我是一个即将上大学的新生，165左右。大约在高二开始减肥，那时大约140斤现在是108斤。我减肥没有什么秘方，没吃过乱七八糟的药，也没去美容院。有兴趣继续听我唠叨。
其实刚开始我完全没有意识到自己胖，但那个时候有些内向，和同学接触不深（那时我刚转入新班级）一次中午我在班吃饭时，物理老师来到我班，进来就说，你上楼求卷子，都这么胖别吃了。当时我感觉脸上火辣辣的（其实他可能无心说的）然后下定决心减肥。我也不懂减肥，但大体就是少吃多运动，管住嘴迈开腿。
于是我从以前早上一碗饭直接变成半碗饭，晚餐吃的也很少，大约一两个包子。那时是真饿呀，再加上天天学习到十点多。瘦的确实快，现在我都佩服自己能狠下心。
虽然少食但千万不要节食，只要让自己总在饥饿中就好。当然主要是运动，运动，运动（重要的事说三遍）我知道的人全是运动瘦下来的，我主要是跑步。上午第二节下课跑一圈，中午没事跑一圈，晚上吃饭时间跑两圈，晚自习下课再跑一到两圈。就是跑跑跑，腿肚子都酸疼。但跑完后感觉浑身轻松，那阵子性格也开朗了，我感觉是运动让我更有精气神，在班上朋友也多了。所以我很感谢我的减肥经历，并且现在一直坚持运动。
减肥好处多多
1、养成易于燃脂的好体质
为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。
一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
2、让身材更紧致年轻
跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。
另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
3、提高瘦身动力
在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了，也会变得更有干劲哦！
跑步减肥一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它，而且它一旦磨损很难长好。它和骨头不一样，骨头磨损了只要你适当保护恢复还会长回原型，而软组织一旦磨损，很难长回原来的样子，而是乱长，也就是所谓的骨质增生。
跑步减肥固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的。这是为什么？一、运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲。刚开始尚能控制饮食，使体重下降。一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加。二、不能持之以恒。有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。要知道，消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长，体重当然会增加。
我希望有想减肥的朋友，一定要坚持住，哪怕一天只走路也比在家呆着强。其实减肥不是目的，重要的是锻炼一种积极的态度。
我相信每个女孩都是天使!
