先让我们做了这份考卷，你觉得自己有多幸福或有多不幸福？请选出下面最能够描述你幸福程度的句子。
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10 非常幸福（觉得狂喜）
9 很幸福（觉得心旷神怡）
8 幸福（情绪高昂，感觉良好）
7 中度幸福（觉得还不错，愉悦）
6 有一点幸福（比一般人幸福一点）
5 持平（不特别幸福也不特别不幸福）
4 有一点不幸福（比持平低一点）
3 中度不幸福（心情低落）
2 不幸福（心情不好，提不起劲）
1 很不幸福（抑郁、沉闷）
0 非常不幸福（非常抑郁、心情跌入谷底）
生活在这样一个信息庞杂而又充满焦虑的时代，我们常常会失迷和困惑，我们到底在追求什么？当我们每天拖着疲惫不堪的身躯于人群中穿梭的时候，使我们真正感受到安定、价值和希望的东西究竟在哪儿？
金钱和性并不能让我们满足，成就和权力在如此的诘问面前也只能俯首称臣，好像缺少什么“我们为之而活”的东西。每一天，打开手机的我们刷的并不是朋友圈，而是焦虑，只能感叹别人生活之精彩，扪心自问后空留哀叹一声。
但是，我们真的过得那么惨吗？换句话说，我们活得不幸福吗？倘若如此，又有什么良方值得我们借鉴的呢？
回答以上问题前，不妨先来看一看两则实证研究的结果：
本周读书《真实的幸福》，有个实验，福代斯（Michael W. Fordyce）的“自我幸福感评估”，这个测试能够帮助你客观认识到自己的幸福状态；但需要记住幸福并不是竞争，而是来自于自我的提升。
