10月3日， 早晨，第一座茶，70陈皮
一大早就醒了过来，没有气力，有想去收拾一下阳台衣物的晾衣杆，气力不支，作罢，又去躺了一会儿，师姐们按时来到了茶室，大家的整体状况还都不错，老师慈悲！三日辟谷的最后一天，全天用70陈皮，不用多言。直接进入茶荟。
入口已经感觉不到茶香，整个身体发热，特别是腰腹位置，几杯茶下去，全身大汗淋漓，又想呕，间段呕出一些凉凉的气息，后脑疼，双腿又冷又痛，双臂寒凉，两个眼眶痛，困乏想睡。
从茶荟开始到结束下座，整个人一直处在困乏无力的状态， 浑身不自在。
10月3日，第二座，70陈皮；茶荟一开始，第一杯茶下去就想呕，就做了呕吐的准备，但明显能感觉到气力不够，呕吐不出来，就争取多喝些茶，到了最后几杯实在是难以下咽，因为喝的时候就想呕，手都微微的抖动，试着去吐，但如鲠在喉，能感觉到她就在那里。就是吐不出来，想起老师的教授，守住下腹丹田，呕吐的感觉更强一些，气力更大一些，胸口谭膻中位置的东西要靠这种力量才能吐出来，酝酿了半天，去到洗手间全力吐，吐出了很多粘液，好像不是从食道里出来的，沾一些喝的茶的颜色，感觉到比上一次呕得更加的粘，吐了之后全身发冷，发寒，无力，但头脑清醒。躺下去又睡不着，躺不住，坐起来师姐给裹上了厚厚的毯子，仍然觉得冷，赶到各个关节，甚至骨头都在冒冷气， 拿着茶杯的手指，关节都又冷又痛，这时也能感觉到眼睛很痛，但通过喝茶能感到腹内暖热，稍微舒服一些，困乏无力的时候想吃的念头闪过几次，不过被全身的寒痛和老茶的热汤给拉了回来。
10月3日，第三座，40陈皮；
考虑到大家三日辟谷的师姐要出谷丶退房后，早日回到家里，第三泡茶，中午就大家就开始喝起来。这第三泡茶老师特别开许，给大家助力，用40年代的大红印！感恩老师！
第一杯茶下肚就恶心想吐，吸收了上次呕吐的经验，不急着去，连灌了几杯，拿着茶躲到了小房间，守住下腹，积蓄力量，配合呼吸，终于又从深层突出了两大口的粘液，当时浑身乏力，但是。神志清醒，呼吸清爽，胸口不再迷闷，身体寒冷，感觉似乎也没有了。
膻中位置的呼吸非常顺畅，喝茶时茶汤落下时有刮痛感，身上除了腿部汗湿裤子稍有凉意外，之前手指关节的痛几乎也都没了，唯独感到后腰的气息不足，腰直一会儿就觉得非常的累。
茶荟结束，都没有同出谷几位师姐打招呼，就将自己放倒，躺着昏昏沉沉的睡去了。
