卡片328-早起日记-19-365
盛开的向日葵，无论太阳到了哪里，都要努力追随。
1.冥想
基因给到的每一个人的样子都不同，不管美与丑，我们都要珍惜自己的身体，好好的呵护它，是它陪我们最久的，即便有一天，它要离开我们了，也要坦然接受，不能拼命的折腾它，还要和它好好的道别。
2.自我肯定：
一遍一遍的来和自己说，我可以的，我知道我能行的。我相信自己也和很多人一样，不要妄自菲薄，也不要好高骛远，要脚踏实地的走好每一步，经常把日拱一卒挂在口上，那就要明白它真正的意思，并且进行践行，而且心中要始终抱有希望。
我们都是美好的存在，我们值得世间一切美好的事物，即便上天不够公平，我们也能努力创造出自己想要的生活和日子，要有坚定的信念。
我们要清楚，要想做好一件事情，靠的不是信心，而是信念，我们也要有信仰，做一个目标明确，方向坚定的人。
3.具象化：
努力过好每一天。
吃饭，穿衣，按照自己的喜好来，做好眼下的每一件事情。好好的写日记，认真的洗漱，喝一杯温开水，做好保养。上班的路上看看行色匆匆的人们，想象他们的故事，和路边的树木、花草问个早安。道路和建筑都是人们智慧的结晶，我们要实用的同时，也要向那些伟大的人们致敬。
世间有那么多的精灵，他们都是我们的朋友，猫咪和狗子的样子，也值得我们欣赏，还有桌椅板凳。
当然，还有我可爱的乐器，陪伴了我这么多年了，我每一次演奏的时候，都要认真、仔细，全情投入，我也相信，我能演奏出最美好的声音，这是我的荣幸。
4.阅读：
今天读的是《2023年，如何活出顶级通透的自己》
1.金句：陀思妥耶夫斯基：你的喜好左右了你对客观世界的判断。
你觉得对的，并一定对，你喜欢的，别人并不一定喜欢。
2.脑子里样本越少的人，情绪里的喜好就越多。（读万卷书，不如阅人无数。见多识广，见怪不怪。）
3.《误杀》：如果你看过一千部以上的电影，你就会发现这个世界上压根就没有离奇的事情。
4.对客观世界越是不够清晰的人，自己内心的迷惑就越多。
原来是我的喜好左右了我的眼光和思维，不能客观的来分析事物的本质。很喜欢文章里举得例子，如果你对某件事情感动困惑，你就找出100件，甚至1000件类似的事情进行研究，你就会发现其中的规律。
要想成为专家，就要努力的把事情的规律搞清楚。昨天电视剧里的故事也说明了这个道理，一个缝合手术做的特别精细的外科医生，不知道拿猪皮和鸡皮练了多少次手，甚至在喝醉酒后都能把两只鞋缝在一起。
5.书写：
感恩，世间万事万物，如此多彩多姿。
感恩，汽车，道路和房子。
感恩，树木、花草和阳光
感恩，路上的行人和车辆。
感恩，文字和图画，以及各种符号。
感恩，我多看到的、感知到的一切。
6.锻炼：锻炼5000步
1142字数，30分钟，包含阅读时间
