昨天回到家感觉很累没有什么力气。想起来好几天没有上厕所。只进不出。身体肯定也是不舒服啊。加上例假快来的影响。还有没有休息好等等加起来导致状态很差。我和孩子们说我今天人不舒服，要去房间休息一会。他们很爽快的答应了。昨天睡觉前没有因为我的不舒服和他们起冲突。半夜醒过来。有一点难入睡。我找出黄仕民老师唤醒身体的练习。迷迷糊糊中感受到身体特别的难受。接受它接受它。这是身体向我发出了信号。也许你应该反思一下。是不是饮食上面出了问题？还是跑步强度太大。是否应该做一个调整。感受着不太舒服的身体我睡着了。早上醒来的时候我看了一下时间是五点半。其实我的生物钟已经基本形成了。我在想我要起来吗？我的答案是肯定。那么我要跑步吗？我跑步的目的是什么呢？是为了一天更有精神为了能增强体质……我今天人不是很舒服我可以选择相对温和一点的方式我可以走路可以做做简单的无氧运动。嗯。这样是被允许。走出小区。我站在桥上感受微风吹过。闭上眼睛做了唤醒身体的练习。感受身体感受美好的一天。走到公园站在草坪上种了一颗树。内心平和又踏实。～
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今天的计划
1.用心陪伴宝贝
2.看书
3.练鼓
