刚刚结束的冬奥会上，爆出的最大冷门恐怕要数王濛的解说首秀了，连着上了7个热搜：东北姑娘唠嗑式解说 + 激情四射的肢体动作 +频频脱口而出的金句，圈粉无数，真是让人大呼上头！

“我就是干这个的！” “我的眼睛就是尺！” “我这教练是白当的吗？”王濛的解说，充满了热情、洒脱与自信，让人隔着电视屏幕都能深深感受到，特别是那种无与伦比的自信，简直太飒了！

王濛作为目前中国获得冬奥会金牌最多的“神话级”选手，她把自己在赛场上的自信，带到了演播室，带到了自己的解说首秀中。她不按套路出牌，没有按照传统的解说方式进行解说，而是用自己的“濛式风格”完成了解说，这背后需要强大的自信作为支撑。

自信是一个人内心强大的表现，是走向成功的必备品质，更是人生路上的宝贵财富。但是，在生活中有很多人，甚至是很多名人，都缺少这种品质。那么，内心不够强大、缺少自信的人会有哪些表现呢？

《牛人心法》一书中说：

那些内心不够强大的人，是将自己的自我价值交给外界去定义、去定夺的人。他们感觉自己不够好，只有在别人认可自己、表扬自己或崇拜自己时，他们才感觉良好。

那些内心不够强大、不够自信的人，往往会因为别人的负面评价或批评而自责，不敢接受自己的不完美，甚至会为了讨好别人而改变自己，殊不知，这是一件多么糟糕的事情。不仅影响了自己的自信，甚至还会迷失了自我。所以，一定要改变这种情况，把自己培养成为一个内心强大、信心十足的人。

重拾自己的价值，修炼强大的内心，需要我们在每一次前进或后退之时，有意识地屏蔽自我怀疑在我们耳边的喋喋不休，怀着对自己的信任，昂首阔步地迈向我们真正想要的人生。

修炼强大内心的终极目标便在于从自卑走向自信，从内心满是伤痕，到重回完美无缺。当你知道自己已经足够好时，将没有什么可以阻挡你。你还可以帮助他人，修复他们残缺的内心（后面将会详述）。任何人都可以做到这一点。

修炼强大的内心最重要的是屏蔽掉自我怀疑，修复自己内心的伤痕，最终让自己从自卑走向自信。当我们的内心足够强大，拥有足够的自信时，就能从内心深处认可和接纳自己，找到真正的自我价值，不会再被外界环境所影响。

毫无疑问，王濛的解说首秀给我们做出了一个表率。她没有循规蹈矩地解说，没有想过自己的解说会产生什么样的后果，她没有演、没有秀，而是用自己真实的“濛式风格”完成解说（据说王濛在家看比赛就是这个样子的）。结果，首秀意外成功，甚至有人说她把中国体育赛事的解说带到了一个新的高度。

王濛的专业和实力是我们无法企及的，但是她强大的内心和那份无与伦比的自信是值得每个人学习的。而这种自信是可以通过正确的方法来培养的。比如，使用“提升自信三步法”：

第一步，每天对自己说“我爱你”。每天早晨洗漱完，对着镜子跟自己说：“我爱你”，这是非常必要的。因为，一个人爱自己的表现不仅是舍得给自己买包包、买衣服、吃大餐，更是从内心深处接受自己、爱自己。

第二步，练习自我感谢，每天都要对自己表示感谢。每天晚上，躺在床上对自己进行感谢。可以感谢自己付出的努力或辛劳；可以感谢自己在工作中投入的热情；可以感谢自己对家人所展现的爱心和耐心。当你把关注点放在自己最好的一面时，你的这一边将会得到强化和成长，进而成为你的优势。

第三步，感谢或认可他人。选择自己的朋友、家人或者同事，每天用1-2分钟对他表达感谢或认可，表达感谢的方式不限。这就是我们常说的“爱人者仁恒爱之”的道理，通过感谢或认可他人，能得到他人对我们的感谢和认可，这种正能量的循环，不仅能让自己心情愉快，还能有效提升自己的自信。

“提升自信三步法”简单易行，通过三个实践性很强的步骤/方法可以帮助我们重新认识自我、重新塑造自我，进而提升我们的自信心，帮助我们慢慢成为那个内心强大的自己。

冬奥会已经结束，但奥运精神会继续传承；王濛解说的热搜已经被替代，但她洒脱而自信的风格会留在观众的脑海里；你也许曾经内心不够强大、不够自信，但现在你学会了一个让自己变得强大和自信的方法。只要你愿意，总有一天你会成为那个自信到“飒”的自己！