“天下瘦身秘诀唯坚持无不破”，这真是在这半个月的减肥期间对自己做出的唯一要求，凡事坚持。
因为想有人监督，我便将每天的午餐晒到朋友圈，一来是让大家监督，二来是不时的冒个泡别让大家忘记了我。快速节的社会节奏，没有谁会一直记得谁。
言归正传，有朋友问我日常减肥的节奏，如何吃？如何练？如何分配时间？并且有没有减肥食谱。其实我并没有什么减肥食谱，就是下班回家的路上去菜场溜一圈，看看人家菜筐里还剩些什么我就顺便买回家，看看网上对于蔬菜的做法我便就做了，如果说为了既要好看也要吃的健康，我坚持的定律是每顿饭都会有几颗青菜作为点缀，有两片胡萝卜或者红薯作为配菜，满足了我们对日常颜值的要求。那这期间我到底是怎么坚持下来的，今儿也来总结一下我日常的一天。
早上7：00起床
1.我先洗脸刷牙敷上一片面膜，我基本都喜欢早上敷面膜，每天一片，芦荟胶或者很简单的补水面膜。
2.开始做饭，早上我会把早餐和午餐一起做，今天中午可以热下直接吃，减肥餐吃的少油少盐没有那么复杂。
食谱：地瓜1个切4片，饺子6个，鸡蛋2个放在蒸笼一起蒸。（此处没有配图）
西兰花一个，分两次吃，清水煮下捞出，再放锅内用一小点油炒，少盐放耗油调味。
鸡胸肉清水煮，同样一点油煎，放入盐和耗油调味。
锅里蒸的地瓜拿出2片作为午饭主食，鸡蛋1个一分二切开与西兰花一起搭配，饺子4个午餐主食。
早饭1个鸡蛋，2片地瓜，2个饺子搞定。减肥应该从减胃开始，所以每天的量都在减小一下。
8：00罗辑思维
早饭结束，化妆出门，女生化妆起来很费时间，这个时间也得控制的出？做些什么能与化妆两不误？听罗辑思维～～～
每天罗辑思维的免费内容传送时间正好是我可以用来化妆穿衣出门的时间，时间点到的恰恰好。
8：30背诵单词
地铁上1小时用百词斩背诵英语单词50个，复习30个。每天坚持背诵英语单词，词汇量和发音都发生一些改变。
12：00午间休息
休息这个时候一般会刷下各大社交软件，但是最近又开启看书，所以中午的时间会尽量腾出来读书。
6：00下班回家
下班时间路上不会再吸收任何知识，这时候应该看一些英文电影和追剧
7：30锻炼
吃饭：回家之后，我一般都是在控制食欲的，一个橘子一个拳头大小的干果，吃太多就产生了罪恶感。
锻炼：一周分配为一三五跑步，二四六keep，但我跑步居多，keep很考验我的意志力。
10：00 英语流利说半个小时
晚上我一般不选择阅读，最近因为想考PTe，所以精力都在英语学习上，英语流利说口语30分钟。每天坚持进步
11：00准时睡觉
NICE DAY
