最近群里做了一个关于“如何改变坏心情”的问答，网友们的回答五花八门，大致可以分为运动流汗的发泄式遗忘，选择美食电影转移式的改变，跟好友聊天倾诉式的解决。你会选择哪一项？
而心理学家对这些答案都是否定的，为此他们做了一个试验: 让参与者观察两组运动的小球，一组是放在垂直圆筒里，不停上下垂直运动的小球，一组是水平圆筒里不停移动的小球。试验结束，参与者的感受是表示更喜欢垂直移动的小球。
于是心理学家的结论是: 随着移动的小球，垂直方向的小球会让人不断点头，这代表肯定，而水平移动小球会让人不断地摇头，这意味着否定。所以人们即使在无意识当中，也总是喜欢肯定的东西。
所以，如果你的心情不好，你需要的不是运动式发泄，看电影式的遗忘，与好友倾诉式的转移，而是应该给自己一些快乐的暗示，让自己心情变好起来，也就是说如果你想得到愉快的心情，就必须先让自己表现出快乐的样子。
原来解铃还须系铃人，既然心情不好的根源在自己身上，那怎么才能从自身出发，彻底解决问题呢？
一，对着镜子保存15至30秒的微笑
我的钱包去了，我失恋了，感觉天要塌了，怎么还能保持微笑呢？问题是我们不能让天真的塌下来呀，于是当你真的面对镜子，嘴角弯起，眼睛流露出温柔的神情，只需要坚持15秒，你就会感到心情放松一些了。
如果身旁没有镜子，你可以回忆起那些快乐的往事，上学时得了三好奖状，上课时同桌竟然大声放屁，一顿色香味俱佳的饭菜，工作后的第一笔工资，原来我们都有那么多快乐的往事啊，想到这里，你是不是心情也好些了？！
二，用你最喜欢的放松的姿势走路，你可以学卓别林的内八字脚走路法，也可以学唐老鸭的外八字走路法，还可以学辛迪.克劳皴的模特儿走路法。当然，你也可以摇头晃脑，双手摔肩的老年运动法活动自己。
也许你会说，这跟运动式发泄有什么区？不，运动式发泄会通过你的剧烈运动流汗，而你的脑子却来不及松懈下来。放松式运动在你的姿势舒适的状态下，精神也自然放松下来。
三，与人聊天时多用夸张的手势，即使微信聊天也要多用快乐的表情包。
与人交流会分担你的忧虑，夸张的手势可以适度的发泄情绪，这种舒缓的方法可以悄然纡解你的低落情绪，让你的心情慢慢变好起来。
谁都知道坏心情是行走的炸药包，那些制造交通事故的路怒男，那些一言不合就打架的刑事犯，都是因为心情不好，结果变成了恶劣情绪的奴隶。人生不如意者十之八九，如果你心情不好，如果你暂时还没找到问题的解决办法，那就用这些细水长流的方式来舒缓一下心情，当然，问题的最终解决还是在自己身上，一定要正视问题所在，勇敢的面对自己，变成一个正能量满满，快乐的人。
