怎么样才能让自己每天精力充沛，充满热情，充满能量？这本书告诉我们要从以下三方面注意：
1.创造意义
生活的第一要义就是创造意义。我们大部分人都在追求个人的幸福，而忽视做事情的意义。本书告诉我们不要只追求个人的幸福，没有意义的生活，会让生活充满失落感，孤单感，无力感。而且仅仅追求个人的幸福对自身的身体，会造成一种有压力的感觉。
我们都知道，如果自身在某个时间点处在人生低谷的话，会给自己带来很大的心理压力，但是我们并不知道空虚的正面情绪，也就是仅仅追求个人幸福和处在逆境对自身的影响是一样的。
怎样做才有意义？
生活每一天都是由多种选择构成的，每做一件事情，其实我们内心都在做选择比较，比如：你的领导交给你一项任务，这时你内心就会不自觉的考虑，做这件事情是不是我的工作范围之内，能不能给我加薪提供筹码？这种心态，你就是把做事情用金钱来衡量了。
其实我们应该考虑的，是更深层次的意义。换句话说，其实我们考虑金钱也不是不对，但我们应该把意义放在金钱的前面来考虑问题。
我们做事情的一切动力都来自于两方面：
一方面外在动机：就是直接得到回报，一切以钱看；另一方面就是内在动力，能给别人带来什么价值。科学研究表明，我们做事情能够站在为他人考虑意义的角度，能够让自己更幸福。
2.积极互动
正面互动的次数，比正面互动的强度更重要。比如，你在街上捡到了十次10元钱的幸福感要比一次捡到100元钱的幸福感保持的更长久。
那么怎样积极互动，有三个小技巧：
一、用百分之八十的时间聊天聊积极的事；
二、花钱买正面互动，人们低估了买体验价值的意义，把钱花在别人身上，和别人一起做有意义的事情，给别人带来美好的体验，自己会得到更多的幸福。
向外输出，带给自己快乐。
三、多表扬别人，要有细节性，发至内心的表扬。
3.积蓄能量
积蓄能量，释放压力。压力就好像我们冬天家门口的积雪，如果你不及时清理，那么积雪就会越积越厚。
如何更好的释放自己的压力，三个很简单却特别管用的方法：
一、吃好，我们吃的食物的质量比数量更重要，吃的东西能够影响心情，你吃蔬菜、水果，就会让自己精力满满；相反，如果你吃太多的油炸食品，就会让自己心情不好。
二、保持运动，不用多说，每个人都知道运动带给我们的各种好处，我们需要做的就是把运动和吃饭一样，成为自己生活的一部分。
三，保持充足的睡眠。最好的睡眠应该保持8小时以上。
以上三方面需要注意是我们都知道的，但你可能不知道三者不是孤立的，而是相互影响，也就是说有一方面你没有做好，就会影响其它两个方面。
另外积蓄能量，释放压力还有一个小技巧：那就是微笑承受，有句话说的好，让我们笑对人生，如果我们能够做到笑对人生，那么，自然而然我们就能够自动释放自身的压力了。
还是那句话：一念一世界，你用什么方式拥抱这个世界，这个世界同样以什么方式回报你。
