早在一年前，我就已经尝试过“坐享”的方法了，当时只坚持了两周左右，虽然并不能很轻松的完成15分钟的练习，但是已经体会到很多好处了。
这一周在训练营的要求下，再一次开始尝试每天睡前冥想15分钟，从第一天的狂躁，第二天的焦急，到逐渐平静，关注自己的呼吸，变化还是挺明显的。
以前睡觉前一般都是抱着手机，还常常刷着刷着就睡着了，什么时候睡的都不知道。
开始“坐享”之后，第一个显而易见的好处就是睡前十五分钟隔离了手机，闹钟一响就直接睡觉。
第二个好处在于，15分钟足够让我们变得异常平静，白天的焦虑不安通通都挥散而去，连睡眠质量都获得了些许提高。
现在每天需要完成的“标准动作”已经形成了习惯，之前不太适应的每天记录时间、记录睡眠、记录三餐，现在也已经而完全适应，并且能够通过记录分析自己的问题，寻求合理的方式改变。
对于每天写1000字的任务，虽然有时候有点艰难，但依然每天都坚持完成了，也算是一个不错的进步。
通过一周时间元认知能力的培养，让自己能够换个角度看问题，也能更清晰的想明白一些事情了。
比如以前突然对某件事产生了兴趣，就会冲动消费，买很多专业的工具，而现在自己会主动分析，我对这件事的热情到底有多少，这些东西是不是必要品，是不是需要高频使用。
想明白了，也就放下了。
“坐享”带来的不只是意志力的提升，更是生活方式、思考方式的转变。
我用了3周时间，完成了很多以前3年都没有做到的事，希望你也可以。
附：意志力图表
图片发自简书App
