今天，我想先讲一个故事。有一只小猴子，肚子被树枝划伤了，流了很多血。它见到一个猴子朋友就扒开伤口说，你看我的伤口,好痛。 每个看见它伤口的猴子都安慰它,同情它,告诉它不同的治疗方法它就继续给朋友们看伤口。继续听取意见,后来它感染死掉了。 一个老猴子说，它是自己伤自己而死的。 痛，说一次就复习一次。
当你被情绪左右的时候，你是不是像那只猴子一样，反复提起却又伤得更深。
身边有这样一对夫妻，看似和睦，但是只要一吵架，女方就会上纲上线，不管是曾经的过错还是父母亲戚，都会拿出来一一指责，而男人嘴笨，除了偶尔吼几嗓子，剩下的时间只能是沉默。虽然事后总是又回归了正常的生活，可是这种伤害却留在了男人的心里。
直到有一天，男人全面爆发，在一次上纲上线的争吵中将家里的东西砸个稀巴烂，然后摔门而去。女人愣在原地，不知道男人为什么会这样。她完全不觉得自己吵架的方式有什么不对，因为一直以来，都是这样的。
是啊，一直以来都是这样的，有多少人把一时的情绪发泄当成了理所当然，伤害了别人还不自知，只知道在情绪失控的那一刻，就应该把憋在心里的不痛快都像倒垃圾一样倒别人满身满脸，才会让自己身心愉悦，可你是否想过，那个被你倒了满身满脸的人，要如何装作什么都不曾发生一样的陪你继续以后的人生呢？
年轻的时候，我们都当过那个倒垃圾的人，垃圾桶不是对准了朋友、家人，就是对准了爱人。因为也只有这几种人能够为我们停下脚步。我们总是选择亲密的人去伤害，直到有一天，他们都离开了，你才发现原来你自以为发泄了的情绪，其实一直都在你心里，你越是发泄，那种情绪越会像细菌一样蔓延、传染，不仅没有被你丢掉，还会传染给别人，最终两败俱伤。
年轻的时候，我曾经有一段时间深陷在这样的情绪中，不能自拔。至于原因不再细说，但是当时的感觉就是，只要有人问起这件事，就会觉得不吐不快，最后，越说越气愤，越说越激动，原本压在心里的不舒服就突然被放大了无数倍，明明已经装作不在意的事情，却因为被提起而急剧膨胀了起来。反复多次之后，突然被一个朋友点醒。他问我：你说完之后觉得快乐了吗？我说：不快乐，越说越生气。他又问：那你为什么还要反复的去说这件事呢？这件事既不能让你得到快乐，而你在反复多次之后，不仅得不到别人的同情，还会使人产生情绪上的反感，对你有什么意义呢？最终，只是毁了自己在别人心中的印象而已。与其这样，还不如自己反思一下，要么改变让你产生这种情绪的环境，要么，试着去适应。
那句话像一个响亮的耳光将我打醒，从此，才远离了这种负面情绪的困扰。是啊，要么离开这个环境，要么适应它。能够被打醒，是一件多么幸运的事情。可是，依然还有很多人没有遇到打醒他的那个人。依然在一个不合适的环境里挣扎，既不愿意去适应，又舍不得去放弃，婚姻如此，爱情如此，工作亦如此。确实，放弃哪有那么容易，牵扯太多，未来变数又太多，与其走向一个不确定的未来，还不如在现在能够看见的日子里苟延残喘，至少，最坏也就是这样了，还有比这更坏的吗？
于是，很多人就在这种得过且过的心态中，折磨着别人，也折磨着自己。
如何面对生活，由自己决定。正如如何控制情绪，也由自己决定。止痛，从不再提起开始，当你真正放下了受过的伤，才能过好以后的生活。
