觉察日记101-32
1、发生的事件，产生的情绪、念头或评判等；
今天又有个不太熟悉的朋友问我有五十岁吗？我心里有点恼火，怎么这么没素养，乱猜别人的年龄，还不知道往年轻点猜？不知道女人都喜欢年轻吗？
2、看到自己的意图、期待；
希望自己是年轻的
3、为什么会有这样的意图或期待；
因为年轻意味着美呀！不知为什么最近发现还是年轻人看的养眼，怎么穿衣服都好看！年龄大了的，一看就是皱纹、斑点，还有脸部下垂，除非化妆……，而这又是我拒绝的
4、现实的情况是什么，中立的去观察；
我确实也快五十岁了，加上不喜欢在在美容上投入注意力，又不接受化妆，看起来是有点偏老的。
5、我的卓越品质有哪些；喜欢读书成长、锻炼养生 年轻的心
6、我可以发展出来的有哪些？
我可以把注意力投一部分很美容、还可以花花淡妆，接纳适当地变老，
7、在这些事件中，我觉察到自己是一个怎样的人？
有一个年轻的心，没有真正的把年龄当回事！
8、理想中的我是怎样的？
心年轻，外貌也年轻
9、我可以为之做什么？或者行动是？
对外在的形象给出足够的关注，特别是管理面部护理，美容和化淡妆要学习
