以下内容建议每天读一遍，重复100天，内化于心，外化于行
1、 从此刻起：我要多鼓励、赞美家人，而不是批评、指责、埋怨家人。因为我知道只有鼓励和赞美才能带给家人自信和力量；批评、指责、埋怨只是在发泄我的情绪伤害家人的心灵。
2、 从此刻起：我要用行动去影响家人，而不是用言语去说教家人。因为我知道家人的行为不是被教导而成，而是靠自己积极正能量的影响。
3、 从此刻起：我要多聆听家人的心声，而不是急于评断家人。因为我知道聆听才是最好的沟通。
4、 从此刻起：我要无条件地去爱家人本来的样子，而不是去爱我要求的样子。因为我知道那是我的想法和自私。
5、 从此刻起：我要学会静下心来与家人平等沟通，而不是居高临下地指使家人。因为我知道强势只会给家人带来更强烈的对抗情绪。
6、 从此刻起：我要用心去陪伴家人，而不是心不在焉地敷衍家人。因为我知道只有真正的陪伴，才能让家人感受到爱的温暖。
7、 从此刻起: 我要控制自己的情绪，和家人一起安静平和地享受好每一个当下。因为我知道脾气和暴力只代表我的无能和对家人的伤害。
8、 从此刻起：我要积极主动地处理好与家人的关系，创造一个和谐的家庭环境，绝不让家庭矛盾影响和伤害到家人。因为我知道只有家庭关系和睦才是对家人最大的爱。
9、 从此刻起：我要让家人长成他们要长成的样子，而不是我期待的样子。因为我知道家人并不属于我，他们只是我生命之旅中非常有缘的过客，相信他们能去完成他自己的梦想和使命。
10、 从此刻起：我要多为家人种善因、行善事。因为我知道种善因，方能结善果；积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。
11、 从此刻起：我要通过家人的问题，找出我自己的问题， 修正我自己。因为我知道家人所有的问题都是我的问题，我是一切的根源，家人是上天赐予我协助我修行的天使。
12、 从此刻起：我要成为家人生命中最好的朋友，最亲密的伙伴，最慈爱的丈夫（妻子）、爸爸（妈妈）、儿子（女儿）。家和万事兴，家和从我做起，心动不如行动。
我要做一个觉醒的人，成为家人的榜样！
