什么是关系？如何建立良好的人际关系？这好像是一个学术问题，实际上更是一个经验门道。

建立人与人之间的关系，必须具备三个步骤：（1）具备面对面互动的过程，俗称“处关系”。中国人热衷于酒场推杯换盏，这其实就是最基本的面对面的互动过程。（2）启动人情交换程序，发生人情债务交易记录，这是建立心理认同的必经过程，也就是“帮过忙”。（3）推进相互交往次数和交往深度，这使彼此心理上的相容性会进一步增加，自我暴露也更加广泛深刻，可以允许对方进入自己高度私密性的个人领域，分享自己的生活空间和财产。

如何维持良好人际关系呢？

我们真正跟别人建立关系，首先是相互的等价交换。这点非常重要，千万不能得到别人的好处而没有任何回报或感恩言语。这里面有两个问题需要注意。第一，如果你认为你自己是没有价值，你是很难跟别人建立关系，因为你提供不了价值给别人，所以当你觉得自己很糟糕的时候，或者具有自卑人格特质的人，很难有良好的人际关系。第二，我们要学会自我保护，不可以全部撑开来，没有边界地随意把自己呈现给任何人，不管是自己的脆弱也好，还是自己的强大也罢。所以当你觉得自己的人际关系不是很好，或者你觉得特别孤单，那有可能问题就出在我们自己身上，我们经常会有一些特别自恋的状态：以自我为中心，所有的人都应该围着我转，不愿意真正的付出或者提供价值给他人，而是从他人身上获取更多的东西，那么我们一定是孤独的。

其次，无论何时都要相互保持一定距离。最好的交往，不是无时无刻在一起，而是保持适当的距离。这个距离，不远，也不近，不疏，也不密。人与人之间其实像是相互取暖的刺猬，太近会彼此刺伤，太远又无法相互取暖，只有适度的距离才能更加和谐地相处，而合适的距离产生才是舒服和温暖的真谛。即便和伴侣，也要给彼此留一点空间。关系再亲密的夫妻，也要给彼此喘息的空间。如果彼此兴趣爱好不一致，别强求对方要和自己有一样的喜好。保持一定的距离，认同对方的喜好，然后有各自的朋友圈子，才能和睦相处。

第三，和朋友之间，时刻牢记能不让别人帮的忙，尽量不开口。朋友是资源，但不要随意挥霍。有些人和朋友关系亲近一点，就开始有各种要求，如果朋友不满足，就抱怨。这样的朋友相处起来，让人觉得心累。朋友帮你是情分，不帮你是本分，不能用道德去绑架他们，要他们不限量地满足你的需求。很多朋友关系越处越糟糕，是因为向对方索求的太多了，这就是造成翻脸的原因。同理，随着社会的发展，越来越多的父母能够接受与子女间有一定的距离。但距离不太远，双方都能互相照顾，还可避免一些矛盾和麻烦。

北大才女赵婕说过这样一段话：“我钦佩一种父母，她们在孩子年幼时给予强烈的亲密，又在孩子长大后学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。亲子关系不是一种恒久的占有，而是生命中一场深厚的缘分，我们既不能使孩子感到童年贫瘠，又不能让孩子觉得成年窒息。做父母，是一场心胸和智慧的远行。不仅仅是做父母，人生的许多时刻都应该懂得进退。”

第四，满足双方情感需求。人类是一种群居灵长动物，我们每个人都需要朋友，因为我们需要同声相应，同气相求。人际关系中情感需求与利益需求是同等重要，这就是为何我们现代所说共情力的重要性，你越能够理解他人，他人内心也越会感激你，并发自内心的尊重你。你能够走多远，与你的共情力有很大关系，共情力的高低决定了我们能够理解多少人，能够拥有多少人的支持，可以说人际关系高手都必然拥有相当高的共情力。

我认识一个搞政治工作的高手，是个正师级领导，他有一个最大的本事就是能够化解他人的抱怨，后来我观察到，他每次都会非常认真倾听下属的诉说，从不进行批判，并适当用肢体语言表达自己情感，比如他会每次交流后，用力与人握手，让他人感觉到舒服与安心，自然而然感到满足。

第五，人际交往一定要讲信用。就是要诚实、不欺骗、遵守诺言，从而取得他人的信任。现在社会为什么不敢借钱给别人，关键原因就是没几个人能够按时还钱。人离不开交往，交往离不开信用。要做到说话算数，不轻许诺言。与人交往时要热情友好，以诚相待，不卑不亢，端庄而不过于矜持，谦逊而不矫饰做作。

人和人的相处，是一门学问，结交真心朋友，真的不容易。离得太远了，关系就淡了；可靠得太近了，恩恩怨怨就来了。不管是家人朋友，还是同学同事，好起来时可以两人同穿一条裤子，闹翻后可以老死不相往来。

最后，提醒你可以在下面对象中结交自己的朋友，也可以说你的贵人：亲属、老乡、世交、同学、校友、邻居、同事、战友、师生、师徒、上下级、结拜、干亲。