第一次参加选题会，紧张之后好开心！

在外面玩了两天，晚上大家提议去清吧接着喝东西聊天。年轻人只余我没有去，“你也跟他们去玩一下啊，悦放家里，你们年轻人聚下”。这一次听从自己内心，没有为了显得合群而合群。大家走后，我不慌不忙地洗漱收拾，耳边不断传来小朋友们雀跃的大叫大笑声，嘴角上扬，对的，这种感觉才是我更喜欢的。

心善，言善，行善。

心怀美好，捕捉记录美好。

温柔地说话，正面语言。

调整了小黑板的位置，更美观实用，把住处一点点变得更舒适的感觉真好。

放情绪，写思路，行动推进。

地铁上，一个小朋友得到了别人让给她的座位，妈妈说：“谢谢阿姨了吗？”没有回应。又一个小朋友很麻利地坐下，他白头发的奶奶站在一旁。

很常见的场景，想到最近拿来自省的一句话——“教养在生活的细节里”。

小孩子天然会得到外界的爱护，如何让他懂得在接受爱护的同时心怀感恩和以同样的心体恤他人？大人的示范可能是很好的方法。不在地铁里用刺耳的音量播放视频，不为坐上公交不排队把他人挤到一旁，不在安静的公共空间大声接听电话……一言一行和小孩子一起加油。

两岁1的小朋友，竟已有清晰的思维和表达力，时常蹦出令人惊喜的话。“我的乖宝宝，睡觉了” 答：“我的好妈妈，你也睡”——像什么都知道的小大人。

周六在家，有一个工作等着完成。早上八点半起来，吃东西、刷手机、做卫生，九点半终于打开电脑。下好文件，开工，也没有想象的困难嘛，“万事开头难”这句话可真有道理。

怎么使万事能开头？把难事分解成可以立马行动的一个个小动作，在推进过程中获得力量。

网购中，看到店家在直播，随手点进去，没想到领到十元券+抽奖中礼，快乐！

本来以为写不出文案，打开文档，打下几个字，删删改改，噫，完成了！惊喜！

点了一家店的煎饼，不料人太多。几个外卖员在旁边急促地催单，顾客一人一句地问“我的好了吗？” 做饼的小哥哥动作飞快，毫不慌乱，还不时回应顾客的问题，指导两个新手员工，无奈还是赶不上订单量。我站在一旁看呆了，他先在板子上糊一层面粉，摊开，一只手打鸡蛋，均匀搅开，快速利落地把粉翻面，加辣酱、青菜、主料，同时挤上一层奶酪，四周卷起，完成，整个过程行云如水，一气呵成，一个接一个，无缝链接，真帅啊！我等了二十分钟，盯着看了好半天，看他一刻没停，都不好意思催他。做什么都不容易，人与人之间多些体谅，多点耐心，像做饼小哥一样，一个一个来，没准效率更高。

国庆陪了小朋友八整天，以为她回老家会不习惯，结果没想到头两三天在视频里念叨我们，慎重其事地和我们一个个挥手byebye，飞吻才肯挂断，这两天接视频，没讲几句就嚷嚷着“挂啦挂啦”，大约是我们耽误她玩了，连byebye都省了……弄得我和她爸一阵失落，闺女这么快就不想我们了？！怪不得书上说，不是小朋友离不开大人，有时候啊，是大人离不开小朋友。也不自地感慨小朋友的适应能力着实强，开放的乡村生活、随时串门的邻里环境更适合小朋友敞开了耍，快乐得忘了爸妈……

满屋子找平板没找到，打电话给队友，他说放被子底下了，我一听：“你放那里干吗？！这别人用怎么找得到？”队友委屈地说“我还不是怕万一真是进贼了，这是我们家唯一值钱又方便偷走的东西。”我一听乐了（头一天清早起来发现大门开着，不知道是没关好还是有异常）———不要急着冒出脾气，很多时候误会了对方。

晚上欢给我们做了好吃的，吃着饭，看着喜欢的综艺笑得停不下来，回家路上聊起四次租房的往事，从几人混住的小单间，正夏天没有空调，结婚了但为了1000块的押金不愿退租，到客厅厨房厕所卧室塞在一个空间里的独立单间，再到后来的两室和阴暗的二楼，到现在有自己的家，等下下地铁队友来接我。有句话说“房子是租来的，但生活不是”，可是租房子住和住自己家的心情截然不同，感恩此刻的生活。

早上突然头晕，身上无力，以为是上厕所蹲久了或是没吃早餐加上跑太急。吃完早餐后还不见好，眼前开始一点点变模糊，吓死了，心想是不是生了重病？是不是要瞎了？如果是该怎么办？越想越怕。闭眼睛休息了十几分钟，到办公桌前，终于缓过来一点。———健康是福！爱惜眼睛！

上午听讲座，领导说做好记录，回来分享。下午一直在积攒勇气，下班没走，挨到领导都准备下班了，终于走进办公室，把在心里演练了几遍的话说出口了！说完好轻松好舒服！心情瞬间转晴，好开心！如果最后没说出来，这事会一直留在心里，增添自己的不自信，太难受了。明明领导人挺好的，明明没那么难，往后要加油！多来几次就勇敢了！

早上坐在公交上，视频来了，看着屏幕那头的小朋友：“我要起床啦，刷牙洗脸”还有梳头喝牛奶”“爸爸呢”“奶奶你项链反了”———热热闹闹的幸福，真好。

挨了两周，终于出门去了美术馆，大开眼界，很喜欢，同时发现了一个周末休闲好去处+导游打卡地，开心！多动起来！

读书笔记：

1.描述行为，不贴标签，表达感受和困扰。正面语言。

2.你的核心优势+洞晰需求并满足+持续下去的内在动力=好的职场人生

3.关于物品：选购前自问“当下是否真的需要”？处理闲置，身心减负；考虑选购所花的时间成本。