我们人呢，之所以有各种各样的困惑，往往呢，不是因为缺乏知识。而是缺少智慧知识呢，很容易从外在获得。比如说我们通过上学，从小学到大学，再到各种的进修。甚至可以自学，能够获得你想要的知识。

而智慧却需要我们内在的幻想，今天呢，我要和大家分享的这个主题呢，明知不该发脾气，为何还是控制不住自己的情绪，相信你一定会遇到过这样的情形。

比如说，明知不该发脾气，但是你就是控制不住自己的情绪，情绪发泄后呢，还后悔，还自责，但下一次呢，又会不小心地重复这种模式，最终的结果呢，往往是伤人又伤己，伤身又伤心。

那是什么让你控制不住自己的情绪，究竟如何管理好自己的情绪，怎样能够成为自己情绪的主人呢，今天我将会为你揭晓情绪背后鲜为人知的秘密，大家呢，也会对自己有一个重新的认识，有新的收获和进步。

那就像我刚才说的那样。有些时候呢，我们明知道发脾气没有用，但还是发脾气了，虽然我们的情绪释放出去了，可最终的结果呢，却还是很不满意的。有的时候你会发现你就是控制不住他情绪，一上来就会失去理智。那到底我们怎么样去管理我们的情绪，才能让我们的情绪不去控制我们，让我们不理智呢。

那最好是啊，我们自己做情绪的主人，管理好自己的情绪，虽然今天我们只是一个群里面那一个分享课，但是呢，我希望大家能够认真的听，因为这堂课呀，它关乎的不只是你的情绪，更是关乎你的人生，而且这堂课呢，我原打算是用两节课来给大家分享，但是呢，由于这个月的客席呢，都已经排满了，所以把两节课并一节课，今天和大家来分享，可能会稍微长一些时间。

同时呢，我也会尽量的缩短时间哈，那我们继续来分享。你的人生呢，在很多时候就是因为你的情绪呀，才会有快乐呀，洗浴呀，幸福啊，也会因为你的情绪呢，能够让你有痛苦，悲伤，愤怒。只有你把你的情绪照顾好了，你可以做你情绪的主人了，你也就可以做你自己人生的主人了。

所以今晚你要用心的去感受，到底我说的这些情况在你的生活中有没有出现过，你是如何面对你的情绪的，你是做你情绪的奴隶，还是做你情绪的主人呢。

首先呢，我想请各位用心的去感受一下，体会一下。或者说是去发现，有些时候我们明知道不该去做些什么。可是我们就是管不住自己的，就去做了。做的时候呢，又后悔自责，那让我们回顾一下你的人生。去看看你的人生中有哪些事情是这个样子的。

有哪些时候，你做了一些你明知道不该做的事儿，可你就是做了，你就是没管住自己，当时你可能还会后悔，自责，哎呀，我不该做呀，做完之后呢，挺后悔的。但是呢，可能下一次你又没管住自己，又没控制住自己，又去做了，然后继续的后悔，自责。请你用心的去感受一下，回顾一下你的人生是否经历过这样的情况，是否经历过这样的人生体验。

有些时候，你是知道你有过这样的经历，有些事情你回想起来，的确是这样，哎呀，这个事儿啊，不应该这么做，不能这么做，但是呢，这个事儿就是没控制住。比如说咱们马上就能想到的哈，比如说西安啦，和老人发脾气啦，打骂孩子了，夫妻吵架呀，或者是和客户赌气呀，闹掰了，摔别人电话呀，甚至有些朋友在家里边，因为发生争吵，摔过手机，水果，笔记本儿，电脑啊，摔过平板电脑，甚至有的把家里的家俱，电视都给砸掉了，这个损失是巨大的呀。

那个时候呢，我们的情绪占了上风，我们的头脑失去了理智，我们往往会做一些让自己感到后悔，让别人感到伤心甚至害怕的事儿，你想想哈，有一些孩子，他们在面对父母，有时候会出现表现出紧张啊，恐惧在面对人际交往上会出现很多问题，实际上呢，就是因为在家里边经常有一种火药味儿，爸爸妈妈经常吵架呀，发生冲突啊，孩子可能会想，他们吵架，到底他们发生了什么冲突，到底他们发生了什么事。

可能这个孩子啊，猜来猜去，猜的是A，我爸爸才是对的，我妈妈也是对的，那到底是谁错呢，才采取，两个人都是对的，至少孩子呢，忙忙就会总结出，可能这是我的错吧，那既然是我的错那，我最好就别吱声儿了，所以呀，孩子在外面也不知道怎么去做，也不知道怎么去和人家交往。所以呢，总有一些担心和害怕。那今天呢，我就帮助大家看一看怎样透过情绪了解自己。

我们透过情绪，不但可以了解自己的内心。同时呢，也可以了解别人的内心，尤其是这个愤怒。有的时候啊，这个暴脾气一出来有可能会伤人，自己总是被情绪控制，为了能让大家更好的理解什么是情绪的主人，现在呢，我给大家先讲一个小故事。

在很久很久以前，有一个国王，他在打猎的过程当中呢，发现了一只小鹿，这个小路呢，是一只小梅花鹿，他呢，被这些打猎的人哪背着国王啊，还有这位对呢，所以说的时候惊慌失措的到处跑，结果呢，国王和他为什么骑着马拿着弓箭就开始追。追着追着讷，这个小路啊，看到前面有一个穿着宽袍大袖紫衣服的人。

那个人呢，其实是一个禅师，一个很有智慧的禅师，正在打坐呢，结果这个小路没有地方跑了，他蹭就跑到了禅师的附近，那这个禅师呢，也很有慈悲心，他看到这个小路无处跑了，赶快敞开自己的宽袍，大袖，让那个小路跑到自己的衣服里面，小绿们跑到他的衣服里面，这个禅师把他藏在衣服里。结果这个时候呢，国王带着他的，为什么也赶到了国王旁边的一个位置呢，就下马问这个禅师说，你看没看到有一头小鹿跑了过来。

这个禅师说，你有什么权利问我这个问题呀，而且和我说话一点儿都不客气，也没有礼貌，这个卫视一看到禅师，哎呀，说话还挺硬气，就说，不知道我们是国王的卫队吗，接着又狠狠地对禅师说，如果你看到一个小路没上报，把这个录藏起来，你知道你会是什么罪吗，掉脑袋的罪呀，禅师呢，不但没有害怕，反倒对那个卫视说，你跟我说话要客气点，因为你们的国王其实就是我的奴隶的奴隶，不信你让他过来和我说话，我向你证明，他是我奴隶的奴隶。

这个卫士一听，这个禅师说的话挺吓人呢，这么一个穷和尚，竟然敢说我的国王是他的奴隶的奴隶到底怎么回事儿？结果回去向国王禀报，国王听到为师这么一说，唉，竟然有人敢这样说，我是他的奴隶的奴隶，这到底是一个什么样的人物，我要见一见他。结果国王来到了禅师的面前，国王手里拿着宝剑问禅师，你是什么人，刚才听说你口放狂言，说，我是你的奴隶的奴隶，你给我证明，看看我怎么就是奴隶的奴隶了？

结果，这个禅师微微地睁开眼睛，并且微微一笑，对国王说，你，是不是有些时候你会被你的欲望被你的情绪所控制，有些时候，你的欲望把你控制了，你发现那个时候你已经是你欲望的奴隶，你承不承认，有些时候，你就是你情绪和欲望的奴隶呢，国王一听，说的有道理呀，因为这个国王啊，他也信佛，所以一听他这么说，我也挺认同。然后禅师继续说，那我和你不一样，情绪在我这里呀，是我的奴仆，欲望也被我战胜了，也听我管，也是我的奴仆。

所以在这里呢，情绪欲望都是我的奴隶，我是它们的主人，你想想你是情绪和欲望的奴隶，而情绪和欲望又是我的奴隶，你是情绪和欲望的奴隶，也就是我的奴隶的奴隶，国王一听眼睛下大悟，是啊，这个禅师说的让我有一种顿悟，是的，很多时候我就成了那个情绪和欲望的奴隶，这个时候啊，这个国王很有智慧，马上向这个禅师鞠了一躬，请问大师到底怎样才能降服我这颗心，怎样才能让我成为情绪和欲望的主人呢。

故事说到这里呀，我想你也会想事啊，很多时候我们是不是做了情绪和欲望的奴隶，我们每天做很多事，每天都被他驱使着，这些事儿，有的时候让我们筋疲力尽，身心交瘁。但是呢，又觉得不得不做。或者是与望推动了我。或者是情绪推动了我，我，或者是做完之后让我很后悔，觉得不划算，觉得自己做了这个事儿，自己做的，不是很恰当，那这个时候怎么办呢，那就要学会怎么做情绪的主人了。

那想要做情绪的主人，首先要知道你是怎么被奴役的，怎么变成情绪的奴隶的。这个时候呢，我就想到我过去，哈，我过去呢，就是我情绪的奴隶，这记得那个时候呢，我儿子爱玩游戏，一到他写作业写不完的时候，就想玩儿游戏，或者是还没等写作业的时候玩游戏，他一玩游戏的时候呢，我就会很生气，她要写作业我就不生气，一玩游戏我就生气，一生气的时候呢，我就会摔他的手机。

以前呢，我在群里分享的时候也分享过，这段儿挨摔完手机之后呢，还后悔，就还得再买个新的。买了新的呢，再遇到同样的事情呢，我还是摔手机，所以摔手机呢，再买新的。可以说是我这损失惨重，没少花钱，同时呢，还影响的亲子关系。现在我都想哈，不如把这些钱用在学习家庭指导师的课程了，那。要去一家能指导师的课程都没有摔的这些手机归。所以呢，我现在好好学习，减少了很多损失，哈哈。

后来呢，通过学习之后呢，我知道那其实情绪也有很多好处的，比如说。情绪，给你一份动力去做事，比如说如果你现在不是和你丈夫吵架，不是和你妻子吵架，不适合你孩子发脾气，而是碰到一些坏人呢，那个时候啊，可能是一个愤怒的情绪呢，在保护你，那样呢，一股愤怒的情绪推动你维护自己的权益，保护自己的安全，关键是你知不知道怎么去管理它，如果你不知道怎么去管理他的话呢，有的时候它会帮到你，有的时候呢，他也会害了你，有的时候呢，他会给你增加很多的麻烦。

那到底我们知不知道什么时候不应该发脾气，为什么控制不住自己的情绪呢，那今天呢，我要和大家解释啊，控制不住自己情绪的五个原因，那第一个呢，就是你压抑的太久了，其实这个发脾气呀，有个好处，什么好处呢，就是让我们有的时候啊，不用控制情绪，就让我们把情绪释放了，那释放这些情绪有什么好处呢，你想不想过，有的时候你堆积了很多压抑的情绪，他也需要一个释放的出口，让你把这些压抑的情绪呢释放出来。

因为情绪啊，他压抑的多了会怎么样啊，会让你心里不舒服，身体不舒服会生病的，要不呢，就是一些身体的疾病，要不就是一些心理的疾病，所以有些时候你发一顿脾气，跟别人发一顿火，你会发现发完火、喊完之后，你会感觉到好像心里挺舒服的，挺释放的感觉。这个说明什么呢，说明释放的好处。但是呢，我们不能因为得到这些好处了，就一直以那些以发脾气的方式来解决问题，不能老是有情绪了，我就发一通就把别人伤害了是不是？

或者是摔一个手机呀，摔个电脑啊，或者把别人给打了，然后你也把关系破坏了，那这样的话我们的成本就太高了，我们要学会怎样去有效的释放情绪，那这儿呢，我就想起来一个啊，代老师曾经的一个案例，他曾经有一个案主得了一个怪病，他这个怪病啊，就是如果这个病要不治疗的话呢，不调理的话呢，它的软组织就会一点一点的开始溃烂。

据说呀，这个病，那就100万分之一当中的才能有一个人得，这个病，最关键的是，那就这个病先到现在为止也没有什么特效药，他就必须得打这个激素药。不打激素的话就会很危险，然后。那后来呢，就是他找到代老师之后呢，代老师就通过。让他回忆自己曾经是不是有哪些，很痛苦的情绪呀？压抑的情绪呀？让他一个一个的找出来。然后代老师帮助他们一个一个的处理掉。处理掉他这些心结，一个一个的都解开。那结果呢，他这个代老师给他解开些心结之后呢，两个月左右，他跟代老师说他的原来每次都要吃那个激素药停了。

停药之后呢，他就一直没有吃药，唉一直这个病也没有再发展，没有在发展呢，他回来就一直在跟老师学习，通过他不断的学习呢，后来他也帮助了身边的很多人。然后呢，他的孩子也很受益，因为。这个妈妈的就不再乱发脾气了，有笑脸儿了，阳光了，对孩子态度也好了，然后家庭也和谐了，所以说呢，就那场病了，对于这个人来说呢，那可以说是她的一个转折点，是一个他重生的一个机会。

所以说，有的时候呢，可能我们的身体或者是我们的感觉会告诉我们，压抑的太久了，会让我们爆发一次。那我们最好是换一种方式在不破坏自己，不伤害自己，不伤害别人，不破坏形象的一种方式。所以呢，我们自己要想想是不是我们平时呢，有很多情绪，情绪呢一直在堆积，堆积到一定程度了，终于情绪爆发了，那关键是什么呢，关键是你要做一个决定，你是要做情绪的奴隶，还是要做自己情绪的主人，你是被动的情绪不得不爆发，还是我有意识的去调整我的情绪，去释放一些负面的情绪。

去解开我心中那些压抑的心结，你是把你想把命运交给别人来掌管，你还是想让你的情绪，那种定期爆发的模式来掌控你的人生，还是想把命运掌握在自己的手中呢，这是你要做的一个决定的。

这呢，就是我上面说的，管不住自己情绪的第一个原因，有的人说我定期爆发于两个月，爆发一次。有的时候呢，我丈夫都不敢惹我，知道我那几天心情不好，不敢惹我。其实那个时候你已经被程序控制了，那个情绪所奴役了，所以有些时候啊，你要小心。不要因为别人让着你，你就觉得这样是对的，可能那个时候你其实证，现在模式里可能换一个环境，人家就不那样让着你，你就受不了了，那我们控制不住自己的情绪的第一个原因呢，是因为你有一个需求，你一直压抑着自己的情绪，没有一个情绪的出口。

那控制不住自己情绪的第二个原因呢，就是你在跟现实对抗，什么叫做和现实对抗呢，就是你脑中有太多的应该。这个应该呀，是我在学习代兵老师的生命之旅，课程和家庭指导师课程中要求不说的一个词，为什么不说呢，因为当你脑中有很多应该的时候，你往往会拿你脑中的应该爱怎样去和现实去对抗。比如说有人一看外面下雨了，就会很生气，为什么会生气呢，不应该下雨。

看到孩子的考试成绩，不合格儿不及格会生气，为什么会生气呢，看她不应该不及格，他应该打多少多少分儿。看到孩子又玩电脑，然后停下来，他就不停下来，生气，为什么会生气呢，因为他应该停下来，他应该听话，他不应该再继续玩儿电脑了，那这个时候儿你想着问题就是比较简单了，就是我脑子的应该是正确的，那个外在的现实是假的，我要拿我脑中的那个应该和现实进行对抗，对抗的结果是什么呢，对抗的结果往往是你脑中的应该被现实所击败了。

因为什么呢，因为这个应该是假的，外在的现实是真的。所以很多时候如果你脑子还有很多，应该。什么事情都想按照你应该的，你就会高兴，不符合你应该的，你就生气，这个时候你就很容易爆发，很容易控制不住自己的情绪，包括有些人说，我不想发脾气啊，情绪是。那个不会按照你的应该来的，情绪来了，就是来了。你就积攒弹到这个一定程度了，你就是会有些原因导致你会爆发，会有些这些情绪，这样情绪，那样情绪。所以呢，要觉察情绪背后真正的原因是什么？

那现在呢，我也想请手机旁边的，你呢，用心思考一下，你人生总会有哪些事情，能感觉到你在用应该和现实的对抗，有哪些是你觉得是应该像你想象的那样，但事实呢，跟你想的不一样，你就会难受，你就会生气，你就想对抗现实，然后呢，你对抗的方式呢，没有效果，大家用心的去感受一下哈，你人生中有哪些时候。你的生气，你的烦恼，就是因为你脑中的应该和现实去对抗。

那其实呢，那个时候啊，你已经被你脑子的应该努力了，那个时候应该怎样，不应该怎样的，这个想法。变成了你的主人，然后叫做你，只会你去和现实对抗。同时呢，你用的方法不对你就的方式能不能改变现实，那可能你就会和现实对抗的时候很痛苦，甚至最后啊可能会让你自己抑郁了，你会发现你脑中的应该打不过外在的现实，你还没有足够的智慧去创造你想要的现实，你会很痛苦。那你说那个应该是哪儿来的呢？

你脑子哪来的这些应该呢，其实，就是你小时候成长过程中被灌输进来了，你以为那些思想都是你的思想吗，比如说过年吃饺子。你说那过年应该吃饺子呀，是不是。还有说过年应该放鞭炮啊，那应该放鞭炮啊。包括过年应该给红包啊收红包啊，那这些应该都是哪儿来的呢，都是被灌输的。

所以呢，很多时候你会发现你生气的背后哇，可能有个应该的思想的，影响着你。但你又不知道啊，你还每天都为这个应该在辩护呢，结果辩护的过程当中，你发现，唉别人和你的应该不一样，你认为应该这样，他认为应该那样，然后两个人为了证明我的，这个应该是对的，然后两个人开始发生冲突，干仗，其实那个时候啊，是两个人都被脑中的那个思想、那个应该是奴役了。

两个人脑子应该在指挥着两个人，还在发生冲突，其实两个人都处于一种迷迷糊糊的状态，都是不清醒的状态，就是被闹钟思想努力的状态，所以这个时候啊，你要清醒的问自己，你到底是做你思想的努力，还是做你思想的主人，你到底是要卖那些，应该也是和，还是把命运把握在自己的手中，要问问自己到底真正想要的是什么，很多时候你浪费了很多时间和精力，想要证明自己脑中的应该是对的，想要把孩子送到成你认为你自己认为应该的样子，想要把老公或者妻子塑造成为你认为应该的样子，结果你发现对方不是按你的，应该你就生气，原来这就是我们所说的导致你控制不住自己情绪的第二个原因。

让你控制不住自己情绪的第二个原因，就是你活在应该的世界里，那让你控制不住自己情绪的第三个原因呢，他就是你内心的恐惧，你内心的恐惧啊，会产生一种防御，比如说你害怕被否定，害怕被别人瞧不起，害怕没面子。比如说别人一说A成，你家开的啥车呀，就这车扔到大道上都没人要，你生气了，为什么会生气，因为感觉被否定了，感觉让别人瞧不起了，害怕别人说你不行，说你不好，其实这是什么，这就是我们内在的自我价值感不足，也就是我们所说的不自信。

有些人呢，是听不了别人的一点批评和建议，绝对不容许呢，别人否定自己，不能够容忍别人给他提了一些建议呀，或者是哪块需要改进呢，绝对不能够容忍别人对他的不尊重，这是什么呢，这就是自我价值感不足的表现，就是，我在想哈，想到说到这儿，我就想到我2018年，下半年的时候，我有一段时间了，就是不想学习，不想工作，总觉得自己哪儿不够好，明明总有一种感觉想闭关修炼啊，那个时候我还和邵丹我们说过想去这个闭关修炼。虽然我并没有完全的进入这个闭关模式。但在那些日子里呀，我又产生了很多的一个顿悟，挨到今天呢，我也有这样的一个想法，想找个机会呢，去闭关一段时间，内修一下爱，修修心。

所以说的这些呢，你会发现说我不够好，这个信念呢，其实是一个巨大的谎言，这个谎言迷糊了我们绝大多数人，帮我破除了我脑中所有我不够好的那些想法和念头，之后啊，我发现那个我妹在那些力量就出来了，那这个时候呢，我就深深的感觉到。这是我们每个人身上的内在的，那些神性，阿佛性都是无价的宝藏，每个人内在都有，但是呢，被我们认为的那个不够好所迷惑，各种证据证明你不行，你穿的衣服不行，你家的钱不够，你血统不行，你什么黄皮肤啊，什么白皮肤还是黑皮肤啊，各种各样，编造出来的理由来证明你不够好。

同时呢，有很多的因果，什么等于什么呀，就等于你不够好啊，这个等于你是差劲儿的，你是不好的。所以这些呢，掩盖了内在的真正的那份美好，那可能呢，有过一定修行经验的人，那有个对自己内在有一定探索的人呢，会对我说的话有一点儿理解，就是每个人内在都有他一些神性的光辉，都有他这个佛性的光芒，只不过是呢，我们有些时候B迷惑了。使我们看不到那些美好，感觉不到那些力量。而其实那些美好，那些力量呢，我们内在的每个人，都拥有那些和宇宙一样的那些力量。

打个比方哈，比如说你身体里的细胞。你是否想过你身体里的细胞儿怎么就会到哪儿的时候呢，就会分辨成什么样呢，到手的那个地方的细胞呢，就会显示出手的样子，到眼睛那块儿的细胞呢，就会分辨出眼睛的样子，一开始你说都是一颗受精卵，受精卵怎么就分裂分裂成这样，都是一些分子原子组成的，身体。为什么就会组成这个样子呢，为什么说你的鼻子长到一定长度就不长了，为什么说你的牙齿长成这个样子，为什么都说你的脸，长到一定程度就不长了。

而不是说脸上长了什么，三个鼻子，四个眼睛啊，为什么说有的人长的脸是长方形的，有的是圆形的，有的是这个啊，这个椭圆形的呀，他就会有一些内在的动力，帮你规划好哪个地方，他改该怎么找，包括什么时候，你开始身体哪些地方发育呀，什么时候你身体开始发生哪些变化呀，这些都是什么。这些都是你身体内在的那些神性啊，或者说你内在的一股宇宙的力量，那个神秘的力量，他在推动着你。

但是呢，这股力量不只是让你做这些。不只是让你生长发育，他还能指引你找到你人生更高的目的呀，价值和意义。那如果你能够向内看，破除那些说你不够好的声音，你能看到你内在的其实有一股很大的力量，有一个声音一直在不停的提醒你，你是谁，当然，你破除那些说你不够好的，说你应该怎样，那些评价你，捆绑你，那些应该怎样。那这些让你破除掉，你会发现你内在呢，会有一个巨大的解脱，这种解脱呢，会让你产生一种极大的自由，而这种自由让你呢，不管到哪里，不管你在什么地方，不管让你和谁在相处呢，你内在都是自由的。

都会觉得呢，喜乐平安的，当然这是需要探索需要修炼的，相反的，如果你被那些导致你恐惧，害怕和我不够好有关的信念所迷惑，那这个时候儿，你就会有很多的恐惧，总害怕别人瞧不起你，总害怕别人否定你，经常会被别人激怒，因为这个那个愤怒啊，其实是来保护你的。因为你感觉到不安全了，感觉到别人在否定你，所以我建议以后再有这种情况啊，别人一说你什么什么，你就愤怒啦，生气啦，不能接受了，那这个时候你体会一下，是不是你脑子有那些不够好的声音在吓唬你，看看他说了吧，他说的这些话等等，就等于你不够好，那因为你，他说你什么什么呀，所以你不够好。

那你想想你是不是被那个声音吓到了，那个声音呢，其实是假的，同时呢，你也用心去体会一下，做一个重要决定，就是你要做啊，做你那些在你内在的声音的奴隶，还是做你内在的声音的主人，盲目地听那些话，否定你的指责，你的说你什么时候不够好啊，可能你这一辈子就会成为这些评判的声音，说你不够好的这些声音的奴隶。你会经常感觉到愤怒，那那个愤怒呢，可能还好一点儿，你要在经常被否定段时间，你可能就要变成抑郁了。

那当然，如果你决定不做这个声音的奴隶，那你就要学会找到一条路成为它的主人，让他为你服务，不再迷信他。同时呢，你呢，你要做一个决定，你要一辈子陪那些我不够好的声音所奴役着，一直这样恐惧着压抑着的活着，还是要把命运掌握在自己手中，获得一份解脱，那这个呢，是我们心灵成长的一个目的，让你从那个被各种想法、念头啊情绪控制的状态慢慢解脱出来，成为你自己生命的主人。

这样的就是我刚才说的啊，你之所以管不住自己情绪的第三个原因，就是你内心有太多的恐惧，那这些恐惧呢，来自于什么呢，对于恐惧来自于你脑中有太多的我不够好，我不行，我很差劲儿。而这些否定的声音呢，这些声音都是假的，你不要去认同他吗，不要去认同他们在这方面呢，我们有专门的方法来帮你破除这些迷惑，否定你的呀，破除这些迷惑你的，把你真正的那些美好给你否定的那些内在的声音。我们要破除它，那这也是有方法的。

那我们控制不住自己情绪的，这个第四个原因呢，就是内心小孩儿在作怪，有些人问什么叫做那些小孩儿呢，其实内心小孩儿是个比喻，就是说，你小时候的经验呢，在你心里边儿还是有的，比如说你小时，你小时候呢，有些时候呢，看到有一些女生，老师一批评他就哭了，老师一看他哭了，就不好意思再批评他了，结果呢，有些女生他都上了高中了，甚至上了大学了，老师一批评他，他还是哭，他不会和老师沟通。或者是已经参加工作了，领导一批评他，他还是哭一哭，好像解决所有问题。

那当然，不会所有的人都会用这样的想法来理解你，一看你哭了，挺可怜的，算了吧，就不批评你了，有些人不不这样认同你，那你这个时候就痛苦了，那个时候呢，就相当于什么呢，就这个女孩儿在这一部分呢，经常要靠这个小孩儿来解决问题，那你碰上这事儿怎么办，我没有大人的经验，这个小孩儿经验就冒出来了，我内心呢，就是可能是一个五岁的小孩儿，那小孩儿的，呜呜，就哭。不是我的错呀，怎么怎么样就马上一哭哭完之后呢，我希望得到大人的原谅，得到领导的原谅，得到丈夫的原谅，希望得到妻子呀，长辈呀，同事，顾客也等着原谅，其实这个时候是什么呀，就是他停留在小时候五岁的那个心智水平。

那我们呢，把这一部分呢，这种表现称之为内在小孩儿，那如果我们一直停留在这种水平，那在成人的世界里呢，你往往就会觉得很累了，别人不接受你，你老是用小孩的状态和别人互动，那别人希望你像大人一样和别人进行互动，能用成人的思想去解决问题，能够为自己就负责任，那往往小孩子呀，当她有需求的时候，只需要做一件事情，就是哭，一哭，妈妈就来了。而且妈妈很快就能猜到，这孩子哭是饿了呀，是拉了呀，是尿了，或者是需要妈妈抱抱啦，都不用你说，妈妈就能猜到。

那那个时候呢，我们就会觉得，哎呀，真好，一哭就啥都有了，妈妈还能猜到我要什么，并且马上满足我们。小时候儿呢，可能我们比较省事儿，需要啥，只要一哭，啥都有了，可是如果你长大以后你还这么干，可能这个社会就不接受你了，我还觉得你，你说你都这么大人了，你还有什么事你就哭呐，然后你又哭完之后呢，对方还不理解你，你还觉得你挺委屈的，比如说你看看我都嫁给我，嫁给你了，我怎么，我怎么这么伤心，这么痛苦，这么难过呢，怎么你还不哄哄我呢，然后呢，你还让我说出来，我想要什么你应该知道哇，你应该知道我想要什么呀，你应该知道我什么感受啊，这就是活在应该的世界里，同时呢，还是活在一个小孩儿的世界里。

那那个小孩儿出来做事儿，她就不成熟，所以这个时候往往就会生气，你看你们都不管我，你看我为家里做了多少，你都不知道关心关心我。然后呢，你家里人就说，那你需要我怎么关心你呀，你就说，你应该知道哇，你应该知道怎么关心我呀，那咱俩在一起生活这么多年了，我嫁给你容易吗，你应该知道，我不用说，你都应该知道啊，这个应该呢，就是小孩儿的状态了，也有些人呢，可能一下子意识到了，当小孩儿不行了哦，我应该当大人了，学会像大人一样用成熟的方式来表达，来沟通，这个时候才能解决问题，那这样的人呢，就是走向了心灵成长的道路。

那走向心灵成长的道路呢，是因为你身体已经长大了，你的身体已经长大了，长到了这个20岁，30岁。但是呢，你的心里上，你的心灵上呢，还停留在五岁，七岁，有些地方，那个某些地方的你，还停留在那个层次，你的心灵成长啊，要和你身体成长啊，成长到差不多的程度，这样的你才能活到活在这个世界上，被别人接纳，被别人接受。否则让别人说你扮演小孩儿，还让我们扮演大人，我们也很累呀，要不然你扮演大人一回，我们扮演小孩儿一回，你照顾照顾我，你让他待会，我歇会儿是不是。否则人家觉得不公平，心里不平衡啊，这就是控制不住自己情绪的第四个原因，内在小孩在作怪。

就是呀，你没有照顾好你内在的那个小孩儿，那个小孩儿出来帮你忙儿来了，他有需求没满足，她出来闹一闹，哭一哭，就像以前我们说的，一哭二闹三上吊，这种方式啊，都是比较小孩儿的方式了，不是很成熟的方式，那解决问题的效果呢，就不太好，往往这种方式呢，还是什么呢，就是往往把我们弄的这个很痛苦，你就得管我了，你想想小孩儿哭的很惨，哭得快没气儿的时候儿，家长一看，哎呀，这孩子都哭成这样儿了，赶紧照顾一下吧，那等你长大了，你还这样啊，把自己弄得很惨，或者是你活的很惨，或者是经常让自己受伤啊，或者是自残一下啊，或者有的人还跳楼啊，或者是上个吊啥的。或者是让自己遭点儿罪呀，那长大了还用这种方式，那可能你身边的人都有点受不了你了。

尤其呢，是这个，人家也不是你亲爹也不是你亲妈，是不是？就像有的人说，你看那个，我都嫁了你了，或者我娶了你了，我还得每天得哄小孩儿一样的哄着你，我这本来想找一个老婆，或者找一个老公过个幸福的生活，结果没想到他找了一个小孩儿。或者说想找一个这个好的员工，好的下属好的领导，结果了，找一个小孩儿干不了事儿，是不是？所以这个时候呢，别人可能就受不了你了，所以这个时候你要问问自己一个问题，我们到底是要做我们内心的那个小孩儿的奴隶？还是要做它的主人？

如果要做它的主人的话呢，你就要学会照顾好你内心的小孩儿，别让别人照顾他，你指望别人照顾他，别人的耐心呢，是有限的，他可能他自己内心的小孩还没照顾好呢，他自己有些需求还没满足、还没照顾到呢，你指望别人每天关注你的需求，照顾你的需求，那这个呢，是有点儿奢望了，所以呢，我们最好是通过心灵成长来学习，学会怎么照顾自己的情绪，照顾好自己内心的需求，让自己内心的那个心智水平啊，从各方面都能成长到跟现在的年龄相符的水平。

那这个时候呢，你就不会老烦恼，老生气了。所以这个时候呢，你要做一个决定，你到底是要成为一个小孩儿啊？一个大人的身体小孩的心灵？还是成为一个真正的成年人？成为一个为自己的行为负责的人。而是要做自己生命的主人，还是要永远做那个内心小孩的奴隶，这个时候啊，你要做一个选择，当然，我建议你呢，还是和我们一起学习，让自己心灵成长，变成一个有力量，更有智慧的人，一个大人，把命运掌握在自己的手里。

那除了我们刚才说的这些原因呢，其实呢，我们还有一个很重要的。就是第五个需要我们知道的事情呢，就是我们之所以明知道我们这样发脾气不好，有情绪不能这样的去发泄，不能在这个时候去发火，但是呢，我们还是忍不住。到了一些场合儿，到一些时候碰到某些人，听到某些话，还是到那个时候情绪没搂住爆发了。

那这呢，有一个非常重要的原因，也是我们修炼的一个非常重要的一个内容，就是你已经被设置了自动化的程序，像机器人一样，这个程序一启动，你就会按照这个情绪呢，走一遍。有些人一听，这个好像不可理喻，我怎么就被设置成自动化程序了呢，我可以说一些场景哈，你来看一看哈。

比如说有些时候明明知道这个时候不能抽烟，抽烟有害健康，但是你发现这个程序到这个这一点，点燃烟，饭后一颗烟，赛过活神仙，你吃完饭，一股欲望，一种动力，这个情绪推动你抽烟。有些时候你明知道和孩子还没有用，但是那个情绪上来，你就和孩子喊了一套，而且有的时候呢，孩子还会和你说。你看看你喊的内容都跟以前的一模一样，词儿都没变过，每一次这个时候我就知道你要说什么了，所以有些孩子就说，哎呀，我妈一进屋，我一看他那脸色，我就知道他要说什么。

那你想想哈，人家都预测出来你下一步要做什么了，别人都知道你是按照什么程序来运行的了，你说这是不是就是自动化程序呢，那你那个时候啊，是不是已经被自动化程序给奴役了，那个时候你已经不是你自己的主人了，你已经被病毒入侵了，被这个自动化程序入侵了，其实那个时候你的命运已经被自动化程序给操控了，就像算卦似的。就像算卦的人已经给你算出来了，你的命运大概是怎么样。因为你的人生的命运已经变成自动化的，已经循环了。

你碰到什么事儿，你的反应一定是怎么样的，有的人说就用比喻的话哈，就是你身上有一些情绪按钮，只要别人一按这个按钮，你立刻就冒出某种情绪。然后立刻开始说什么话，做什么事，一切都是自动化程序，那这个时候呢，你就是自动化程序的奴隶，那你作为一个奴隶，你还有什么权利想要自由，是不是啊？只能是按这个程序走，那关键是你不想一辈子当这个奴隶呀，你想要做你自己的主人啦，那你就要做一个决定，你是不是要打破这些操控你的自动化程序。

让你能够有一个自由，来把握自己的命运，那咱们从哪儿开始呢，一会儿呢，就从大家的这个分享开始啊，那一会儿大家也可以谈一谈，有哪些情况出现的时候呢，你自动化程序呢，就出现了最后运转到的那个结果呢，不是你想要的，你都不满意，但是你就是控制不住啊，对那个自动，他在运行。因为有个程序的推动的，那这个时候呢，咱们要看一看怎样才能打破这个自动化程序，打破这个程序呢，也是我们心灵成长，身心修炼的一个非常重要的内容。

那接下来呢，今天晚上，或者是就明天，咱们一天都有时间，与咱们现在分享的是隔一天有老师来分享。那比如说今天我分享完了，咱们今天晚上和明天呢就都可以，都可以在群里讨论，后天呢，才会有家庭指导师分享。那咱们就在那个群里边儿做一些互动交流哈，你知道咱们刚才说的导致你控制不住自己情绪的五个原因，下面那咱们再看一看，哪一个，你中招了，哪一个在你身上体现的很明显，咱们怎么去解除它。

那在大家互动分享之前呢，我先跟大家再复习一遍，让你无法控制自己情绪的五个原因，那其中的一个原因呢，是你压抑太久了，压抑了太多情绪，需要释放。那第二个原因，那就是你和再的应该的世界当中，愤怒的情绪呢，其实是帮你对抗现实呢，那个我执就太重了，第三个原因，那就是你内心的恐惧，在做防御。因为你害怕被别人否定，因为你已经怀疑我不够好，老怕别人勾起内心的一些我不够好的声音，那第四个原因呢，就是那些小孩儿在作怪，你内心呢，有些经验是小孩儿的经验。

那小孩儿的经验呢，就是什么呢，就是什么事儿都得依着我，我一哭一闹，你们就得对我好一点，让着我点儿。但是大人的世界里就行不通了，保证你控制不住自己的情绪，那第五个原因，那就是你已经被自动化程序所控制了，相当于安装了一个自动化程序，那这个程序一旦被启动，一有人触碰你这个情绪按钮，一听到别人说什么，一见到别人做什么，或者一看到某些场景，或者是谁拍，你俩啊，在哪拍了一下，碰了你一下啊，你就会立刻冒出情绪了。

有些时候呢，这个情绪呢是好的，你挺高兴，有些时候呢，这个自动化情绪是不好的，你不喜欢你就会很痛苦，其实啊，那个时候你就是被自动化程序所控制，所以我们要从里面跳出来获得一份解脱，早日解脱，咱们就早日获得幸福，那下面滴时间呢，就是还有明天一白天的时间就都留给大家，大家可以啊进行一些分享。

分享一些平时啊，或者过去呀，你有哪些跟情绪有关的。尤其是啊，这个有些这个控制不住的情绪得时候发火了，跟这些情绪有关的你都可以说一说。咱们看看哈这些情绪怎么去读懂它，化解它。让你能够慢慢的从情绪的奴隶中跳出来，成为自己情绪的啊自己的生命的主人。

那今天晚上呢，我的分享呢，也就到这里啊，今天分享的有点儿多哈，大家，如果来不及啊，及时听的话呢，可以过后再重新听一听啊，我觉得控制自己啊，能够做自己情绪的主人呐，这是一个非常啊，一个非常有意义的一件事情，也希望大家都能认真的听一听啊，有什么需要分享的，咱们就在群里边儿分享互动哈。