学习力践行D104 20170307
每天都觉得时间管理不够，想着好多事情没有做，脑子嗡嗡的，看到爸爸在看电视，我又无端的焦虑起来。我问自己我到底在焦虑什么呢？
学习力践行D105 20170308
今天妇女节，爸爸陪涵玩的时候，我自己学着画了一幅画，因为脑子真的太累了，晕晕的，发现自己在画画的时候心情好平静，画完我看到LG一直在看电视，火又上来了，“不是说好8-9点是看书时间吗？你一直在看电视？不能不看吗？” “你看你一直在画画，我就看一会电视，你要是想让她学习，你陪着学啊。” LG振振有词。心理的那个烦躁啊，“涵涵，你过来！” 我的情绪有点失控了，去洗澡！洗澡水放好，娃没坐好，屁股蹲在了淋浴房边缘上，哭了起来，结果也没洗成，乱糟糟的，又没能控制好自己的情绪。
过后我问了自己我到底怎么了？于是给自己画了个冰山-行为：LG看电视。应对方式：指责。感受：焦虑，烦躁，恐惧。 观点：爸爸看电视浪费了时间，下班回来看到姥姥在 让她看电视，饭后又在看电视，要是养成这个看电视的坏习惯，上小学以后面对那么多作业怎么办？爸爸没有以身作则（主要是今天学《让孩子的大脑自由》中说电视对孩子的注意力破坏极大，2岁之前一点都不要看，3岁以下儿童每天多看一小时电视，7岁前出现注意力问题的可能性上升10%，完全禁止看电视，即使是二手接触也是有害的。爸爸觉得陪着就好，你觉得我陪的不好你自己陪伴。期待：爸爸陪着宝宝讲讲故事，玩玩游戏，做一些有益的活动，而不是天天盯着电视，这不是高质量的陪伴。渴望：爸爸多陪伴一下孩子的学习，做一些有价值的事，而不是陪着娃其实是看电视。我自己一人之力教育孩子觉得好力不从心，希望家里人一起分担。自我：我问自己，如果我自己带孩子，看电视被LG讲，可能也会反抗，下次能否直接说我的感受，你看一直看电视也不好，娃该做的事情也没有做，咱们一起给她养成好习惯，我可能也有点放大了后果，最近可能太累了，真的要学会放松，每天都在自责中度过，责备自己没有早起，责备自己做的不够好，疯了。
睡前爸爸给讲了故事《我妈妈上班去了》。
