冥想
学会应用它,就能像从熟睡中自然醒来一样,充满活力。
1. 冥想的好处
① 提升专注力及创造力
② 释放压力
2. 适合冥想的场景
① 晨起冥想
② 通勤冥想
③ 午间冥想
④ 碎片冥想
3. 冥想方法
① 数呼吸冥想法:掌握慢生活技巧
② 甜蜜冥想法:美好的事物,批量产生快乐
冥想
学会应用它,就能像从熟睡中自然醒来一样,充满活力。
1. 冥想的好处
① 提升专注力及创造力
② 释放压力
2. 适合冥想的场景
① 晨起冥想
② 通勤冥想
③ 午间冥想
④ 碎片冥想
3. 冥想方法
① 数呼吸冥想法:掌握慢生活技巧
② 甜蜜冥想法:美好的事物,批量产生快乐