自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信是对事情的控制能力，如果你连最基本的时间都做控制不了，还谈什么自信？——乔布斯
“自律给我自由”这句广告词震耳发聩，催人奋进，作为小有所得的践行者，确实尝到了甜头，通过克制自己，使用严格的计划表控制自己的生活，养成习惯，通过长时间的坚持形成惯性，如今已连续写日记三年多，每日拍照两年多，早起不睡懒觉一年多，连续跑步一百多天，连续写作十天，当我的行为是由我自己的理性及自觉的目的所推动，而不是被外在的大自然或其他人所决定和驱使，这时我就是自由的。
当我小的时候，父母除了禁止我打街机之外，从未限制过我的自由，从小学起，我在自己的房间为所欲为，父母从不干涉，暑假里花费三天时间将暑假作业全部写完，剩余假期全部用来和小伙伴们玩耍，烧山放火，聚众搓麻，忙中抽闲将《上下五千年》上中下三本书翻了十余遍，进入初中，书桌的抽屉里永远放着一叠崭新的钞票，花钱也是自由的，正是这种自由让我养成节制的习惯，初一迷上了引体向上，通过刻苦训练，在孱弱的身体上练就了八块腹肌，初二迷上了微积分，甚至借来了大学的课本进行钻研，进入初三，开设了化学课，作为课代表又沉迷于化学实验之中无法自拔，书桌的另一个抽屉变成了我的实验室，酒精外溢差点引燃了我的衣服和家，初三临近毕业时，98年法国世界杯拉开战幕，这是我人生中第一次痴迷于足球比赛，熬夜看球期间度过了初中毕业会考和中招考试，紧接着进入高中，上课之余的所有时间，全部耗费在篮球场上和图书馆里，同学们开玩笑说我提前进入了大学生活，每天晚自习回家，22点准时入睡，凌晨5点起床，准时去喝第一锅汤，后来又迷上了田径，爆发力特别适合100米短跑和110米跨栏，高三运动会上，全力拼搏，未料折戟赛场，胫骨断裂，骨折入院，直至次年四月，拄双拐上学，七月参加高考，未能如愿，在父母的干涉下未能复读，进入大学，折腾几年，不负时光，毕业入职，结婚生子，直至今日，细数三十余年的经历，仅有打街机游戏和上大学两件事儿，父母予以干涉，其余的事情给我充分的自由，我基本上算是掌控了自己的人生，没有被别人所左右，正是这种给予的自由，随着时间的推移，逐渐形成如今的自我控制、自我约束、自信和独立的性格，这些性格正是自律的组成部分，可见，只有拥有充分的自由才能养成自律的能力。
自律就是在该做的时候，不管喜不喜欢，都去做你应该做的亊情的一种能力。——艾伯特·哈伯得
自律的关键要素
1、认同事实，例如每天跑步这件事，你首先要认同、接纳跑步这件事情，认同跑步的好处大于弊端，否则，谈自律有何意义？
2、意志力，是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。当我们善于运用这一有益的力量时，就会产生决心，而人有决心就说明意志力在起作用。人的心理功能或身体器官对决心的服从，正说明了意志力存在的巨大力量。
3、面对困难，做好充分的思想准备，不畏惧，敢于迎难而上，我有一个最深刻的理解，那就是面对困难，你一定要自信，甚至自负，像个二货一样不计后果地冲上去，其实，困难并非你想的那么难，只要你敢于直面困难，才能跨过困难，否则，你会被困难吓倒甚至压垮而停滞不前。
4、勤奋，对我来说太关键了，我天资愚钝，智商一般，只相信一句古训：“勤能补拙！”从小到大，认认真真去做每一件事情，全力以赴做好每一件事情，不怕吃苦，勤勤恳恳，踏踏实实，看了汤姆汉克斯主演的《阿甘正传》之后，与之神交。
5、坚持不懈，做事一定要持之以恒，写日记这件事情我深有体会，开始写时感觉就是流水账，每天最多500字，坚持千天之后，字数提升至每天2000字左右，只有坚持不懈，才能从量变渐渐发生质变，恒心和毅力是两大法宝。
自律的最高境界便是，当你做出了一个决定时，你一定会朝着目标前进。譬如之前的写日记、记录生活点滴（拍照）、早起和跑步等，如今已成为生活中不可或缺的一部分，如同吃饭、睡觉一般，写作也是如此，虽说刚开始不久，我相信也会每日一篇地朝着目标前进，蜕变只是时间问题。最后附上我最欣赏的美国人的一段话。
自律体现了人类的勇气，是人类所有高尚品格的精髓。如果一个人完全由本能和激情来支配，那么他就会完全丧失道德上的行动能力和良心的自由，就会沦为欲望的奴隶。——富兰克林
