当有人告诉我说，某某食物可以清除我体内脂肪，我是会打个大大的问号的，个人认为这存在科学依据不足，没有经过临床试验的东西，我不会相信某一种食物可以清除体内囤积的脂肪。
当大家在考虑吃哪种东西减肥的时候，我更注重不吃什么东西。当代社会相比以前物质丰富了许多，越来越多人患上了慢性病也就是所谓的“富贵病”，原因都是吃出来的疾病。
当快节奏的生活盛行时，人们很难慢下脚步看看过去的饮食习惯带来的问题，在不断增加财富的同时，腰也越来越圆润了。这是个需要警惕的征兆。
如今的人们不用再担心吃的问题，而是要有“吃好”的理念。这个好不仅仅是满足味蕾的享受，更要注重吃进去的东西给身体带来的影响。所以，选择不吃什么，很重要！
健康的生活理念我归为“四条腿”：合理的饮食，规律的运动，充足的睡眠，良好的心情。四者缺一不可。这就像凳子四条腿，缺失任何一条，凳子都不会平衡。人的身体也是如此！
我认为，要清除过去堆积的脂肪，必须要靠规律且持续的运动去燃烧体内多余热量。这是常说的“迈动腿”，运动是最科学健康的方式！
而“管住嘴”是为了在目前基础上不在囤积更多脂肪。管住嘴不是不吃不是盲目节食，而是要求自己不去吃高热量高脂肪高糖分的东西，比如说油炸食品红烧肉蛋糕等。
你可以选择一些低脂美味又营养的食物，比如一些蒸菜，凉拌菜，炖品等等
