冥想的实践

  1中午心情急躁，坐立不安，想引导自己入睡，进行一次身体扫描，五分钟后感觉身体微热，大脑重重的，听会儿轻音乐沉睡了十五分钟，感觉精力恢复非常快。

  2通宵看完一个非常精彩的比赛，然后大脑里意识流混乱不堪，心情亢奋！中国队输了感觉有点可惜！下次比赛来上海举办要去现场！对手真的不强！从一点看到十一点，决胜局没打过好气！。。。。。。回想起眨眼引导语，演练一番就抱着枕头乖乖入梦。

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