和一个同样还没结婚的闺蜜聊天，说起有位好友比我小，但离婚两年，都要再婚了，我感叹道：“你说说，这日子真不禁过啊！”

闺蜜冷笑着打趣：“可不么，钱还不禁花。我还不扛饿！”

我顿时笑成猪叫。扎心之后，便是更加焦虑了。

如今人们热衷于焦虑，于是媒体们热衷于“贩卖焦虑”。你明知道焦虑就是上当了，却还是忍不住殊死抵抗一下。每天头悬梁、锥刺股地自言自语着“加油呀，隔壁那个bitch正在抛弃你呢。”

忍不住向自己的朋友圈征稿，鼓励大家勇敢写下自己的焦虑。收到一些非常具有代表性的投稿，原来，在直面自己的过程中，就连不常写作的人也能爆出金句。

真诚地推荐以下几个故事给你（我在主人公投稿基础上进行了精简和调整），或许，你也能找到自己的影子。

1、而立之年的“3座大山”压迫

@帝都养鹅户

职业发展焦虑：身处互联网行业，不知不觉就到了从业的平均年龄，眼看着周围越来越多95后的出现，手足无措。一方面是沟通对不上频道，更重要的是，不知道自己比人家多吃了几年米，除了多长几斤肉，还有什么优势。当不上领导，部门又不需要那么多资深阿姨，职业瓶颈怎么打破？

生活状态焦忧：爸妈的身体开始出现问题，身处异地，除了打电话嘘寒问暖，经济上支持不了，行动上更无法尽孝。单身倒没什么，如何能一边自律的生活，又不让一个人的生活显得太乏味，倍加艰难。

经济状况焦灼：没房没车，在一线城市看似光鲜亮丽，月薪几万，买完化妆品、买完衣服、买完包包、吃几顿高级餐厅享受享受生活、看点话剧演唱会消闲周末时光，请问兜里还剩几块钱？

2、“生长在内地一座资源型城市，可是资源挖没了，我去哪儿？”

@包包

我在事业单位，男朋友在国企。我总在担心，有一天资源消耗殆尽了怎么办，这个城市的一切都会垮掉，到那时候我还会有能力在别的城市找一份能养家糊口的工作吗？

跟两个好朋友成立了一个学习打卡小组，大家每天都在不断地学习，学英语，备考职业资格证考试或者在职研究生考试，现在我还在每天练习写作……在我的洗脑下，连原本天天吃鸡打农药的男朋友也开始学习了。

过了25岁以后，感觉体质明显一直在变差，就怕哪天熬夜猝死。天气转暖后又开始跟朋友们锻炼，不是游泳就是跑步的，连大学平花鞋都翻出来要出去溜溜了。

这样看来，我的焦虑在鞭策我变得更好……算是安慰吧~

3、“我终于成了拥有百万粉丝的公众号小编，但是觉得自己很没用”

@一诺

从工作5年的银行辞职，从事自己喜欢的文字工作有五个月有余，我没有如鱼得水，相反最近过得很焦虑。

每天需要自己找选题，写一篇原创文，加上一篇半原创的文章，再有需要排版，已经很久没有准时下过班了。其实这都是小事，但写不出稿子的时候真的感觉整个人很抓狂，觉得自己很没用，想逃跑。

阅读量维持在三四万，也一直上不去，写出来的作品有点像流水线上出来的产品。

在家也没什么休息时间，每天除了工作还得听课程写作业，却觉得没什么进步。前几天下班拖着疲惫的身子回到家，觉得特别累，好害怕自己一直这么碌碌无为，一边听课一边哭。

现在每天叫醒我的不是诗和远方，也不是梦想，而是拖欠的稿子在叫嚣着让我赶紧滚起来去码字！

4、24岁硕士毕业，如何养活自己

@甜甜圈

正处在研究生毕业季，身边的朋友就业的就业，结婚的结婚，买房买车的也不在少数，感觉身边的所有人都卯足了劲奔赴人生赢家的光环。

而我，带着我如泰山一般的体重，稳坐中间，清贫地像是一股清流——我想考博。

我也急啊。但考博也不像考研，混天暗地地复习就兜得住，老实说，考博更抽象，我甚至不知道该从哪里努力。

于是这个空档，我把精力投向其他，不然每个月六百的学校低保，怕是把我好不容易养起来的肉肉都减掉了。

我开始接一些写作的活儿，也寻摸着和当地的机构合作打算开线下课什么的。为了成功抓住这些机会，疯狂地输入输出可把我累坏了。

所以，朋友圈里我演着很多面的人生，总有人问我"你最近在干啥啊"。但其实，心虚的我最怕这样的灵魂拷问。

考博么？八字没一撇。工作么？都是零零碎碎，还忙得像狗一样。挣钱么?不稳定的来源，每刷一次银行卡战战兢兢。

难啊，真是个太难熬的时段了。

5、“越学习越焦虑，看到新闻里36岁的高速公路收费员失业了，感觉像是看到了自己的将来”

@Sharon

有人说最好的人生是既可以朝九晚五，又可以浪迹天涯。

而我很好地做到了前半段。

已经工作快五年了，在一家国企工作，每天的工作就是除了找各种领导签字，就是埋在会议记录、学习记录等不同文字堆里，仿佛一只木偶，而领导是那个拉着线的人。

除了工作，自己也展开了“自救运动”，学习各种office 相关技能，参加社群，付费课程，不是没有成长的，可好像没有哪一项是自己精深的。

选择和努力究竟哪个更重要？焦虑且怯弱地活着，也许就是对我现状最好的诠释。

6、“我不喜欢这样的自己，可我该怎么办啊？”

@90后单身羊城漂 

像一场，身与心的革命。来得静悄悄，却又让我坐立不安。

办公室里，开会表面凝神贯注，脑里却已暴走千里之外。以前一口气吭哧吭哧干活连天黑了也没察觉，现在还不到3点就看手机盼着下班。

下班后约A聊了一轮，B也讨论了几个小时，CDF....还是决定不了要不要辞职。听到的都是：谁谁做生意现在赚了几套房和一部车了！谁谁创业了，项目进展很顺利了！谁谁又升职了，你工作怎样啦！你没两年就30了，处对象的事情进展了吗？女孩子那么拼干什么，像谁谁嫁了个老公在广州好几套房呢！

抬头眼前的岗位，看不到自己想要的，但是自己想要的又不知道是什么。像置身于十字路口，眼前黑乎乎一大片，却看不见属于我的灯塔。

悬着一颗心没着落。外界的一点风吹草动都牵动我的心情。他们跟我说，焦虑和迷茫是人生的常态，不要太刻意。

是吗？

7、好妈妈与合格的老板娘，我可以同时做到吗？

@萤火虫

自从宝宝出生后，0基础上阵的我就把所有的精力和时间都用在带娃、养娃、育娃儿的学习上。然而越学习越觉得自己欠缺的太多，不禁开始焦虑——我的学习速度和质量能跟上宝宝的成长速度吗？

今年我们小两口开了一家店，生意跟左右邻舍比相差甚远。虽说一开始比我们预期的要好，但最近天气慢慢回暖，生意却不见长反而退，已经严重入不敷出，再这么下去是要“破产”的节奏！老公开始想办法做活动，我也挖空心思、想给店里带去生机——想用微信来推动生意，可生娃之后，许久未构思的大脑已经不活跃了。编辑技能不够，文案构思不行，微信要怎样用起来，线下推广该如何做起来，我需要时间来学习、思考和实践，可我的学习速度和学后的成果能跟上市场的变化吗？

8、我从小晕车，可偏偏每个月都要出差

@梦想码字为生的女工程师

从小就因为晕车而极度讨厌坐车，并因此对所有需要汽油的交通工具都本能厌恶。谁知竟莫名其妙做了一份总要出差的工作。

工作7年，平均每个月1-2次的出行，却依旧没有让我的出差焦虑缓解哪怕一点。 今天又是一次突然通知的出差，匆匆奔回家收拾行李，脑袋里迅速地自动播放着需要带的东西，睡衣、袜子、洗漱包、雨伞、充电器，又一次把他们从家里各个角落翻出。

我总会在每次回家的第一时间把所有物品归位，因为只有这样我才能踏实，才会觉得：应该不用那么快就再走了吧。但，总是不能如愿。

最近的一年多，每次出差的路上，脑子里总有个声音跟自己说：出完这一趟差就辞职吧。心里如此抵触这份工作，却始终没能摆脱，而每一次出差都像是个放大器，让失败的感觉一下膨胀数倍。 

此刻心想，也许这一次回来真的能辞职吧。

9、“能把心理咨询的经历坦然写出来，真好”

@Bry

想分享一个“曾经焦虑”的故事。

心理咨询室里，椅子边上就是一盒纸巾。没想到，在心里重复了那么多遍、觉得理直气壮的话，说出来的那一刻，自己还是哭得稀里哗啦。

和心理咨询师聊完的那一晚，仿佛觉得被治愈了许多。第二天醒来，尽管需要面对的问题还在，但似乎已经积蓄了一些能量去解决。

当焦虑到去心理咨询，就仿佛生了病严重到要去做手术一样——痛，是真的；伤，存在的。但去诉说和被倾听，就像麻醉药似的，帮你减少些痛感地熬过来。

别人的故事先讲到这里。

很庆幸自己临时决定征集大家的焦虑，我的原话是“写下焦虑，是改善焦虑的第一步”。投稿中，有不止一个人洋洋洒洒写了六七百字，说自己焦虑到根本控制不住笔，写出来的文字也有些混乱。从语言上，到思想上，我陪她们一点点梳理。

有个姑娘捋顺了之后感动地泪流满面，她把自己写明白了。对待焦虑我们能做的是：面对它，接纳它，改变它。

也有没通过投稿的。有人写下了工作中令自己困扰的日常小事，顶多算是烦恼，她说除此之外，没什么焦虑了。我说：“就不收录你的了，有没有觉得自己因为不够焦虑而被pass也还不错？”妹子说：“哈哈哈这么一说还真是好开心。”

也有来“砸场子”的，跑来留言说——自己从不焦虑，并分享了自己的“白富美日常”。对待这种人，真是——羡慕令我丑陋。

我觉得，焦虑的人，仿佛得了什么隐疾，平时藏着掖着不好意思，不说憋屈，说了矫情。发现另一个“病友”，才愿意坦露心扉。事实上，谁没有点儿病呢？

文中有9种焦虑，事实上，我们自己和身边，还有更多，所以不要总仰望着那么几个年纪轻轻资产过亿的幸运儿，成功是需要机遇的。绝大多数同龄人并没有抛弃你，别吓唬自己了好吗？

今天的文章，一句教你缓和焦虑的方法论都没有，什么运动、听音乐、睡眠，那都只是暂时的。如果非要让我来一句，那就是——请认清焦虑和努力是两个根本不一样的东西，不要因为对成功的执念，而乱了自己的阵脚。

最后附上一张图，我最近基本就靠它活着了，送给你们。