别想了，没法治，天生的。

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能够抗住我第一波嘲讽的，应该能看到我更温柔的表述治愈方法：

放弃治疗，就是最好的治愈方法。

我还是来知乎才第一次听到玻璃心这个词，是一次私信求助，她描述了自己的问题，最后总结自己为玻璃心。

我搜索了我所拥有的心理学知识，最终在SCL-90里面找到了最适合描述这种状态的词汇：

人际关系敏感（Interpersonal Sensitivity）

主要指某些人不自在感和自卑感，尤其是在于他人相比较时更突出。

主要形成原因有两个，

一个是天生的气质较为敏感，用希波克拉底的气质类型分类就是抑郁质。

一个是后天教养中，没有和母亲达成投射性认同，所以安全感缺失，童年期人际关系受到挫折，导致人际投射缺乏安全感。

这两个，一个是先天，一个是童年，要想改变，除非你回炉重造，不然不可能改变，所以，放弃吧。

当你真的放弃了改变自己，愿意承认自己就是一个该死的玻璃心，你就会在一次次敏感的痛苦中突然发觉了一个曾经被你无数次忽视的秘密：我似乎....好像....不会表达！

是的，你发现的是对的，一直以来影响你人际关系进程的，不是那颗玻璃心，而是你压根就不知道怎么表达自己的情感。

情感表达能力的学习，应该是语文老师教，但是语文老师自己可能都不知道这个能力有多重要。

喜欢一个女孩子，你想吸引她，其实你所需要做的，只是简简单单的洗个头发，用舒肤佳搓个澡，换一件白色的衬衫，黑色的裤子，舒适的板鞋，如果有条件还可以准备一个小玩具，然后告诉她：

我喜欢你，我喜欢你笑起来的样子！

但是如果你不去表达，你会被自己那颗玻璃心折磨死，因为人际关系敏感，所以你想说的很多，但是又不会说，你脑中会有无数语言，全堵在喉咙口。

情感表达能力的丧失，究其原因和我们国内的教育有关，我们虽然没有明确说，但是很多人脑中有一个法则：表达自己的情感与需求是一件令人羞耻的事情。

上个月回家，去侄子家吃饭，侄子的妈妈也就是我嫂子，在饭桌上重复着一句话：某某家的小孩，在北京工作，一个月工资5000元，每个月都寄回来2000元，真的很优秀啊。

如果你确实是一颗玻璃心，你一定能很敏锐的识别到，我嫂子这句话看起来好像是在赞扬别人家的小孩，其实是一种暗示，暗示我侄子好好工作，定期上交自己的工资。

父母口中别人家的小孩，真实目的不是为了赞扬别人，而是要求自己的孩子。

今年夏季在游泳馆游泳，因为我喜欢早上游，所以都能看到小孩上游泳班，我观察了一个家长教孩子游泳，主要就两句话：你怎么这么笨，这么长时间都学不会？你看XXX，老师教了一遍就会了，你呢？

这个母亲真实的需求是希望自己的孩子游的好点，不是为了赞扬别人家的小孩，不是为了指责自己的小孩，毕竟这么多家长看着，要是自己的小孩游的好肯定非常有面子。

其实，只要一句话就能把自己的意思传递给自己的孩子：

宝宝，妈妈希望你能游的好呢，这样会让妈妈很骄傲的。

知乎最近两天比较热门的一个问题：女朋友因为什么奇葩理由生气，我看了一遍答案，几乎所有的答案生气都是因为不会表达自己的需求。

男朋友打游戏，不理自己，这时候女朋友有点难过，觉得被忽视了。

然后女朋友故意叫男生做个什么事情，其实是希望试探自己和游戏哪个重要，男朋友觉得这件事明明你可以自己做，为什么还要我做，所以继续打游戏。

然后结果可想而知，其实只需要女生向男生表达：你打游戏我很不安，我担心你以后一直打游戏会忽视我，这样会让我很孤独。

男孩子在情感表达上更成问题，女孩子还会试探，男孩子则大多善于伪装。

女友微信上有几个男追求者，男孩子发现之后非常吃醋，如果他是一个强势的男生，就会让女生删除这几个人，删除的理由一般都是这几个一看就知道不靠谱，渣男... ...女孩子肯定不这么觉得，觉得这几个人还不错啊，所以她觉得男生小心眼... ...然后矛盾激化。

善于伪装一点的，嘴上说不碍事，心里上就是一个疙瘩，看到女生和这几个人聊天吃醋的要死，但是就是装作不在乎，然后在其他地方报复。

其实他只需要表达自己的真实情感：

亲爱的，我很在乎你，看到这些人追求你，我很不安，因为我对自己缺乏自信吧，我总觉得你那么优秀，那么好，我很担心失去你。

阻碍情感表达除了认为这是一件羞耻的事情外，还有一个更加黑暗的原因：不愿意承担责任。

人类社会活动是由交换作为基础的，表达出自己的需求与情感，别人满足了你，你就需要回馈，但是不愿意承担这种回馈会阻碍表达。

我觉得自己也是个玻璃心，但是我重来不这么称呼自己，我觉得自己是一个心似琉璃的男子。

心似琉璃带来的痛苦，大多数是不愿承认自己的敏感，

因为敏感，所以能感知到更多的外界信息，

因为敏感，内心就有更多的情感需求，

产生了这些需求，但是不敢或者不会表达出来，带来了窒息感。

讨厌这种窒息感，所以希望自己不要这么敏感，大量的能量都投注到了自我对抗中了，所以忘了其实自己年轻的人身第一主题不是改变自己，而是发展自己。

越是敏感，越要不断发展自己的表达能力，

重要的不是让自己那颗玻璃心变硬，而是将他安置在一个更加舒适的环境。

我们生命的前三年形成人格，之后的所有时间都在寻找自己这种人格合适的环境，这需要我们不断创造，不断发展，不断成长。

其实，玻璃心是特点，没有优缺之分，因为他而痛苦只是你没找到使用他的方法。

                                                                                                                                                  来自知乎