一、痰湿体质
体型偏胖，腹部松软肥胖，容易困倦。皮肤易出油，眼睛容易浮肿;喉咙里有痰，口黏腻或甜，爱吃肥肉、甜品，舌苔厚腻，脉滑；四肢重，排泄浊，浑身腻；不喜欢喝水，喝多了水，就会不舒服，腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅；小便混浊、起泡沫；胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。
二、穴位调理
1.调理痰湿体质的穴位
足三里、阴陵泉、中脘、丰隆、脾俞和胃俞。
2.操作方法
按揉、按捏、按压、艾灸、针灸。
3.穴位图
三、综合调理
1．足三里：足三里穴在胃经上，刺激足三里穴位的作用有：补中益气、止泻、止痛、安神、促进食欲、祛除风湿；
2．阴陵泉穴：阴陵泉穴是脾经上管理人体水液的一个重要穴位，刺激这个穴位能促进小腿气血通畅，消除水肿，促进肠胃功能的恢复、促进代谢等。
3.中脘穴：
（1）中脘穴：“一切脾胃之疾，无所不疗。”有和胃健脾，通腑降气，降逆利水的作用；按揉可以防治胃痛、腹痛、腹胀、反胃、恶心、呕吐、泛酸、食欲不振，以及泄泻等消化系统的肠胃功能紊乱。
（2）自查中脘穴异常：轻度：有痛点，有节点；重度：反跳痛。
（3）指压：指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。
（4）揉中院穴法:用指端或者掌根在穴位上揉揉2-5分钟即可。
（5）摩中脘穴法:用掌心或者四指摩中脘穴,5~
10分钟。
（6）艾灸，保养脾胃，通腹降气。治疗腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣、反酸、呕吐、便秘；治疗食欲缺乏、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱。
4.丰隆穴：
（1）丰隆穴：健脾化痰、和胃降逆、开窍；活跃胃肠道；祛湿化痰；提升精气神。
（2）按摩：用手指指腹点按丰隆穴3~5分钟，长期按摩，可以改善胸闷、眩晕等。
（3）艾灸疗法：用艾条温和灸5~10分钟，一天一次，可以治疗咳嗽、痰多、胸闷。
（4）拔罐疗法：用气罐留罐5~10分钟，隔天一次，可以治疗痰多、胸闷、眩晕。
（5）刮痧疗法：用面刮法从上往下刮拭丰隆穴，5~10分钟，隔天一次，可以治疗热病、下肢瘫痪。
5.脾俞穴：
（1）脾俞穴：有益气健脾、运化脾脏、促进消化吸收，减少血液中血糖的数值；
（2）按摩：用拇指指腹按揉脾俞穴100-200次，长期坚持按摩，可以有效地治疗腹胀、呕吐、泄泻等病。
（3）艾灸：将艾条点燃置于脾俞穴上，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸，以穴位皮肤温热，但无明显灼痛感为度。温和灸脾俞穴5-20分钟，每天一次，可用于治疗胃寒、寒湿泄泻等病症。
（4）拔罐：用火罐吸拔在脾俞穴上，留罐10分钟，隔天一次，可缓解呕吐、腹胀、水肿等病症。
（5）刮痧：用面刮法从中间向外侧刮拭脾俞穴5分钟，隔天一次，可治疗痢疾。
6.胃俞穴：
（1）胃俞穴：和胃健脾，理中降逆、和胃调中、祛湿消积；
（2）艾灸：艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟，对于胃寒、寒湿泄泻等病症具有非常好的疗效。
（3）姜艾斗：在穴位处及其周围一圈的位置贴上5-7粒姜艾斗，艾灸2-3遍，每天可艾灸1-2次。
（4）按摩：双手握拳，将拳背第2、第3掌指关节放于脾俞、胃俞上，适当用力揉按0.5～1分钟，有和胃降逆、健脾助运之功效。
（5）按揉：用拇指的指腹置于脾俞穴穴位上，用力按揉100-200次，每日一次即可，能够有效的治疗各种脾胃疾病。
在调理以上穴位时，可以沿着所在经络找“痛”点，一并按揉、按捏、按压、艾灸或针灸。
