#膝关节解剖-髌骨
Patella Bone -髌骨
（patella 源于拉丁文-很小的盘子）
一、作用
起到杠杆的作用，增加肌肉力量。
而周围的韧带，又能增加“灵活性”，从而被多块肌肉使用。
二、解剖
1、上凹窝，髌骨上滑的空间；
2、髌骨基底，上1/3，最宽，倒三角，微微倾斜，股四头肌附着点；
3、髌骨正前面，有许多血管和神经，不适合长时间压迫；
4、髌骨顶点，下1/3，髌骨韧带的附着点。
三、训练
出问题是因为“内侧支持带（VMO股内侧头）”的力量不足于外侧支持带（股外侧头与髂胫束）
VOM训练角度—膝盖弯曲38度。
——3Hfit公众号《解剖小学堂》3月31日
