作业

【R：原文片段】（必选）

要求：扫描原文，或者打出原文内容。需标注书名及页码，例如《小强升职记》P25。

《沟通的艺术》（插图修订第15版）[美]罗纳德·B·阿德勒（Ronald B. Adler） 拉塞尔·F·普罗科特 P372

爱的语言

“如果你爱我，请听我讲。”

“如果你爱我，说出来。”

“如果你爱我，证明给我看。”

在这些句子中，潜在的信息是，“对我来说，爱就意味着……”

【I：用自己的话重述原文】（必选）

要求：符合I便签的标准——诠释、清晰、准确、致用

（What）爱的语言是什么？

爱的语言能够帮助夫妻更切实地互传爱意。

（Why）我们为什么需要爱的语言？

虽然每个人侧重的爱的语言不尽相同，但或多或少都需要一类或几类的爱语。假如不能彼此满足对方所需的爱语，长此以往，必将严重影响婚姻关系。

（How）如何使用爱的语言？

1.尝试五类爱语。对配偶表达情感关系中的五种爱的语言，观察配偶表现，初步判断配偶主要需求。

1.1.赞扬对方。没有人不喜欢受到称赞，具有同理心的赞扬能使人从心底里感受到愉悦。但也容易因为不被满足而痛苦。

1.2.精心计划。精心的活动计划的必要条件是：

1.2.1.至少你们之中一人想做这个活动；

1.2.2.另一个人也愿意做这个活动；

1.2.3.你们俩都想一起专注投入活动来表达爱。

1.3.准备礼物。对于某些伴侣，礼物的价值与价格无关、与频率无关，只与爱的程度有关。但注意别忽略了纪念日。

1.4.服务彼此。我们需要克服对自身的刻板印象，做一些似乎并不适合我们角色的事，例如作为一个丈夫手洗配偶的内衣等等。并能够清晰的知道伴侣希望你做哪些事。

1.5.亲密接触。你主动的身体接触，例如一个拥抱、抚摸对方的手臂、挽着对方的手臂，或者只是把你的手放在配偶的肩头，即表达你此刻有在关注对方。

2.验证主要需求。对配偶重复表达初步判定的主要需求所指向的爱语，观察配偶表现。若条件允许，可与配偶核验其主要需求。

3.确定主要爱语。若明确配偶主要需求，可尝试将自我内化为对配偶表达爱意的习惯。

（Where）爱的语言可以适用在哪？

可以适用在夫妻日常家庭生活中彼此表达爱意。

【A1：描述自己的相关经验】（必选）

要求：符合A1便签的标准——鲜活、故事、对应、反思

过往经历

今天晚饭后，妻子要我陪她一起追剧，而我不时地看向电视旁的时钟，转动的指针不停地催促着我离开她身边到书房完成今天的RIA训练营作业。我多次尝试脱身的行为，最终导致妻子的闷闷不乐，甚至吐槽连连。

反思

人们趋向于在自己最深的情感需要上，强烈批评自己的配偶。妻子对我行为的批评，为她的主要爱语提供了最清楚的线索，她更在意精心计划的陪伴。往后我尽量提早完成作业，与她计划后一起专注投入活动来表达爱。

【A2：我的应用（目标与行动）】（必选）

要求：符合A2便签的标准——目标、行动、关联、可控

目标

在一周时间内，不断尝试五种爱的语言，探索妻子最深的情感需求。

行动

1.尝试五类爱语。观察妻子表现，初步判断主要需求。

1.1.赞扬对方。在同事、朋友、双方长辈面前称赞妻子的优点。

1.2.精心计划。提前与妻子安排追剧计划与学习计划，努力达到一起专注投入的效果。

1.3.准备礼物。即便不是特殊的日子，也可带上心意为妻子准备礼物。

1.4.服务彼此。摆脱刻板印象，主动做饭、收拾碗筷、拖地等平日里是妻子“负责”的家务。

1.5.亲密接触。下班回家一个主动的拥抱、睡觉时牵着妻子的手。

2.验证主要需求。对妻子重复表达初步判定的主要需求所指向的爱语，观察表现。若条件允许，与其核验主要需求。

3.确定主要爱语。若明确妻子主要需求，尝试将该爱语内化为表达习惯。