跑进你家里的大象

6/365(2016.12.10)

#共建基于积极心理学的生活#

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你家里跑进来一头大象,这头大象有时它是鲁莽的、疯狂的、无法控制的。有时它却是温顺的、和蔼的、能够跟你开心相处的。看,它又开始横冲直撞了,刚刚打扫过的桌子被它踢倒,新买的瓷器被它打碎,你的朋友被它用獠牙伤害。你试图骑上去控制它,努力的和它对抗,呵斥他打骂她,然而你却发现,你对它没有任何办法。

图片发自简书App

你家里有一头这样的大象吗?这就像乔纳森·海特在《象与骑象人》一书当中的比喻,情绪像一头古老的、笨重的、有力的大象一样,而你是坐在大象上面的骑象人。与大象相比,你是理智的、冷静的、智慧的,然而力量单薄的。

现实是这样的吗?你与情绪的战斗好像就是这样的哟。你有没有后悔过脱口而出的话?有没有情绪激动下做出让你后悔的决定?没有有被虚荣与欲望鼓动,买下你财力不相符的物品?情绪来自于比理智更古老的传承,去帮助你的祖先逃过猛兽的追捕,在战争中取得荣誉,在饥荒年代获得食物,情绪及其继发行为关乎你的生死,几百万年的时间里,它已经内化到你的基因,拥有比理智更大的力量。它是这么的强而有力,在与它的战斗中,经常性的失败,让你如此的绝望。

直到有天,你突然发现,你为什么要去与情绪搏斗呢?它也是你的一部分,并且是你非常重要的一部分。听说过那个青蛙背着蝎子过河的故事吧?。在蝎子过河途中,蝎子就袭击了背它过河的青蛙,当他们沉进水的时侯,青蛙就问蝎子了,为什么那样做?!蝎子回答:“对不起,因为那个是我的本性”。情绪的强大源自于你的本性,理智的弱小也源自于你的本性。

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不去忤逆本性做事,要知道,你是骑象人的同时,也是那头大象,你要去了解骑象人和大象的习性,让大象的和骑象人做伙伴而不是敌人。孔老夫子也说过,文质彬彬,所以君子。说的就是一个人太理智不好,太冲动感性也不好,一个君子,应该是理性与感性的结合才对。

在情绪爆发的时候,你去跟他冲突,你去跟他对抗,其实你就是在违背自己的本性。也许我们可以用更加智慧的办法,青蛙可以不违背自己的本性,拒绝蝎子渡河的请求;蝎子可以不违背自己的本性,去找更合适的渠道过河,这才是更有效的方案。

PS:我最常用的处理情绪的方法是观照,你的方法是哪一种呢?


邹永浩,连续创业者,积极心理学推广者,生涯规划师,国家二级心理咨询师,企业EAP咨询师,沈阳青惠教育创办人,前华为产品经理,成长型公益组织魔豆计划发起人。微信号,weibozuche。

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