比海鲜鲜，比牛肉营养价值高，夏天多吃“它”，晒黑的皮肤白回来！夏天的时候，紫外线强，天气热，时间一久，常常会出现一种情况是漏在外面的皮肤晒的很黑，而在衣服里面的皮肤很白。出现了很明显的黑白分界，有些晒的很严重的人，常常要到冬天的时候才能白回来。针对这种情况，小编向大家推荐一种食材，经常吃的话，皮肤会变得比较白。
红油海鲜菇
比海鲜鲜，比牛肉营养价值高，夏天多吃这菜，晒黑的皮肤白回来
配料：
海鲜菇/蟹味菇 一袋、小米椒 4个、蒜 适量、姜 少许、小葱 适量、柿子椒 少许
烹饪步骤：
1.准备好的海鲜菇撕开洗净，锅中加水煮熟。
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2.煮好的海鲜菇过凉水放凉备用。
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3.辅料洗净
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4.大蒜、生姜（少量或者不放）、小米椒、青椒、小葱切末备用。
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5.准备料汁：生抽2勺、醋3勺、盐1/2勺、味精1/2勺、花椒油、香油搅匀。
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6.将所有辅料、调好的料汁倒入海鲜菇上，撒上切好的葱花，淋上红油辣椒，拌匀即可食用。
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烹饪小贴士：
海鲜菇是我们比较常见的一种食用菌，口感比较的鲜嫩，含有丰富的营养物质，在生活在很普及。但是海鲜菇有好有坏，如果挑选不好很有可能会买到坏的，造成口感差不说还大大的减少了营养价值，那么海鲜菇怎么挑选呢?我们一起来学习下吧。
1、形状：如果海鲜菇的外形是圆的且形状比较的有规则，而且大小比较均匀，因此这类海鲜菇比较好。
2、斑纹：好的海鲜菇的盖子上有明显的大理石斑纹的比较好。
3、破损：比较优质的海鲜菇是菇盖比较完善的且不存在破损的。
大家还喜欢吃海鲜菇吗？
