I:人们都不愿意承认自己犯下的错误，这样会显得我们很无知，很无能，能够主动袒露自己的错误，承认自己的不足，是需要勇气的。如果能够真诚的面对自己，也能够让别人看到你的真诚，更愿意与你相处，一直带着面具跟人交往，始终会保持距离，我们都知道有些话说出去，真心话就说不出来了，有一段时间我很自卑，也很自闭，我觉得全世界都是黑暗的，我躲在自己的房间里只是玩游戏，朋友打电话发短信也都不回，我朋友到我家来找我，发现我颓废了很多，问我怎么回事啊？我说没事，挺好的，连续问了我三遍，我都是同样的回答。当时我不希望别人理解我，就让我糊糊涂涂的活着吧。他走了，之后的一段日子里，我就不再见过他，我们联系非常的少了，我在反思自己做的不好的地方，我觉得就是明明有事非要说没事，当我把没事这句话成为口头语的时候，其实我活的很累，但是接下来的真心话，我就说不出来了，真的是这样，情感需要表达出来才叫真实，明明有事说没事，就是把朋友没有当自己人看。
A1:有一次在工作与领导沟通，我与其他三人都在听领导布置任务，领导说了半天，我有点迷茫，但是由于其他人都貌似懂了，我也就没有多问，导致我一直有个问题在脑海中盘旋，后面的也没有听明白，最后，私下问同事说领导到底说什么了啊，结果都没人知道，我顿时崩溃了，又重新去请教领导了，可想而知被批评了一顿。对于这件事情，我的看法是有问题一定要当场问清楚，不要怕丢人，事后再问更丢人，而且领导还会批评你，问题要当场解决不能拖延。
A2：
1.学会表达自己的感受，不在掩饰；
2.学习情感类词汇，丰富自己的情绪的积累词汇；
3.学会关怀，关怀这个词我认为应该在这个场景去用，我经常做冥想，最近得到一个新的方法，就是把现在的自己想象成为一个电视剧里的人物，然后幻化一个本我出来，作为观众看待电视剧里的自己，每次不能面对真实的自己的时候对自己说：这样做真的超厉害啊，多少人都没有勇气做的到，你能做得到，要内心多强大啊，我要做这样的人。
