每位女性都会有一个特殊的亲戚，她不来，你会不安；她来了，你还嫌弃；她离开的早了，你会担心，她走的晚了，你还烦躁。她就是让女性“又爱又恨”的“大姨妈”，就是经期的昵称。每个月的那几天，都会被月经困扰，疲倦、疼痛、烦躁等等不良情绪汇集一通，相信很多人都会在经期间呐喊过“下辈子一定投胎当个男的”！但你不知道的是，其实月经时反映女性健康的一面镜子，一旦它出现异常，就意味着身体发成了警报。以此，女性普遍比男性更易掌握自己的身体状态，也算功过互补了。那么关于经期间到底应该怎么注意呢？若谷君现在就带你看看，那些年，大姨妈教会女孩们的那些事儿~7种月经异常预示着相应疾病首先你要知道，正常女性的经期为2~7天，每次的经血量在20~60毫升，经血中除了血液，还有子宫内膜碎片、子宫颈黏液及阴道上皮细胞。经量过大年轻女性多见的是功能失调性子宫出血，简称“功血”，即无器质性病变的月经失调。子宫内膜异位症和子宫腺肌症也会导致月经量大，并伴有严重的痛经。经量过少或闭经目前最常见的原因是多囊卵巢综合征，除了闭经、不孕。还伴有肥胖、多毛、痤疮等，有些患者合并糖尿病。生殖系统恶性肿瘤，如宫颈癌、子宫内膜癌和卵巢癌，也可以表现为月经失调，特别需要警惕。（注意，近几年恶性肿瘤有年轻化趋势，如月经异常，一定要及时做妇科检查及癌症筛查）另外，像紧急避孕药和减肥药等都有可能导致闭经。而除了药物，过度节食减肥也会导致神经性闭经。周期过短黄体功能异常会引起月经周期短，常不足20天，经期长、淋漓不净。周期过长月经不调要注意跟妊娠有关的疾病。异位妊娠，又称宫外孕，患者多有停经或月经周期延长的情况，但有些患者可以没有明显的停经史，仅表现为月经淋漓不净或阴道不规则出血，常误以为是月经失调，结果延误诊断。月经周期不规则“月经不调”可能是某些疾病的征兆：女性生殖系统的恶性疾病，如阴道、宫颈、子宫等部位的炎症；子宫肌瘤特别是粘膜下肌瘤，会导致不规则出血和经血量多，无性生活的年轻患者很容易忽略；子宫内膜增生、息肉。炎症都可能导致月经不规律。生殖系统以外其他器官的疾病，像甲状腺功能异常、肾上腺功能异常等能分泌疾病也可以影响排卵，导致月经异常。经血颜色异常经血颜色过于鲜红是血热的表现，这种人往往伴随着经量过多，平时要注意清火。经血颜色过深的人，则是因为身体受了寒，寒气在体内淤积导致。其实，女性在一年四季都要最好腹部的“保温”工作，经期间千万不能吃冷饮、碰凉水。有血块或异味经血中有血块是血瘀的表现，往往伴随着痛经。最有效简单的办法是在经期用热水袋热敷腹部。经血有异味，是炎症的表现，平时多表现为白带多，有异味。可以用稀释的高锰酸钾清洗外阴，并注意经期和平时的卫生。经期饮食谨记“三多三少”原则很多姑娘都秉持着“经期间吃什么都不胖”的原则，在经期间大吃特吃，但你不知道的是，其实根本不存在什么“吃不胖”，反而经期间更要注重饮食，保护身体。多多补钙钙可有效化解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题，有助维持人体的正常凝血功能、神经传导功能，使肌肉能够正常收缩和舒张。推荐食物：乳制品、豆制品、绿叶菜等。多多补镁美会影响人的情绪，体内缺乏镁，可能会使人的情绪趋于紧张，增加紧张激素的分泌，导致痛经。推荐食物：豆类、坚果、粗粮等。多多补酸高欧米伽3脂肪酸，这种脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。推荐食物：三文鱼、金枪鱼等深海鱼。 经期前一周，少吃燥热上火的食物在月经来潮前两周，属于“高温期”，尤其是经期前一周，非常容易出现脸上冒痘、出油、皮肤粗糙等问题。燥热上火的食物会加重皮肤问题的出现，而且太闲的食物会导致全身水肿，脸上无血色，皮肤紧。 月经快来时，少吃寒性冰凉的食物这一点毋庸置疑相信大家都知道，寒性食物会造成经血不流畅，是肌肤出现问题。 月经进行时，少吃甜食甜食中较高的甜分会抑制维生素和矿物质的吸收，这两种营养素能够缓解肌肉紧张，减轻子宫收缩状况。吃甜食还会造成血糖不稳定，影响体内激素的平衡，加重不适的感觉。经期好伙伴，月喝月轻松~黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅；加姜汁共煮，可补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。虽然经期会给女性造成很多不必要的麻烦，但也正是因为女性这一特殊状况，使得女性的身体会比男性排毒等更好，延长寿命和衰老。也正是因为如此，女性更应该利用好这一先天优势，注意照顾好自己的身体，及时做出身体健康诊断。
