易效能2.0践行班已经践行到90多天了，是时候给自己这90多天做一个检视与反思。在进行检视之前，我想起早上晨会胡班近期一直在做的一件事情，弄懂概念，在此我也重新厘清一下总结与反思的区别，重点是反思，叶老师的易效能皇冠就是反思！什么是总结？总结是对结果的好坏进行分析；什么是反思？反思是对产生结果的原因进行分析。

现在重新回顾当初给自己订这100天的目标如下：

目标1：严格按照班委制定2.0实践计划、按十堂课理论践行，期待新的100天有更好的突破;

目标2：固化跑步习惯，争取每周晨跑3-4次，每次5公里以上，爱非坚持，慢以致远;

目标3：100天先坚持上面两个，第一个为主，第二个固化，在空闲之余读书.

对比自己的目标进行检讨：

一，目标1检视：班委制定的2.0实践计划整个就是易效能的两个三角形（行动三角形：收集、排程、执行，愿景三角形：梦想系统、平衡系统、项目控制）与反思与计划，反思包括（一事的反思：这件事我要不要做？我的结果是什么？要的下一步行动是什么？一日的反思：今天我要做什么？今天我都做了什么？一生的反思：做为人的角色，我要承担什么样的责任？我的8大注是什么？我的目标、愿景、人生的宗旨是什么？）

我个人原来对反思这件事情根本没有引起重视。前段时间胡班长在晨会上提醒我们，写好的晨间日记不去回顾翻看就是一堆废纸（垃圾），我当时还在想我记的流水账的一样的东西，好像没什么好看的！最近通过学习才明白，晨间日记也是我们对前一天做的反思，只是我们没有做对！晨间日记不一定要记录大事，从日常的小事／小习惯入手，从思考问题的过程入手开始记录，记录当时的情绪与思考过程，而不仅仅是记录事情的结果，然后反思当时为什么有这样的情绪，当时怎么考虑的？如果重新让我们做一遍，会有哪些改进？这些似乎可以是叶老师一日反思问句的一个补充。

反思一件事情的时候通过联想和联结，将生活中其他经历和经验串联起来，重新认识和审视自己过往经历的办法，能够将自己分散的生活经验进行组织，从而产生新的知识。要做这一点，可以多问问自己：我过去还遇到过类似的事情吗？我还听说过有其他人犯过类似的错或者有做的更好的吗？有什么相关的方法可以应用到这件事情中吗？

在前期1-8周的时候个人还是很努力的践行以上系统的内容，在9-13周的时候，没有固定作业，让个人查漏补缺，个人有所懈怠，只做了经常一日排程与一周排程，但仍有所收获: 

1,初步了解了易效能系统的内容与脉落架构，能够清楚的知道每个三角形上系统的要点，反思的重点，以及一些方式方法；但是因为个人的原因，有一些东西因为练习的少，到后面有部分已经有遗忘，真正学到变成自己身上行为习惯的东西还是很少;

2,到目前在一直坚持在做的有：每天上班的列出一日工作清单，今天要完成哪些事情？在周五完成一周的工作报告与下周计划，在周一的时候，个人再做一份A4纸工作法，列出一周的日程安排、工作内容与青蛙，分 好情境；

3,从上图来检讨，我个人的践行还停留在行动三角形上，没有进一步的升级上升愿景三角形，甚至行动三角形上的很多基础东西都没有打牢，例如：时间花销记录、番茄工作法、清空收件箱等就做得不够好，还停留在表面，没有深挖下去；

4，易效能时间管理系值得一生去践行，先做好纸笔的记录、后续再导入工具软件，慢以致远，个人仍将持续坚持在这条道路上走下去；

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二．目标2检视：

1，固化跑步运动，每周3-4次，每次5公里。这个目标已经达成，从4月份开始以来，利用上下班的时间进行跑步、骑行运动（告别开车上下班）。截止到今天为止，跑步298.67KM，骑行518.12KM，超出当初的制定的计划；

2，现在每天早上还额外给自己添加了两个的小的运动项目：平板支撑、俯卧撑，平板支撑早上起床后练习4-5分钟，最高记录6分34秒，俯卧撑在平板支撑后再做20个，没有给自己压力，就当是一个微习惯，希望后续能够逐步增加；

3，跑步了3个多月，最高体重78公斤，目前体重下降了3-4公斤，人也比之前精神了好多，连之前的老领导都夸我改变了好多，意外的收获；

三，目标3检视：读书。

       惭愧，在90天以内只读完一本纸质书，成甲著的《好好学习》， 电子书稻盛和夫的《活法》听了好几遍，这两本对我的影响很大，改变了我的一些思想与行为，下面说一说《好好学习》与《活法》带给我的一些改变：

1，《好好学习》中元认知改变了我的一思维习惯（元认知是对我们的思考过程的思考）。像之前一样经常会有一些部门的主管与经理跟我讲，某件事情我搞不定了，你来吧！我能感觉到那一瞬间自己很生气，脑海中的想法就是：这么简单的事情都搞不定，你们努力了吗？如果我像你们这样，遇到一点问题就推给老板，那还怎么搞？如果我这样说，以往经历的会告诉我，大家会闹得很不开心，然后这件事情差不多就停摆，多半就剩下我一下人着急了！我努力平静一下自己的心态，心里念叨着：大多数人看到的问题就是问题，心态积极的人看到问题全是机遇。我要做一个心态积极的人，几秒钟之后，我耐下性子来听他们的陈述，帮着他们一起看看是哪个环节出了问题，协助他们做一些沟通，让事件的本质呈现出来之后，他们自己就说：我知道怎么做了，剩下的我来吧！好吧，这件事情完美解决。回过来头来想一想，改变他人先从改变自己的心态开始，开始反思自己的思考过程，原来这就是书里面说的元认知。

2，《好好学习》书里对知识的定义：那些能够改变你行动的信息才能叫做知识。学到新的东西要跟旧的东西嫁接，这样子才能掌握牢固，而且学习的过程中要慢，多思考与过去那些经验有关，另外就是从这个过程中发现底层基本规律，从而应用到更多的方面。很喜欢书中的一句话，大多数人看到问题就是问题，心态积极的人看到问题全是机遇。每当我遇到困难的时候，就把这句话拿出来读一遍，改变思考问题的角度来进行换位思考。

3，《活法》是关于阿米巴经营的创始人稻盛和夫一本著作，稻盛和夫是两个世界500强京瓷与KDII的企业的创始人，我感觉他在书中总结的人生方程式非常到位，个人很受益，在这又重温一遍：

                                                             人生·工作的结果=能力×热情×思维方式

从中可以看出，能力固然重要，但是热情更为重要，后续持续的努力，能够改变人的一生。如果能力VS热情跟思考方式比较呢？

如果一个人很有天赋与能力，也很努力，但是不学好，但就是毒品，为害社会的人渣极品了！就像这个李XX了！下面我们再来看一个正面的例子：

人生态度／思维方式是正确的，向善的，那这在三者能力／热情／思维方式具备，就只有一个结果，功成名就，世人爱戴，所以做人要有积极的人生态度最为重要。

做为人来讲，我们都要从这三个方面来进行修炼，提升自己。读书很重要，我们要读而生，不要为生而读。

四，践行中的缺点

发现自己践行了这么久，线下的习惯还是那么多，甚至还有反复的情形发生,一点都不自律。反思自己践行过程的坏习惯：

1，起得还是不够早，每天6 点左右起床，在前一个月早晨增加了平板支撑和俯卧撑，另外，坚持每天跑步，增加了跑前热身、跑后拉伸的时间，时间已经不够用了！

2，因为晚起，没有了吃早餐的时间，所以早餐经常胡乱吃一些零食，或者来不及干脆没吃；

3，晨间笔记早上没有时间，就挪到了上午来补充完成；

4，早上也没有了看书的时间；

5，有时候因为下班晚，或者看到一本精彩的小说，竟然会熬到晚上一、二点才睡，导致第二天精神极差；（虽然这种情况极少，但也有不好的苗头）

就像自己在晨会上说的那样，心理学研究发现我们每个人有两套理论，一套是“声称的理论”，一套是“实行的理论”。说大道理人人可以，行的就很少。是时候要求自己做出改变了！

　　最后要感谢我们的卓班，胡班，美丽的班班无私的指导与付出，让我们这个班行得更远，行得更稳！还要感谢我的死党斯万兄，冬雪，争文兄弟（那个带有马甲线的身材都让人羡慕嫉妒恨），持续的早起／运动／读书影响着我，还有其他纪委／组长的辛苦付出，最后还要感谢我的师妹艾珊珊，在小组坚定的支持我，让我不敢懈怠！

　　践行就要高效率，对自己狠一点！享受就要慢生活，对自己好一点！制定新的目标，付出不亚于任何人努力！让我们加满了油，扬帆启航，朝践行３．０出发！