《暗时间》的作者刘未鹏，就职于微软亚洲研究院，也是一名Programer, 但与众不同的是，他研究了很多心理学方面的书籍，对心智模式，学习、工作方法和时间利用等方面都有自己的见解。

本书便是他以一个Programer的视角，结合他的个人经验，阐述了他对心理学方面的见解与心得。本猿断断续续看了很久， 直到最近国庆假期， 才鼓起勇气，对其进行总结。 还真是倍感惭愧～

本文将该书的前两个模块归纳为十五个问题，我们来看看作者是怎么回答的:

问题一： 为什么人人都该学点心理学？

1. 序

1. 研究社会生活与人的思维/心理的关系

2. 帮助我们做出判断与决策,以达到:

   • 最优原则
   • 效益最大化原则

3. 学会批判性思维

   • 抓本质
   • 质疑辨析,包括质疑自己

4. 学会筛选信息，避免被错误信息误导

5. 了解大脑优劣，充分利用之:

   经验主义: 人总喜欢沿袭以往习得经验, 并通过类比外推，来看待新事物；

   寻因果: 人喜欢从关联当中寻找因果；

   情绪与本能: 很大程度影响着人的思考， 造成所谓的思维定势:

   • 讨厌一个人，就反对他的全部立场
   • 喜欢一个人，就赞成他的全部立场

问题二： 如何高效利用时间？

2. 暗时间章.png

1. 实际投入 = 时间 * 效率

   • 必备：投入时间
   • 让重要任务常驻内存
   • 给重要任务设置最高优先级, cpu始终优先执行重要任务

2. 领悟 = 理解 + 思考

   理解作者的意图与内容，最重要的是， 对内容进行辩证思考:

   • 本质是什么
   • 方案是什么
   • 你赞同或反对的原因是什么
   • 例子是什么
   • 解释是什么？ 有何理由支撑

3. 创造大块时间专注于一件任务, 避免大脑频 繁被打断 或 切换任务

4. 高效学习三要素

   • 迅速进入专注状态
   • 长期保持专注状态
   • 抗干扰能力

5. 充分利用碎片/ 暗时间(如何利用，且看问题六哈)

问题三： 如何成功地完成自己规划好的目标？

3. 设计你自己的进度条.png

1. 将目标拆分成多个具体 / 可执行的任务, 形成TodoList

2. 任务需要有进度条及预估的完成时间

3. 专注 + 坚持

   过早退出是一切失败的根源, 退出原因源于畏惧:

   • 畏惧的不是困难本身
   • 而是困难所暗示的时间经济学意义

4. 重视各种细微/重大的决策

5. 坚信自学成才, 别人给的仅是方向与决策上的建议

6. 时时不忘反思自己当前的行为 / 思维

   • 是否有利于更好地完成自己的目标
   • 容易发现别人的问题, 却难以发现自己思维的问题

问题四： 如何有效地记忆与学习？

4. 如何有效地记忆与学习.png

1. 认清事实

   • 知识不取决于你记得多少, 在于能否在恰当的时候回忆起来
   • 知识不在多，在于能否形成索引，需要时能迅速找到

2. 用多种线索记忆 / 编码 知识点

   • 当时的情景
   • 问题的背景
   • 所处的语言环境
   • 空间位置
   • 形成画面感
   • 形成画面感

3. 书写形成笔记

   • 用自己的话复述所读内容
   • 书写是为了更好地思考 / 记忆

4. 抽象问题，直抵本质，提炼出论点

   • 抽象
   • 整理
   • 联系, 与已有知识点建立联系

5. 代入情境，虚拟经历
   以第一人称视角代入问题，思考问题

6. 主动

   • 回忆
   • 整理
   • 讨论
   • 写blog

问题五： 如何提高专注力？

5. 学习密度与专注力.png

1. 重要事情常驻内存

   • 清除潜意识里无用的信息, 只保留最重要的事
   • 不重要的采取中断被动关注法, 或者记录进TodoList的不重要不紧急列表中

2. 培养对一个事物的高度热忱

3. 享受困难
   转变心态，不畏惧困难, 遇到一个困难，便是一次提升的机会

问题六： 有哪些可以借鉴的学习习惯？

6. 一直以来伴随我的学习习惯Answer 1.png

1. Google & Wikipedia

2. 看书挑剔， 只看经典
   选书上做足功课,是对自己的时间负责, 至于如何找书，可参照：

   • 作者 & 目录 & 简介
   • 看知乎 / 豆瓣 / amazon 评价
   • 浏览感兴趣的章节，做预评估

3. 做读书笔记

   • 将自己的思考记录下来, 即使只是用自己的话复述作者的内容
   • 获得多少，不取决于读了多少, 取决于思考了多少，多深

4. 利用暗时间进行思考

   走路 / 吃饭 / 洗澡 / 坐地铁 / 睡前，你可以找个正遇到的问题，缓存在头脑里，进行浅度思考

5. 多了解跨学科的知识
   心理学 / 大脑思维 / 经济学

6. 学习一项知识，始终问自己三个问题

   • 本质是什么
   • 第一原则是什么
   • 知识结构 / 框架 是怎样的

7. 学习过程中反复思考

   • 目标问题是什么
   • 目前为止，有何收获
   • 如何将收获讲给不懂的人听
   • 反省和注意自己的思维过程
   • 自己想法的习惯

8. 时间和效率

   • 万事开头难, 趁着一开始有兴趣的劲头, 把最困难的阶段熬过去

   • 重要的事情优先, 并且营造大块时间来完成

   • 善于利用小块时间

   • 重视知识的本质,掌握知识中的不变量

     • 学习能力
     • 分析 和 解决 问题的能力
     • 大脑的思维能力
     • 良好的编码习惯
     • 算法数据结构
     • 底层知识
     • 基本的程序设计理论

   • 重视提前积累 / 规划

     • 往后多看几年，想想五年的计划

   • 时不时抬起头审视当前自己做的事，判断这件事值不值得做：

     • 对现在或未来是否有价值？
     • 是不是你真正希望做的？
     • 你学到的东西到底是什么？重要么？
     • 必须在这个时候学习这些吗？

   • 减少信息摄入量

     • 只关注真正宝贵的信息
     • 避免无用信息充斥大脑

   • 隔一段时间，总结下最近的收获

9. 阅读习惯

   • 制定简要的阅读计划，经过筛选，而非漫无目的的选书，看书

   • 根据不同的需要,选择不同的阅读方式：

     入门性阅读： 对某类知识的知识结构尚未清楚

     • 挑书，挑行业内评价较高的入门书

     • 第一遍概览

       • 理清知识结构
       • 明确目标 / 本质 是什么

     • 第二遍总结

       • 对每一章节进行总结复述

   主题性阅读: 对某类知识有一定的了解

    * 根据某一主题或问题查阅资料
    * 不局限于某本书
    * 对比多本书对相关问题的讲解
   

   通用方法:

    * 学东西前,在大脑中积累充分的疑惑感
        * 获取该类知识的目的是什么
        * 即将面临的问题有什么？
        * 在不看方法的情况下,自己想解决方案
        * 带着疑问去学习
    
    * 切分，抽象内容
        * 明确 what / why / how
   

   • 看不懂书中内容

   原因

    * 选择性忽略
        * 选择性关注某一点，而忽略的其他点
        * 从而导致无法理解整体
    * 无法理解关键节点的定义
        * 属技术性的不理解
        * 可借助google & wiki
    * 作者讲述顺序不对
   

   策略

    * 不直接求救
    * 先分析为什么解决不了,抽象成关键词
    * 搜索关键词
   

   • 抓住本质知识

     • 学会判断哪些知识属于本质知识
     • 本质知识提前掌握牢靠
       • 非本质，用时查手册即可
     • 不需要掌握知识的所有细节
       • 只需掌握那些无法在需要用到时按需查找的知识

问题七： 知难行易 or 知易行难 ？

6. 一直以来伴随我的学习习惯Answer 2.png

• 分
  • 知难行易: 重视认知， 忽略行动
  • 知易行难: 重视行动， 忽略认知
• 合
  • 只有认识到某一点, 才会去执行它
  • 只有执行某一点, 才会认识到新的更高的点
  • 从而循环往复， 不断提升

问题八： 大学该GET哪些技能？

7. 我在南大的七年.png

• 对事物保持强烈的兴趣
• 学新东西的方法
  • 查书 & google & wiki
• 遇到困难，从不放弃， 坚持专注
• 决策 / 规划 自己时间的能力
• 锻炼
  • 理解能力
  • 思维体力
  • 抽象能力
  • 逻辑能力

问题九： 亲身经历（才 / 就） 能明白? 不亲身经历， 就不能明白？

8. 亲身经历才能明白?.png

9-1. 亲身经历才能明白？

1. 情绪记忆 比 理性记忆
   • 更持久
   • 更深刻
   • 更有冲击力
2. 别人的口述有偏差
   • 不客观 / 具体， 甚至模糊
     • 每个人都是带着有色眼镜看待世界
   • 只告诉你how， 不告诉你why
   • 不能讲清所有复杂因素
3. 别人的经历
   • 你可以矢口否认 或 怀疑其适用性
   • 但自己的经历， 你否认不了
   • Mistake were made, but not by me
     • 换个角度：犯错误越多， 越有机会成长

*9-2. 亲身经历就能明白？ NO *

1. 结果正确 不代表 方法正确
2. 看重过程，而非单次结果
   • 好的过程总体上必然导致更好的结果
3. 成功者经历了成功
   • 但不一定真正明白为什么成功
   • 原因： 认知偏差
     • 无法对成功进行客观准确的归因
     • 事后诸葛亮，马后炮居多
     • 人类的倾向
       • 将失败归因于外界因素
       • 将成功归因于自己的能耐
4. 亲身经历不保证百分百改变情绪系统
   • 日常决策与判断强烈依赖情绪系统

9-3. 不亲身经历，如何明白？

1. 理性的力量

   • 普通人从自己的错误中学习
   • 聪明人从别人的错误中学习

2. 避免利用事实代替我们的思考和推理

   • 浅层次思考后，便匆忙行动
   • 最后肯定是经历失败的事实
   • 从失败中获取信息，明白失败原因
   • 于是造成只有经历后才能明白的假象
   • 理性思考,权衡利弊,不满足情绪上的判断

3. 在大脑中假想， 试错

   • 大脑中走得更远, 现实走得更稳
   • 大脑中失败次数越多, 现实中失败次数越少

问题十： 如何处理冲突与偏见？

9. 仁者见仁智者见智？.png

1. 偏见产生原因
   • 大脑收到的外界信息充满多重性
   • 但人类进化过程,积累了大量先验假设
2. 事实与先验假设产生冲突, 便产生了偏见
3. 打破
   • 开阔视野
   • 积累知识
   • 结交不同知识背景的人
   • 时刻提醒自己
     • 这只是一种可能，不唯一
     • 想不出其他解释, 不代表不存在其他解释

问题十一： 如何化解本我与超我之间的冲突？

10. 遇见二十万年前的自己.png

• 适合用情绪系统做决策时，充分利用
• 不适合时
  • 将目标拆解成可执行的任务
  • 诱导 或要挟 本我 执行当前任务
    • 金钱奖励法
    • 金钱损失法
    • 荣誉损失法

问题十二： 情感与理性如何影响我们的判断？

11. 理智与情感.png

1. 一般情况下, 情感决定并执行一件事, 理性屈从于情感, 并为情感所做的事寻找利己的解释

2. 情感倾向

   • 对自己有利的证据不加细查
   • 对自己不利的证据死抠不放
   • 勤劳收集有利证据，忽视不利证据

3. 误判，使我们陷入麻烦的

   • 不是我们不知道的事
   • 而是我们认定正确，其实错误的事

问题十三： 总结/记录的好处有哪些？

12. 书写是为了更好地思考.png

1. 对思维/思路的备忘

   • 有利于我们整体性地看待问题, 思考每个知识点之间的联系
   • 有利于我们迅速地回顾知识

2. 对思维的缓存

   • 以便对记录的想法进行进一步的思考
   • 加深思维的深度 与 广度
   • 看着自己写的内容, 试着进一步扩展它们

3. 更好的反思

   • 将想法 / 步骤记录在案
   • 有利于对自己的思路进行反思 / 纠错

4. 分享知识， 增进讨论

   • 能碰出更多的火花
   • 教是最好的学

问题十四： 为什么你从现在开始就应该写博客？

13. 为什么你从现在开始就应该写博客.png

1. 分享知识， 交到志同道合的朋友
2. 书写是为了更好地思考
3. 教是最好的学, 最强大和彻底的反思方式就是， 教一个完全不懂的人
4. 增进讨论, 进一步理解你所写内容
5. 激励你去持续学习和思考
6. 学会持之以恒的做一件事
7. 简历驱动

问题十五：什么是你的核心竞争力？

14. 什么是你的核心竞争力？.png

1. 物以稀为贵

2. 核心技能

   • 专业领域技能
   • 跨领域技能
     • 解决问题能力
     • 创新思维
     • 判断与决策能力
     • 批判性思维
     • 表达沟通能力
   • 学习能力
   • 性格要素
     • 专注
     • 自省
     • 好奇
     • 理智，不自大，亦不自卑

3. 最大限度地加强自己独特的组合, 不是寻求单项超越

4. 核心竞争力

   • 独特的个性
   • 背景
   • 知识
   • 经验
   • 组合满足
     • 绝无仅有
     • 在实践中有价值
     • 具有可持续发展性