你总是说，我要锻炼、我要减肥、我要学习、我要充电等等等，然后也行动了，再然后，就没有然后了。你总是常立志，而不能立长志。你总是自责，认为自己没有恒心没有毅力。其实你错了，根本不是你想的那样，只是你没有发现这五大凶手而已。
凶手一：规划不清晰
事情都是规划出来的，老天爷是不会跟你说事情是该怎么做的，你只能自己去规划它。在做这件事之前，你需要将这件事分解，分解，再分解。一直分解到可以落地执行为止。比如你要健身，定出一个目标，我要有八块腹肌，然后每天该怎么做。这些需要提前想好。
凶手二：没有奖惩机制
懒是人的天性，可能会有三分钟热度坚持一会儿，但是一旦时间一长就不行了。这个时候你就需要为自己制定一些奖惩机制，比如健身，完成每周的计划之后可以给自己一个小小的奖励，可以是一份大餐，可以是一直想要的一个礼物。当然，没有完成也要定出惩罚措施。
凶手三：无人监督
当如果有外力的情况下，人往往能坚持的更长久，这是因为一方面心理上会认为自己付出的会少一些，另一方面也是因为心理上有一个依赖。有一句非洲谚语说的好，如果你想跑的快，那就一个人上路；如果你想走的远，那就两个人同行。所以找一个伴儿吧！
凶手四：意愿不够强烈
当你读到这篇文章的时候，我可以确定，你活到现在，一定坚持做了两件事，基本没有耽搁，那就是呼吸和心跳。为什么你会坚持着两件事，答案很简单，如果你不坚持，你就挂了。你看这两样不需要规划没有奖惩机制，同样也无人监督。可就是因为遗愿强烈，就坚持下来了。
凶手五：不能日事清
所有的事情最终都需要落实到行动上，大部分都是以每个自然日的天为单位。根据日事清法则，如果你不能在每天完成你的规划，那么你明天将事情拖延的概率会被无限放大，并且即使坚持做下去，第二天的效率也会下降很多。所以可以用日事清将自己每天的规划放到日程里，将整个长远规划放到看板中，每天总结，长久坚持！
