第一次冥想，我最大的感觉就是：五分钟很漫长。
闭上眼睛，轻轻放缓呼吸，专注在吸气与呼气之间，可是总有纷乱的思绪涌上来。
我是个大脑不能停止接收信息的人，无论吃饭、休息、去洗手间、发呆还是做其他什么，我的大脑必须接收信息，一刻没有接收信息会让我觉得慌乱，就连睡觉的时候，也是不断做梦。
什么也不想，对我来讲真的太难了。
我听到我的呼吸，缓慢而悠长，时间也跟着慢了下来，整个人处于一个放松的状态，除了没有做到不想事，其他感觉都还不错，心情和身体轻盈，感觉有恢复一点能量。
17/70 小自班049 冥想 周作业
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