背景：早上吴玥瑶伙伴说早上坐车去兰州，车上司机一路抱怨，访问没有成功。我说那你扮演司机，我来试试。
司机：那些客车司机一点都不讲规矩，挖空心思拉客上车，有时为了抢一个客人，还会抢道超车并急停，不要命的………
我：您是想司机们都遵守交通规则，安全驾驶，是吗？
司机：是呀，关键是他们抢，你不抢也不行啊，要赚钱养家的！
我：您想拉更多的客人，多赚钱让家人过上幸福的生活，是吗？
司机：是的。
我：此刻您的心情有变化吗？
司机：前面很生气，现在好一点了。
我：如果您不开心，家人会有怎样的感受呢？
司机：难过，心疼，等等的不舒服。
我：难过、心疼等等的不舒服，那还能有幸福感吗？
司机：不能有。
我：换句话说，只有您活出喜悦自在的状态家人才能真正感受到幸福，是吗？
司机：是的。
我：那怎样才能活出喜悦自在的生命状态呢？
司机：可是我就是看不惯这些人恶劣的态度。
我：我很欣赏您强大的正义感，为您点赞。同时，在过往的记忆中有没有也不那么在乎的时候呢？
司机：有，但是很少。
我：那时您是怎么做到的？
司机：那时心情好。
我：这么说来您的情绪并不是有外在发生的事决定，而是由您有怎样的心情决定的喽。
司机：是的。
我：那怎样才能让自己心情好呢？
司机：就是这些人惹得生气的，多拉客人，看不到这些不好态度的人呗。
我：如果您心情好时，面对他们，您会有怎样的不同呢？他们这样做，我们有办法改变他们吗？
司机：再好的心情也被他们这个样子给惹得不好了，没办法，就想骂，揍他们一顿更解气！
（我这里给了吴同学一个建议，如果时间允许可以邀请对方一起探索一下情绪背后的真相）
我：您想要的是什么呢？
司机：开开心心多赚钱多赚钱。
我：这么做离您的目标是越来越近了呢还是越来越远了呢？
司机：好像这样做离目标越来越远了哦。
我：有句话叫做方向不对，努力白费，既然骂他们不能达成目标，那您还能做怎样的选择呢？
司机：视而不见，随他们爱咋样咋样，无我无关[憨笑]
我：嗯，视而不见可以让自己开心一些，是吗？
司机：是吧，他们好像也没有那么烦人了。
我：太好了！，恭喜您成功的找到一种方法了！还有吗？
司机：也许是自己的心情不好吧。
我：那怎样来调整自己的心情呢？
司机：生气就是拿别人的错误来惩罚自己，以后呢只管做好自己。
我：当您有这些想法时，就不那么生气了，是吗？
司机：直接就不生气了。
我：转换想法，让自己不生气，恭喜您成功的找到了第二种方法。还有其他的方法吗？
司机：我听有人说当你一个指头指向别人时候三个手指头指向自己，这难道别人没毛病，真是自己不好吗？
我：如果自己内心没有评判标准，还能看见别人的毛病吗？
司机：看不见了，慢慢改吧。
我：放下评判标准，改变自己习惯性反应，恭喜您成功的找到第三种方法。还有吗？
司机：你会厉害哦！你是不是心里专家呀？
我：我是一名心理教练，还在学习成长的路上。您好像挺感兴趣的，想成为这样的人吗？
司机：我没有时间的，每天从早到晚的没闲时间的。
我：看见您为创造幸福生活，非常的努力，同时学习心理教练也为了让我们自己活出幸福的生活，两者是合一的。您现在是为了赚钱创造物质丰裕，同时精神方面是否也要同步提升呢？
司机：哎，我不爱学习的，就这样随意所欲的挺好的。
我：现在随心所欲的生活，就没有烦恼了吗？这是您想要的幸福生活吗？
司机：你看我的这个工作比上不足，比下有余，不用按时按点在单位受管束，哪能有没有烦恼的人呢？
我：看见您还是非常乐观的。我也不确定是否有没有烦恼的人，有一点可以确定的是，通过长期训练，情绪升起回归的速度可以快到几乎让人觉察不到，这个您想要吗？
司机：想要，学习我可不学的。
我：当然可以啦！如果哪一天想我了，可以来我们智心馆看看，感受一下我们的沙龙活动。祝福您一切顺利。
