当你兴致勃勃的开始学习一门新的技能时，是否有过这样的困惑：

“感觉好难啊，得花多少时间才能达成目标啊”

“完全不知道怎么下手啊”

“怎么练习了这么久，感觉还是在原地打转？”

也许，《刻意练习》这本书，会给出答案。

《刻意练习》，学习类书籍，介绍了如何从零开始，娴熟的掌握某一领域的技巧。作者结合大量的实验案例和数据，深入浅出介绍了地如何高效的、刻意的练习，掌握任何一门想要掌握的技能。是技能学习不可或缺的一本好书。

1.为什么你不敢进入一门领域？——打破天生才能的限制。

当我们热情饱满的准备开始学习一项技能时，大脑总会给我们泼冷水：我没有天赋，是不是学不会？当我们挑战一项艰巨的任务时，总会冒出这样的想法：好难啊，我不行！

刻意练习的首要原则就是要开始行动，不能因为看似困难而轻易说不。天赋也好，困难也好，都是我们自己上的枷锁。

一旦摆脱了天生才能的限制，我们便能变得更加自信，更能游刃有余的开始一项新领域的学习。

马云而立之年才拥有了自己的事业，刘慈欣上班摸鱼，写出了惊人巨著《流浪地球》，难道你能说，他们在各自领域的成就，是来自天生的才能吗？

“杰出人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步步改进，终于练就了他们杰出的能力，没有捷径可走。”天生的才能，只是成功的诸多因素之一，不是全部。

甚至，如果你通过不懈的努力，站上了成功的顶峰，下面的人同样也会说：“他是有天赋才能成功，我不行！”

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

因为十年后，你就可以拥有一棵树，而十年前犹豫不决的人，十年后还是一无所有。

2.练习的过程非常愉快？——小心！

人都有趋利避害的本能，学习的过程中也会出现这样的情况：我们往往喜欢重复练习自己熟悉的、做起来不废神还很有成就感的地方，而对于自己生疏，不了解的地方，却不停的回避。

我在学习绘画的时候，发现自己特别擅长画人物，每次画出漂亮的人物都使我的精神得到极大的满足。为了这样的满足，我一直只画人物，知道自己并不擅长其它领域的绘画，不愿走出这个舒适圈。所以学画这么多年来，我都只会画人物，无法像其它同学一样画出漂亮的建筑和美丽的风景。

知道刻意练习的理论后，我才发现自己的错误，明白为什么如此努力的画画却得不到提高的原因。我开始尝试学习建筑，学习构图和色彩平衡。虽然一开始的过程很艰难，画出来的东西惨不忍睹，给我带来了很大的挫败感。但坚持下来，画技便有了很大的进步。

“以完全相同的方法一而再再而三的做某件事，只会让人们停下前进的脚步，并缓慢下滑。”

刻意练习是发生在舒适圈之外的。要找到自己不擅长的地方集中练习，否则，我们所做的所谓“努力”只是在重复已经掌握的内容，结果往往是原地踏步。

告别舒适圈，找到正真需要投入精力的地方往往会有事半功倍的效果。明白日后要改进的方向，才不会盲目努力，才会使时间，花得有价值。

3. 要想提高只需努力？——你需要针对性的练习

朋友B君想提高口语水平，但苦苦找不到突破口。

我问他：“你怎么练习口语的呢？”

B君满腹委屈：“我天天BBC，VOA魔音灌耳，每篇新闻稿都跟读三遍。结果还是中式发音。”

　　很显然，B君的方法只是不停的听读，却没有思考自己的发音为什么没有进步。没有找到自己薄弱的环节进行针对性练习。

学生时代，老师要求我们掌握系统化体系化的知识。当然没错，但刻意练习需要摒弃所谓“完整性”，而找到薄弱的地方，有针对性的练习。

“将技能分解成一些组成部分，以便反复练习，并有效的分析，确定你的不足，然后想各种方法解决。”

所以B君现在应该录下自己的英语音频，认真分析自己的“中英”和人家的英音美音到底不同在哪里。是元音不够饱满？是连读不够流畅？有目的的练习，他的口语一定会有明显的进步。

4.及时反馈——练习路上的指向标和加油站

学生时代的学习，之所以相对严密，在于通过作业考试能及时的反馈学习情况。脱离学校的自学，同样需要反馈来更好的练习。

为什么朋友圈风靡的精读英文外刊会饱受好评？除了满足了大家对学习英语的需求外，更多的原因在于，这样的课程设置能清晰的记录学习过程。学生能通过记录了解今天掌握的内容，知道自己学习到了什么。同时还可以对照知识清单，确定对本课内容的掌握程度。

反馈是学习过程中的一个重要环节，也是最容易被忽视的环节。及时的反馈，不仅会完整的记录学习过程，也能帮助我们找到需要改进的地方，促进我们及时的改正错误，以免影响后续的学习。

但也会有朋友过于沉迷反馈，太过重视形式，浪费很多的时间和精力。掌握最适合自己的反馈方式，便能达到事半功倍的效果。

5.还在等学习结束再练习？——边学边练！

上司有一项全新领域的任务，你认为自己完全不知道这个领域的知识，想学习一段时间再接手，而隔壁办公室，同样一无所知的小A，自信的告诉上司她能搞定！

你暗自思量，如此鲁莽一定会把事情弄糟，小A啊，你也太不谨慎了。

好歹也得学一点东西，掌握个系统再开始啊。

谁知道，小A一边学习一边完成工作，最后出色的完成任务，老板对她刮目相看，而你，还什么都没开始呢。

学生思维和完美主义都教育我们，只有完全掌握了某一领域的知识，完全有把握之后才会投入练习和实践。其实不然，知识本身是为技能服务的，所有学到的知识都是为了帮我们做成我们想做的事，而不是仅仅保留在大脑中。

边学边练，就是在学习的过程中发现问题，刻意练习来解决问题。不但帮我们迈出了舒适圈，避免只学不练的惰性思维，也让我们的学习更有方向性，更快更好的提高技能。

6. 成就需要不懈的努力

很多人在开始学习的时候，往往会花很大的精力去找所谓的“最好最高效的学习方法”，结果往往是找了一大堆东西，却什么也没开始做。

我们不断的追求完美，不断去找最好的学习资料学习方法，企图通过它们一飞冲天。

但“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海”的道理咱们都懂，天下没有免费的午餐，没有速成的捷径，那些成功人士能有今天的成就，谁知道他们在不知名的地方付出了多少努力呢？

报一个“21甜速成”“7天包过”，把希望付诸与老师的技巧而不是自己的练习，很难达到应有的效果。

真正值得相信的是自己的双手和一步一步迈出的脚步。

总结：

1.迈出学习的第一步

2.对薄弱环节，有针对性的刻意练习

3.及时反馈

4.边学边练，学在实践

5.需要不懈的努力