1、关于癌症，还会远吗？

我们常常看到有新闻报道，某人年纪轻轻患了癌症，某人无缘无故查体发现了肿瘤，某人因为长期工作压力和生活不规律而患了癌症，关于这样那样的报道，看看你现在的生活状态，你觉得癌症还会很遥远吗？

2、癌症是怎么产生的？

通过相关资料查阅、整理以及自身的工作经验，我能告诉你们的是以下这些。

所谓癌症也叫恶性肿瘤，是可导致人类死亡的疾病之一，除了毛发和指甲外，可发生在人体各部位。

人体在正常思维情况下，细胞通过“新陈代谢”进行新老细胞的更换。这种“更换”受身体严格控制及维持平衡，而癌症的形成则是源于一组不按身体需要“失控”的增生的细胞。它最主要活动就是不停地消耗机体的资源，挤占空间并越来越快速的分裂增殖，还可以破坏组织、器官的结构和功能，引起坏死出血合并感染，患者最终可能由于器官功能衰竭而死亡。

国内外医学界已经证实，人类80%～90%以上的癌症与外部环境因素相关，也就是人类生活环境中的物理，化学和生物因素与癌症的发生密切相关。环境的不良侵害会受到人体防护系统的缓冲或抵抗，其作用能被消除或减弱。当致癌因素过强或累积效应过大，而人体存在免疫功能不足或身体修复功能有缺欠情况下，就有可能发生癌症。所以说人类的免疫功能是保护生命健康的一道防线。

虽然癌症产生的原因有很多，其中有我们不能改变固定的一些因素，但是可以通过适当运动、合理膳食、知足常乐等良好的生活习惯和心态，增强自身的抵抗力，防治癌症的产生。

3、我目睹的癌症患者们

五年的肿瘤科工作期间，每天接触的都是身患绝症的人，起初我们以为这是一群及其与众不同的人群，但是看见之后，如果他们没有身穿病号服，多数的癌症患者从表面上是看不出来的，他们定期复查，吃药，打针，输液。他们沉会默不语，也会谈笑风生，但是他们多数都属于中年阶段，事业有成，家庭美满，经济能力强，可偏偏就患了癌症，他们多数都已经经历了否定、质疑以及惊恐的阶段，能够来医院安心接受治疗的不是自己已经承认了癌症的事实便是未曾知道自己的真实病情，但是从我了解到的却是多数患者对于死亡的恐惧，癌症对于他们来说不是主要的，主要的便是死亡将近，恐惧便是随之而来。年轻时候欠下健康的债，在年老的时候疾病却是追上门来讨债。所以健康生活不只是书面上的认识，而需要采取实际的行动。

4、请关爱健康，如何有效预防癌症的发生

美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官。国内北京大学肿瘤医院内科教授沈琳、中国医学科学院肿瘤医院内科教授徐兵河、卫生部中日友好医院肿瘤科教授李沛文、北京协和医院胸外科副教授郭慧琴在接受《生命时报》记者采访时指出，如果减少以下10种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。

1、老喝滚烫水

专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。

2、蔬果吃得少

专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。

3、老是憋大便

一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。

4、夜晚不睡觉

专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。

5、坐下不想动

专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

6、爱钻牛角尖

专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。

7、不用安全套

近年研究证实，人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为

8、常吸二手烟

研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。

9、装修太豪华：

对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。专家建议，装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。

10、家人有癌症

有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查，比别人更好地保持健康的生活习惯。

经历五年的在肿瘤科工作的经历，关于癌症这些年来有了更加深刻的认识与体会，我们都在倡导一个舒适度的人生，舒适度的生活方式，舒适度的身体感觉，可是一些过度的追求舒适度却会适得其反，你一直以为还可以的生活方式，或许会为日后生病埋下种子。

身体健康就从即刻做起吧！