐于「牺牲」恐惧
324.我不再领路,只愿追随
325.我自以为看见的一切,不过反映了我的观念
326.我永远都是上主的神圣之「果」
327.我只需祈求,祢必会答复
328.我选择次位,却获得了首位
329.我已经选择了祢的旨意
330.今天,我不再伤害自己了
十何谓小我?
331.我的意愿就是祢的旨意,两者没有任何冲突
332.恐惧束缚了世界,宽恕释放了世界
333宽恕结束了冲突迭起的人生大梦
334.今天我要收下宽恕的礼物
33.我决心去看弟兄的无罪本质
336.宽恕帮助我了悟心灵的相通性
337.我的无罪本质使我不受任何伤害
338.只有我自己的念头才影响得了我
339.我所有的要求必会如愿以偿
340.今天,我就能从痛苦中脱身
十三.,何谓奇迹?
341.我只可能打击自己的无罪本质,然而它才是我的安全保障
342.我愿宽恕临幸于万物,如此,我才会蒙受宽恕
343.我无需作任何牺牲,就能获得上主的慈悲与不安
344.今天我要学习爱的法则：我给弟兄的礼物就是我给自己的礼物
345.今天我只给出奇迹,因为我愿得到奇迹的回报
346.今天,上主的平安笼罩着我,除了的爱以外,我愿忘却一切
347.愤怒必出自判断,判断乃是我对付自己的武器,
它阻碍了奇迹的来临
348.我没有愤怒或恐惧的理由,因为祢就在我身边,
祢的恩典足以满全我心目中的任何需求
349.今天,我要让基督的慧见为我去看一切,
放下自己的评判,给每一个人爱的奇迹
350.奇迹反映出上主永恒的爱,给出奇迹,就等于忆起上主,
透过祂的记忆而拯救了世界
十四.我是什么?
351.我无罪的弟兄是我迈向安的向导,我有罪的弟兄是我迈向痛苦的向导,我选择去看哪一个,就会看到那一个
352.评判与爱是对立的,一个带来世间所有的痛苦
另一个带来上主的平安
353.今天,我的眼睛,舌头,手脚,只有一个目的，
就是献给基督施行奇迹,祝福这个世界
354.基督与我伫立于本安中,踌躇满志
造物主就在祂内,一如祂在我内
355.只要接受上主的圣言,我的平安与喜乐便永无穷尽
所施的一切奇迹亦无穷尽。何不开始于今朝?…
356.疾病只是罪的别名,疗愈则是上主的别名,因此,
奇迹乃是你向祂发出的呼求
357.真理答复了我们对上主的一切祈求,
它先以奇迹回应,继而回归它在我们心中的真相
358.上主不会充耳不闻任何祈求的。这一点我十分肯定;
祂的答复才是我渴望之物
359.上主以某种平安答复了我，祂疗愈了一切痛苦，且以喜乐取代一切苦难；监狱的门户大开，我们终于明白了，所有的罪不过是个错误而已
360.平安与我同在,因我是神圣的上主之子,平安与我的弟兄同在,因他与我是同一个生命,愿全世界都因我们而获得平安的祝福
361-365.我愿献给祢这神圣的一刻,请祢我作主,我一心追随祢,
并且坚信祢的指引必会带给我平安。
