张艳 焦点网络初级7期 坚持分享第78天
晚上第十一次课学习了共情和具体化。
共情要做到理解，接纳，站在对方立场，平等的地位，尊重，感受他的感受，多倾听，必要的肢体语言和回应，有时候一个拥抱能代替所有，这句歌词很能代表共情。同时我觉得锦上添花和雪中送炭都是共情，这起码都是了解到对方的需要并且付出行动了。
反思自己做的比较好的共情，对待学生有过，不让班主任请家长。对待女儿有过，爱哭，想想我小时候也是，这个时候给一个拥抱最好。对待老公有过，他讲述自己小时候的生活时，我很心疼。
反思做的不好的共情也有很多相当的多。女儿哭起来，我很多时候控制不住，憋不住也会烦躁，也会吼她，以后凡是她哭，我就想想自己小时候无助的哭泣的时候。老公有时候说话我没有贴着他的思路，所以会有冲撞。做好自己，自己改变周围的一切都会跟着改变。
具体化也叫澄清，在概念模糊时，如我绝望了，在过分概括时，如他总是瞅我毛病，还有一个忘了。在三种情况下要运用具体化：目标，资源，行动。想谈的话题是什么？当下他最想谈的话题是什么？向未来借力（奇迹问句），向过去借力（例外问句，因应问句），向重要他人借力。
感谢焦点，感谢刘老师声情并茂的讲述，感谢小组成员的讨论交流分享。
2018.2.21 23:14
