别傻了，坏习惯能改掉还叫坏习惯吗？
当我们想改变一个习惯时，“换”比改更符合实际。
习惯，是我们大脑为了节省而形成的固定回路，他可以让我们在做某件重复的事情的时候减少思考所花费的精力，我们一天90%以上的行为都是习惯带来的，如果每件事都需要思考再重新做，我们的精力将消耗的异常迅速，有没有尝试过在一个完全新的环境中生活，老的习惯不能应用，一天是不是特别累？
当我们遇到一个可以应用习惯的场合时，大脑第一件做的事情是做选择，像我们从目录中找一页文章一样，调用出这个场景应该用的习惯，然后开启自动开关。遗憾的是，遗憾一旦形成，就基本无法改变，要采取不同的习惯，我们只能再重新制作一个习惯，这就像很多戒烟很久的人一不小心就会再开始吸烟，节食者一旦停止节食将快速反弹，很多时候，我们压制了自己的某个坏习惯，以为已经把它遗忘，但是一旦放松警惕，看到了我们开启坏习惯的暗示，立马会开始坏习惯的自动回路。
举例来说，我们现在天天都需要在电脑前打字，基本大家都不是看着键盘打字的，但是，你真的能在一张空白纸上把键盘的字母顺序写出来吗？十有八九都不行，但是，你的大脑习惯已经帮你记住了，但是，当你今天没有用一个键盘，你用ipad打字的时候，你的盲打技能是不是不管用了？一但你开始回忆字母的位置，有没有发现你甚至都不会打字了？
那么我们要如何改变自身的坏习惯呢？
是的，改变那个让我们进入习惯的条件，比如你晚上一直玩手机，就将手机放房间外充电，你早晨习惯了关闹钟，就把他放在你拿不到的地方，这些看似简单的动作，能在潜意识里改变我们大脑地选择，从而自动无痛苦的屏蔽坏习惯。
比痛苦的改变，我们需要更多的去研究：究竟是什么让我开始了这个坏习惯
祝大家都能改变自己！
CSW
