概括：
今天说一个话题，减肥中的心态。我也很清楚大多数人对这个话题不感兴趣，大家感兴趣的是一个月瘦10斤的灵丹妙药和神秘偏方。但你如果头脑清晰的话就会明白今天这个话题非常的重要。我们先看一下一个普通人减肥的时候是什么样一个的心态。
一般人减肥过程中的心态：
比如我今天受了什么打击或者被某某减肥产品的推销员激励了一番，我决定要减肥了。我幻想着一个月之后我就有一个模特身材。我信心满满的开始减肥，一有空就去称体重，脑子里总想着减肥这件事情。事情进行的很顺利，一个星期减了3斤，我暗自告诉自己只要付出就会有回报的。第二个星期我没有以前那么斗志昂扬了，更可恶的是这个星期体重竟没有什么变化。我有些焦虑，我甚至有些想放弃，而且我发现最近我的食欲暴增，这让我有些抑郁，不过我还是告诫自己：必须坚持，坚持就是胜利。第三个周我还是在咬牙坚持，但是我感觉好痛苦，每次看到体重秤上的数字没减少，我都好失落。我总想吃东西，但是我尽量去控制自己。终于在一个阴暗的晚上，我的心情很抑郁，我决定去吃一顿。我想这样我的心情会好些。我狂吃了一顿，回到家称了一下体重，我快疯了，我重了4斤。我辛辛苦苦减了6斤，这一下就重了4斤。我心情极度崩溃……终于我还是放弃了。
减肥中两个非常错误的心态：
通过上面这个过程我重点是说减肥时候的心态，而不是减肥方法。再上面的过程中，有几个心理因素是非常不利于减肥的。
第一个错误心态：太关注减肥这件事情。
我们的心理是这样的，我们在减肥的过程中，当我们心情失落或者抑郁的时候，大脑很容易把这种情绪转化为食欲。心理学家做了很多相关的实验。比如你在减肥的过程中见到一个身材很好的朋友，产生的效果并不是让你心态积极，而是会让你食欲旺盛。你太关注你的身材了，你也太关注别人的身材了。你一天到晚脑力里老想着减肥这件事情，这会给你带来很大的压力，虽然有时候你并不会感觉到这种压力。但是这种压力反而会转化成食欲。有减肥经验的人很容易体会这个过程。正确的做法应该是不要老想着减肥，不要老去称体重，制定好减肥计划以后按部就班的去实施就可以了，把你的注意力放在工作，生活或者其他事情上。
第二个错误心态：把减肥成功当成了一个终点站。
一般人抱着这样的心态：我坚持3个月，等我减肥成功了就可以好好享受了。为了减肥成功，再痛苦我也要抗住。首先我告诉你减肥绝对不是一个终点站。用任何方式去减肥，都不可能让你减肥成功以后就一了百了，什么都不用管了。很多减肥产品都宣称能把你变成易瘦体质，这些话你最好当做耳旁风。当你把减肥看成一个终点的话，减肥在你潜意识里就是一个痛苦的过程。一个痛苦的过程怎么可能让你让你坚持下来呢。我记得上学的时候，有些同学说等我高考完了，我就整天打游戏。抱着这种心态的人基本上都是经常去打游戏的。他把打游戏看成是价值更高，更有吸引力的一件事情。他怎么可能去戒掉游戏呢。同样的，你如果是这样的心态：等我减肥成功了，我想吃什么就吃什么。那你的减肥之路注定难以持久。正确的方法应该是把减肥看成是你健康的生活方式，你有适合自己的健康生活方式，减肥只是顺理成章的事情。其实我觉得减肥挺像婚姻的，如果一个人认为等我结婚了，就可以过上幸福生活。他的婚姻往往会出现很多问题，他把婚姻看成了一个终点站。
好了，今天主要讲这两点。你如果用心去领会，对你肯定有非常大的帮助。
