简书记录，因为外部世界无所求，加上时间有限，所以措辞及结构上基本不考虑读者，这只是每天的自我梳理与小结。
将自己思考的过程，以文字的方式展示出来，以便于在梳理中查缺补漏，并将思考中正确的部分内化，从而转化为实际行动。
准确的说，这种记录，才是最“功利”的，一切文字记录，只为更有力量的去践行所思所想，这也正是这么多年学习过程中缺失的。
回顾昨天的工作，有两项很重要的事，全都是需要线上提交各种资料，反反复复不成功，期间有一次感觉十分心累，这种心累，在最近其他任何事上我都未体会过。所以，我今天想要记录下这种心累的感觉、分析背后的根源、同时找出应对方法。
【过程感受】当系统一次又一次提示失败时，心里有个声音冒出来说：“算了吧，先放一放，改天再弄吧。”但现实又是不能放，必须尽快完成。内心矛盾导致内耗，加上时间紧，而且憋着一泡尿，各种因素叠加，那叫一个累！但外人看到的，只是我双眼盯着电脑在工作。
【根源】当自己心里感觉不舒服时，一定要回到"五毒"上，内耗是“贪嗔痴慢疑”哪个选项导致的？昨天的状态，我的答案是”嗔与痴“。
提示失败时，我会责怪系统的复杂和过去行动上的贪念，这种责怪念头，便带来“嗔”！而之所以行动失败，是因为在做这件事时，我并未提前计划和思考耗时以及过程中可能出现的种种小意外以及应对。当问题发生时，我开始怨天尤人，这是属于愚痴。
因为嗔念和愚痴，带来情绪，情绪导致内耗。而且这种隐匿的情绪、欲望、念头，它很微妙，随时变化，细如发丝，但它却主导着我的日常，影响工作效率、精神状态、做事心态以及待人接物的态度。所以我们才常常听到：一切始于心，终于心。心的八万四千种念头，以及由此带来的情绪，在我功夫不够时，我根本抓不住，也把握不了，所以我才要在此时做事后分析，以便于下次出现时，能做到“当下觉”。
【应对方法】如果感知到做事过程中的情绪及内耗，一定先停下来，闭上眼睛，观呼吸十次。这个过程花不了一分钟，却能让自己节省不少精神能量，少走很多弯路。
