其实这种鸡汤文很久之前就不读了，但最近因为一些自己心里状态不稳定，而且这篇前两章写的还不错，甚至看不出特别明显的鸡汤套路，所以买下来仔细看看

第一章：

三个主题。1.努力的方向很重要，瞎努力可能害了自己；2.是关注把事情做好，还是关注把事情做完，是两种不同的思维模式；3.换种思维，很多问题可能迎刃而解。

对不对各有看法，不过，关注把事情做好，探究事物本来的样子，这点是我很赞成的但有点难做到的，因为要把一切弄懂非要付出多得多的心力，又不一定能完成。而且真都弄懂了，也不一定有多大收益。但出于兴趣，总比出于完成任务的心态更能让人坚持的下来吧。

第二章：

为什么人很难坚持一个目标，一个习惯？

原因在于反馈。内部反馈往往在我们刚做一件事时，让我们觉得很开心，很新奇，但做久了就失去了新鲜感；而外部反馈则一开始往往没人注意到我们做的事，非要很久之后做的像样子了，才有人来鼓励我们，与我们交流。而大多数人往往在两者的真空期，觉得缺乏反馈，没劲，就放弃了当时定下的计划。

作者讲到一个原始社会的现象来提出自己的解决办法。原始社会的男人女人分工合作，然后男人用打猎到的肉来交换女人采集到的蔬果。那怎么换到多的肉呢？必须要采集更高质量的食物，这也就是提升自己的必要性。要有火才能做饭，如何让火持久燃烧，就要做到自我赋能，怎么不断激励自己，正向反馈。那就是关注自己的提升，关注努力过程中的每一个细节。而不是一直看着饭，想着怎么还没好。最后，撒盐到汤里，瞬间看不见，象征着要忘掉自我。自我的感觉，感受往往是阻碍我们继续坚持的障碍。压抑，沮丧，颓废，失望，等等都会在我们发展不顺时出来告诉我们放弃，这时候就要做到无我，不要像个保姆一样一直顾忌自己的感受，而要掌控自己的感情。

第三章：

独立思维的养成

人与人之间的差距，用确定性与不确定性来衡量：确定是否做，或不做某件事

比如，想好的去张家界旅游，什么时候能成行，其实自己是不确定的。现在立马就走就可以，但却很难迈出那一步，觉得有太多牵绊。另外也是经验的因素，老手往往知道什么方法能奏效，什么方法一定没用。

１．现在确定，将来不确定：珍惜当下，像阿甘这样的人，跑我的步，跑到哪我不管。缺少对未来的规划。

２．现在不确定，将来也不确定：阿ｑ，手上的事搞不定，以后的事也没规划。

３．现在和未来都有规划，成功的企业家，专注做一件事做到最好的寿司之神。

独立思维，脱离传统思维：

１．找到枢纽节点（社交圈中的关键人物，活动流程的关键节点）。大量信息才是独立思维的基础

２．逃生地图，一切以事实为主，不被别人的看法所左右。

人类认知成长的三个阶段：二元论，非黑即白；相对主义，两个方面都能理解，做到包容；事实主义，趋向真相

３．湍急的河流里，要找到相对坐标，评估自己的进度。

第四章：

人的自律

自我和自律是天平的两头，自律是放弃散漫随意的自我

１．沙僧：自律系统。自律的产生有三个阶段：失去控制，比如减肥是因为失去对美和健康的控制，背单词是因为失去对英语阅读的控制；

防御机制，消除对失去控制的痛苦，所以就要压抑自己，去人性化，同时升华自己，带着变得更好的愿望；工业化人格，希望养成好习惯后，通过不断地重复就能提升自己，获得认同和控制。

２．八戒：自我系统。１．获得满足感，放任自己吃甜食的欲望。２．因愉悦而不断获取。３．成瘾。

３．隐藏人物：唐僧，管理好孙悟空（执行力），八戒（欲望），沙僧（获得外界认同的渴望）。

讲的挺好的，认识自己是个过程，给自己什么样的角色，自己究竟想成为一个什么样的人？这种内心深处的渴望，才是激励一个人不断向着目标前进的动力。

第五章：让大脑升级的思维模型

处理情感，工作，家庭问题的一些基本原则，不让这些问题脱离自己的控制。

大脑思维的几个层次：１．非理性２．博弈３．批判性思维４．无为，心流，一种得道，随心所欲的状态。

看到一个事情，整体观察，横向对比（几个事物的相同和不同），纵向对比（一个事物在时间维度上）

第六章：三种博弈方式

零和博弈，正和博弈，反向博弈

如果你的天空暂时黑暗，没有关系，摸着黑站起来。尝试用勇敢和热情去战斗，然后以自己的方式去揭示它－－你生存的意义。

第七章：写作的基本逻辑，批判性思维

高考作文是八股文，是短时间内的压迫性写作。而真的写作，是自由的表达，是没有时间，空间的限制，只要精彩就行。

想象马斯克是如何造火箭的？１．收集火箭相关的一切信息。２．归纳，构建火箭的结构。３．获得问题解决方案，把火箭发射出去

机械思维与发散思维，没有固定答案，靠想象力，联想，归纳总结现有知识得到的最佳结果，但永远没有完美答案，甚至有没有答案都不一定。

三种好的写作：１．给人巨大的冲击和震撼２．深刻认识自我，世界，社会３．提供系统性解决方案，将一件事阐述的明明白白。